Yoga zur Unterstützung der Rückbildung Für Mutter und Kind

zurück



Der Kurs ist bereits gelaufen.

Mittwoch, 04. Dezember 2019 um 11:15 Uhr

Kursnummer 51399f
Dozentin Andrea Maack
erster Termin Mittwoch, 04.12.2019 11:15–12:30 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 19.02.2020 11:15–12:30 Uhr
Gebühr 62,00 EUR 50,80 EUR (ermäßigt)
Ort

vhs, Zi. 16
Münzstr. 1
97070 Würzburg

Kursort

Hier klicken, um Kartenansicht zu aktivieren.

Mehr Informationen zur Nutzung von Google-Maps können Sie unserer Datenschutzerklärung entnehmen.

Kurs weiterempfehlen


Nach der Schwangerschaft kann Yoga ein sehr effektiver und zugleich sanfter Weg sein, den Körper in der Rückbildung zu unterstützen. Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die nach einem Rückbildungskurs ihren Beckenboden nachhaltig pflegen und stabilisieren wollen. Sehr gerne können Sie Ihr Kind zum Kurs mitbringen. Wir konzentrieren uns auf die Körpermitte und das Training der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Ausgewählte Asanas und Sequenzen werden im Einklang mit der Atmung mal dynamisch, mal statisch geübt. So wird der Rumpf gekräftigt und Sensibilität für den Beckenraum entwickelt. Besonderes Augenmerk wird auf die aufrechte Körperhaltung gelegt. Auch Möglichkeiten, den Beckenboden im Alltag zu entlasten und zu schützen werden geübt. Die Stunde wird mit Entspannung abgerundet. Im Laufe der Zeit werden Ihnen die Übungen leichter fallen und Spaß machen. Der Kurs soll Sie auch zum Üben mit Ihrem Kind ermuntern; es wird in den Übungsprozess eingebettet, so dass der liebevolle Kontakt ein Baustein des Kurses ist und sich so das Üben zuhause leichter gestaltet.

Bitte bringen Sie lockere Kleidung, ein großes Handtuch, eine Decke für das Kind und - wenn vorhanden und gewünscht – ein Tragetuch mit.

Bitte holen Sie sich vor der Anmeldung zu diesem Kurs die Zustimmung Ihres Frauenarztes ein.

Bitte beachten Sie: Dieser Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs.

Andrea Maack Hauptdozentin

Ich bin Andy. Yogalehrerin, Physiotherapeutin und Diplom-Sportlehrerin.

Kurstermine

Dieser Kurs ist bereits gelaufen. Termine einblenden.
# Datum Uhrzeit
1. Mi., 04.12.2019 11:15–12:30 Uhr
2. Mi., 11.12.2019 11:15–12:30 Uhr
3. Mi., 18.12.2019 11:15–12:30 Uhr
4. Mi., 15.01.2020 11:15–12:30 Uhr
5. Mi., 22.01.2020 11:15–12:30 Uhr
6. Mi., 29.01.2020 11:15–12:30 Uhr
7. Mi., 05.02.2020 11:15–12:30 Uhr
8. Mi., 19.02.2020 11:15–12:30 Uhr

nach oben
 

vhs Würzburg & Umgebung e. V.

Münzstraße 1
97070 Würzburg

Telefon & Fax

Telefon 0931/35593-0
Fax 0931/35593-20

Kontakt & Anfahrt

Anfahrt
Öffnungszeiten
Sitemap

© 2020 Konzept, Gestaltung & Umsetzung: ITEM KG