Online-Kurs: Progressive Muskelentspannung (PME) am Feierabend
Fühlst Du Dich oft erschöpft nach einem langen Arbeitstag? Dann lade ich Dich herzlich zu diesem Entspannungskurs ein. An vier Abenden werden wir gemeinsam die Progressive Muskelentspannung Schritt für Schritt erlernen. Es ist eine bewährte Methode, um Stress abzubauen und ein tiefes und nachhaltiges Gefühl der Entspannung zu erreichen. Das Beste daran ist, dass Du ganz bequem von zu Hause aus teilnehmen und nach dem Kurs in einen gemütlichen Feierabend übergehen kannst.
Bitte achte auf einen ruhigen Übungsort und leichte, lockere Kleidung.
Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigst Du einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.
Bitte achte auf einen ruhigen Übungsort und leichte, lockere Kleidung.
Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigst Du einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.
Da der Kurs bei jedem/r Zuhause, am Tablet / Notebook / Handy stattfindet, lade ich Sie auf Folgendes ein:
Selbstfürsorge:
richten Sie sich im Voraus ein ruhiges Plätzchen ein, wo Sie 90 Minuten ungestört sind; stellen Sie Ihr Handy leise; denken Sie an Ihre Unterlage (Matte, Bett, Stuhl,…) eine Decke, ein Kissen; machen Sie sich einen Tee, eine Kerze an; tragen Sie „Wohlfühlkleidung“, die Ihnen auch Lockerungsübungen erlaubt.
Freiwilligkeit:
alles kann, nichts muss. Alle Übungen sind Angebote. Jede/r Teilnehmer/in entscheidet selbst, ob und in welcher Weise sie/er sich der Übung zuwendet. Setzen Sie Grenzen und übernehmen Sie Verantwortung für sich. Eine Videoübertragung ist freiwillig aber erwünscht und kann bei der eigentlichen Entspannungsübung ausgemacht werden.
Selbstfürsorge:
richten Sie sich im Voraus ein ruhiges Plätzchen ein, wo Sie 90 Minuten ungestört sind; stellen Sie Ihr Handy leise; denken Sie an Ihre Unterlage (Matte, Bett, Stuhl,…) eine Decke, ein Kissen; machen Sie sich einen Tee, eine Kerze an; tragen Sie „Wohlfühlkleidung“, die Ihnen auch Lockerungsübungen erlaubt.
Freiwilligkeit:
alles kann, nichts muss. Alle Übungen sind Angebote. Jede/r Teilnehmer/in entscheidet selbst, ob und in welcher Weise sie/er sich der Übung zuwendet. Setzen Sie Grenzen und übernehmen Sie Verantwortung für sich. Eine Videoübertragung ist freiwillig aber erwünscht und kann bei der eigentlichen Entspannungsübung ausgemacht werden.
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 24. September 2025
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online-Seminar, Zoom-Meeting 14 neu
1 Mittwoch • 24. September 2025 • 19:00 – 19:45 Uhr Online-Seminar, Zoom-Meeting 14 neu -
- 2
- Mittwoch, 01. Oktober 2025
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online-Seminar, Zoom-Meeting 14 neu
2 Mittwoch • 01. Oktober 2025 • 19:00 – 19:45 Uhr Online-Seminar, Zoom-Meeting 14 neu -
- 3
- Mittwoch, 08. Oktober 2025
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online-Seminar, Zoom-Meeting 14 neu
3 Mittwoch • 08. Oktober 2025 • 19:00 – 19:45 Uhr Online-Seminar, Zoom-Meeting 14 neu -
- 4
- Mittwoch, 15. Oktober 2025
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online-Seminar, Zoom-Meeting 14 neu
4 Mittwoch • 15. Oktober 2025 • 19:00 – 19:45 Uhr Online-Seminar, Zoom-Meeting 14 neu
Online-Kurs: Progressive Muskelentspannung (PME) am Feierabend
Fühlst Du Dich oft erschöpft nach einem langen Arbeitstag? Dann lade ich Dich herzlich zu diesem Entspannungskurs ein. An vier Abenden werden wir gemeinsam die Progressive Muskelentspannung Schritt für Schritt erlernen. Es ist eine bewährte Methode, um Stress abzubauen und ein tiefes und nachhaltiges Gefühl der Entspannung zu erreichen. Das Beste daran ist, dass Du ganz bequem von zu Hause aus teilnehmen und nach dem Kurs in einen gemütlichen Feierabend übergehen kannst.
Bitte achte auf einen ruhigen Übungsort und leichte, lockere Kleidung.
Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigst Du einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.
Bitte achte auf einen ruhigen Übungsort und leichte, lockere Kleidung.
Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigst Du einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.
Da der Kurs bei jedem/r Zuhause, am Tablet / Notebook / Handy stattfindet, lade ich Sie auf Folgendes ein:
Selbstfürsorge:
richten Sie sich im Voraus ein ruhiges Plätzchen ein, wo Sie 90 Minuten ungestört sind; stellen Sie Ihr Handy leise; denken Sie an Ihre Unterlage (Matte, Bett, Stuhl,…) eine Decke, ein Kissen; machen Sie sich einen Tee, eine Kerze an; tragen Sie „Wohlfühlkleidung“, die Ihnen auch Lockerungsübungen erlaubt.
Freiwilligkeit:
alles kann, nichts muss. Alle Übungen sind Angebote. Jede/r Teilnehmer/in entscheidet selbst, ob und in welcher Weise sie/er sich der Übung zuwendet. Setzen Sie Grenzen und übernehmen Sie Verantwortung für sich. Eine Videoübertragung ist freiwillig aber erwünscht und kann bei der eigentlichen Entspannungsübung ausgemacht werden.
Selbstfürsorge:
richten Sie sich im Voraus ein ruhiges Plätzchen ein, wo Sie 90 Minuten ungestört sind; stellen Sie Ihr Handy leise; denken Sie an Ihre Unterlage (Matte, Bett, Stuhl,…) eine Decke, ein Kissen; machen Sie sich einen Tee, eine Kerze an; tragen Sie „Wohlfühlkleidung“, die Ihnen auch Lockerungsübungen erlaubt.
Freiwilligkeit:
alles kann, nichts muss. Alle Übungen sind Angebote. Jede/r Teilnehmer/in entscheidet selbst, ob und in welcher Weise sie/er sich der Übung zuwendet. Setzen Sie Grenzen und übernehmen Sie Verantwortung für sich. Eine Videoübertragung ist freiwillig aber erwünscht und kann bei der eigentlichen Entspannungsübung ausgemacht werden.
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Gebühr36,00 €
- Kursnummer: 53154H-on
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StartMi. 24.09.2025
19:00 UhrEndeMi. 15.10.2025
19:45 Uhr -
4 Termine / 2 Ustd.
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Dozent*in:
Sandra Zöller - Geschäftsstelle: Würzburg
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Online-Seminar, Zoom-Meeting 14 neu
