Autogenes Training

Anhaltender Stress, dauernde Unruhe und ständige Reize belasten Körper und Psyche. Mit dem Autogenen Training können Sie nachhaltig entspannen. Sie lernen, Ihren Körper zielgerichtet in die Entspannung zu führen. Das Autogene Training nach J. H. Schultz ist eine Technik der Selbstentspannung, die nur durch systematisches Üben gelernt werden kann. In diesem Kurs lernen Sie die sechs Grundeinstellungen des Autogenen Trainings kennen und können die Wirkung an sich selbst erfahren. Bitte bringen Sie eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mit.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die die Grundstufe des Autogenen Training schon kennen und jetzt das Erlernte noch verfestigen wollen. Durch diesen Kurs soll die Motivation gestützt werden, um mit dem regelmäßigen Training fortzufahren. Sie lernen auch die formelhafte Vorsatzbildung kennen, die Ihnen im Alltag helfen kann, Probleme besser zu bewältigen. Bitte bringen Sie eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mit. Am 17.5. findet kein Kurs statt.