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Pilates Basics und Mittelstufe

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen werden teilweise mit kleinen Geräten unterstützt und zeigen schnelle Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 11. April 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    1 Donnerstag 11. April 2024 17:00 – 18:00 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 2
    • Donnerstag, 18. April 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    2 Donnerstag 18. April 2024 17:00 – 18:00 Uhr City vhs, Zi. 3.5
  • 2 vergangene Termine
    • 3
    • Donnerstag, 25. April 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    3 Donnerstag 25. April 2024 17:00 – 18:00 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 4
    • Donnerstag, 02. Mai 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    4 Donnerstag 02. Mai 2024 17:00 – 18:00 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 5
    • Donnerstag, 16. Mai 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    5 Donnerstag 16. Mai 2024 17:00 – 18:00 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 6
    • Donnerstag, 06. Juni 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    6 Donnerstag 06. Juni 2024 17:00 – 18:00 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 7
    • Donnerstag, 13. Juni 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    7 Donnerstag 13. Juni 2024 17:00 – 18:00 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 8
    • Donnerstag, 20. Juni 2024
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    8 Donnerstag 20. Juni 2024 17:00 – 18:00 Uhr City vhs, Zi. 3.5

Pilates Basics und Mittelstufe

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen werden teilweise mit kleinen Geräten unterstützt und zeigen schnelle Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.
23.04.24 01:12:12