Pilates Basics und Mittelstufe

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Donnerstag, 10. September 2020 um 17:00 Uhr

Kursnummer 55010E
Dozentin Alexandra Moritz
erster Termin Donnerstag, 10.09.2020 17:00–18:00 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 10.12.2020 17:00–18:00 Uhr
Gebühr 92,00 EUR 75,00 EUR (ermäßigt)
Ort

vhs, Zi. 16
Münzstr. 1
97070 Würzburg

Kursort

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Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.

Bitte mitbringen: eine eigene Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk.

Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 10.09.2020 17:00–18:00 Uhr
2. Do., 17.09.2020 17:00–18:00 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
3. Do., 01.10.2020 17:00–18:00 Uhr
4. Do., 08.10.2020 17:00–18:00 Uhr
5. Do., 15.10.2020 17:00–18:00 Uhr
6. Do., 22.10.2020 17:00–18:00 Uhr
7. Do., 29.10.2020 17:00–18:00 Uhr
8. Do., 05.11.2020 17:00–18:00 Uhr
9. Do., 12.11.2020 17:00–18:00 Uhr
10. Do., 19.11.2020 17:00–18:00 Uhr
11. Do., 26.11.2020 17:00–18:00 Uhr
12. Do., 03.12.2020 17:00–18:00 Uhr
13. Do., 10.12.2020 17:00–18:00 Uhr

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