Pilates Basics und Mittelstufe

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Montag, 17. Februar 2020 um 16:45 Uhr

Kursnummer 55012A
Dozentin Gabriele Schäfer
erster Termin Montag, 17.02.2020 16:45–17:45 Uhr
letzter Termin Montag, 03.08.2020 16:45–17:45 Uhr
Gebühr 78,00 EUR 64,20 EUR (ermäßigt)
Ort

vhs, Zi. 16
Münzstr. 1
97070 Würzburg

Kursort

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Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk.

Am 9.3., 20.4. und 29.6. findet kein Kurs statt.

Gabriele Schäfer Hauptdozentin

Gabriele Schäfer hat seit ihrer Ausbildung zum ZUMBA® Fitness Trainer viele Jahre in verschiedenen Einrichtungen der Erwachsenenbildung sowie Fitnessstudios...

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 17.02.2020 16:45–17:45 Uhr
2. Mo., 02.03.2020 16:45–17:45 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
3. Mo., 27.04.2020 16:45–17:45 Uhr
4. Mo., 04.05.2020 16:45–17:45 Uhr
5. Mo., 11.05.2020 16:45–17:45 Uhr
6. Mo., 18.05.2020 16:45–17:45 Uhr
7. Mo., 25.05.2020 16:45–17:45 Uhr
8. Mo., 15.06.2020 16:45–17:45 Uhr
9. Mo., 22.06.2020 16:45–17:45 Uhr
10. Mo., 06.07.2020 16:45–17:45 Uhr
11. Mo., 13.07.2020 16:45–17:45 Uhr
12. Mo., 20.07.2020 16:45–17:45 Uhr
13. Mo., 27.07.2020 16:45–17:45 Uhr
14. Mo., 03.08.2020 16:45–17:45 Uhr

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