Einstieg ins klassische Hatha Yoga – Energie und Mitte finden
Klassisches Hatha Yoga ist eine alte Praxis aus Indien, die über Generationen hinweg sorgfältig weitergegeben wurde. Sie dient dazu, Körper, Geist und Energie in Balance zu bringen und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
In diesem Kurs beginnen wir mit aktivierenden, aufbauenden und kräftigenden Übungen. Diese können dabei helfen, körperlichen Stress und Müdigkeit zu reduzieren, die Gelenke und Muskeln zu stärken und den Körper nach Phasen der Inaktivität zu revitalisieren.
Schritt für Schritt arbeiten wir uns zu einer klassischen Praxis des Sonnengrußes – Surya Shakti – vor. Dieser 18-stufige Prozess unterstützt dabei, Bänder zu stärken, das Muskel-Skelett-System auszurichten und körperliche Kraft sowie Ausdauer zu erhöhen.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Teilnehmenden von Beginn an schrittweise an das selbstständige Üben herangeführt werden. Am Ende sind sie in der Lage, die Übungen eigenständig auszuführen und nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren.
Während des Kurses wird Unterrichtsmaterial zur Verfügung gestellt, nach Abschluss des Kurses gibt es einmalig die Möglichkeit zu einer zusätzlichen gemeinsamen Übung online.
Während des Kurses werden Unterrichtsmaterialien zur Verfügung gestellt. Auch nach Kursende besteht bei Bedarf die Möglichkeit, Fragen zu stellen und Unterstützung für die weitere Praxis zu erhalten.
Bitte bringen sie bequeme Kleidung mit.
In diesem Kurs beginnen wir mit aktivierenden, aufbauenden und kräftigenden Übungen. Diese können dabei helfen, körperlichen Stress und Müdigkeit zu reduzieren, die Gelenke und Muskeln zu stärken und den Körper nach Phasen der Inaktivität zu revitalisieren.
Schritt für Schritt arbeiten wir uns zu einer klassischen Praxis des Sonnengrußes – Surya Shakti – vor. Dieser 18-stufige Prozess unterstützt dabei, Bänder zu stärken, das Muskel-Skelett-System auszurichten und körperliche Kraft sowie Ausdauer zu erhöhen.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Teilnehmenden von Beginn an schrittweise an das selbstständige Üben herangeführt werden. Am Ende sind sie in der Lage, die Übungen eigenständig auszuführen und nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren.
Während des Kurses wird Unterrichtsmaterial zur Verfügung gestellt, nach Abschluss des Kurses gibt es einmalig die Möglichkeit zu einer zusätzlichen gemeinsamen Übung online.
Während des Kurses werden Unterrichtsmaterialien zur Verfügung gestellt. Auch nach Kursende besteht bei Bedarf die Möglichkeit, Fragen zu stellen und Unterstützung für die weitere Praxis zu erhalten.
Bitte bringen sie bequeme Kleidung mit.
Kurstermine 11
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 09. Oktober 2026
- 17:30 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
1 Freitag • 09. Oktober 2026 • 17:30 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 2
- Freitag, 16. Oktober 2026
- 17:30 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
2 Freitag • 16. Oktober 2026 • 17:30 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 3
- Freitag, 23. Oktober 2026
- 17:30 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
3 Freitag • 23. Oktober 2026 • 17:30 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 4
- Freitag, 30. Oktober 2026
- 17:30 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
4 Freitag • 30. Oktober 2026 • 17:30 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 5
- Freitag, 06. November 2026
- 10:00 – 11:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
5 Freitag • 06. November 2026 • 10:00 – 11:30 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 6
- Freitag, 13. November 2026
- 17:30 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
6 Freitag • 13. November 2026 • 17:30 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 7
- Freitag, 20. November 2026
- 17:30 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
7 Freitag • 20. November 2026 • 17:30 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 8
- Freitag, 27. November 2026
- 17:30 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
8 Freitag • 27. November 2026 • 17:30 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 9
- Freitag, 04. Dezember 2026
- 17:30 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
9 Freitag • 04. Dezember 2026 • 17:30 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 10
- Freitag, 11. Dezember 2026
- 17:30 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
10 Freitag • 11. Dezember 2026 • 17:30 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 11
- Freitag, 18. Dezember 2026
- 17:30 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
11 Freitag • 18. Dezember 2026 • 17:30 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
Einstieg ins klassische Hatha Yoga – Energie und Mitte finden
Klassisches Hatha Yoga ist eine alte Praxis aus Indien, die über Generationen hinweg sorgfältig weitergegeben wurde. Sie dient dazu, Körper, Geist und Energie in Balance zu bringen und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
In diesem Kurs beginnen wir mit aktivierenden, aufbauenden und kräftigenden Übungen. Diese können dabei helfen, körperlichen Stress und Müdigkeit zu reduzieren, die Gelenke und Muskeln zu stärken und den Körper nach Phasen der Inaktivität zu revitalisieren.
Schritt für Schritt arbeiten wir uns zu einer klassischen Praxis des Sonnengrußes – Surya Shakti – vor. Dieser 18-stufige Prozess unterstützt dabei, Bänder zu stärken, das Muskel-Skelett-System auszurichten und körperliche Kraft sowie Ausdauer zu erhöhen.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Teilnehmenden von Beginn an schrittweise an das selbstständige Üben herangeführt werden. Am Ende sind sie in der Lage, die Übungen eigenständig auszuführen und nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren.
Während des Kurses wird Unterrichtsmaterial zur Verfügung gestellt, nach Abschluss des Kurses gibt es einmalig die Möglichkeit zu einer zusätzlichen gemeinsamen Übung online.
Während des Kurses werden Unterrichtsmaterialien zur Verfügung gestellt. Auch nach Kursende besteht bei Bedarf die Möglichkeit, Fragen zu stellen und Unterstützung für die weitere Praxis zu erhalten.
Bitte bringen sie bequeme Kleidung mit.
In diesem Kurs beginnen wir mit aktivierenden, aufbauenden und kräftigenden Übungen. Diese können dabei helfen, körperlichen Stress und Müdigkeit zu reduzieren, die Gelenke und Muskeln zu stärken und den Körper nach Phasen der Inaktivität zu revitalisieren.
Schritt für Schritt arbeiten wir uns zu einer klassischen Praxis des Sonnengrußes – Surya Shakti – vor. Dieser 18-stufige Prozess unterstützt dabei, Bänder zu stärken, das Muskel-Skelett-System auszurichten und körperliche Kraft sowie Ausdauer zu erhöhen.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Teilnehmenden von Beginn an schrittweise an das selbstständige Üben herangeführt werden. Am Ende sind sie in der Lage, die Übungen eigenständig auszuführen und nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren.
Während des Kurses wird Unterrichtsmaterial zur Verfügung gestellt, nach Abschluss des Kurses gibt es einmalig die Möglichkeit zu einer zusätzlichen gemeinsamen Übung online.
Während des Kurses werden Unterrichtsmaterialien zur Verfügung gestellt. Auch nach Kursende besteht bei Bedarf die Möglichkeit, Fragen zu stellen und Unterstützung für die weitere Praxis zu erhalten.
Bitte bringen sie bequeme Kleidung mit.
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Gebühr166,00 €ermäßigte Gebühr134,20 €
- Kursnummer: 51110H
-
StartFr. 09.10.2026
17:30 UhrEndeFr. 18.12.2026
18:45 Uhr -
11 Termine / 9.3333 Ustd.
-
Dozent*in:
Chaminda Perera - Geschäftsstelle: Würzburg
