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Langes Sitzen, Bewegungsmangel und Stress führen oft zu Verspannungen, Fehlhaltungen und in der Konsequenz zu Rückenbeschwerden. Um diesen vorzubeugen oder sie zu lindern, widmen wir uns in diesem Kurs ganz unserem Rücken. Wir kräftigen die Rumpfmuskulatur, dehnen und mobilisieren unseren Körper und sorgen für eine bessere Haltung. Die abschließende Tiefenentspannung kann helfen, Stress zu reduzieren neue Energie für mehr Schwung im Alltag zu geben. Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigst Du einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher. Bitte denke auch an Deine Yogamatte.

POP Pilates® ist der neue Pilates-Trend. Hierbei werden klassische Pilates Übungen mit aktuellen Charthits kombiniert. Genau wie im klassischen Pilates steht die Kräftigung des Powerhouses (Körpermitte) im Fokus. Es ist ein effektives Ganzkörpertraining. Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.