Laufen für Anfängerinnen und Anfänger
Dieser Kurs richtet sich an Lauf-Anfänger und Wiedereinsteiger. Dabei wird das Prinzip der Run-Walk-Run-Methode angewandt, d.h. Joggen und Gehen wechseln sich ab, wobei die Joggingeinheiten immer weiter erhöht und die Gehzeiten immer weiter verringert werden.
Ziel des Kurses ist es, beim letzten Termin gemeinsam locker 30 Minuten durchjoggen zu können. Bitte beachten Sie, dass Sie auch privat pro Woche noch 1-2 Laufeinheiten (wie im Kurs erlernt) absolvieren sollten, damit die Joggingzeiten stetig erhöht werden können. Bei unseren Treffen laufen wir immer gemeinsam in einer Gruppe, das Tempo bestimmt die langsamste Läuferin bzw. der langsamste Läufer.
Unter fachlicher Anleitung lernen Sie alles, was Sie zum gesunden Joggen wissen sollten, inklusive Lauf-ABC, sowie Koordinations-, Kräftigungs- und Stretchingübungen.
Durch Joggen stärken Sie Ihr Herz, Atmungsorgane und Immunsystem, kräftigen Ihre Muskeln und Gelenke und bringen Ihren Kreislauf in Schwung. So können Sie Stress abbauen und Wohlbefinden aufbauen.
Wir trainieren bei jedem Wetter und an unterschiedlichen Orten (z.B. im Ringpark und am Main)! Treffpunkt ist immer am Sanderrasen.
Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung und Laufschuhe sowie ein Getränk.
Hinweis: Der Kurs findet auch in den Osterferien statt.
Ziel des Kurses ist es, beim letzten Termin gemeinsam locker 30 Minuten durchjoggen zu können. Bitte beachten Sie, dass Sie auch privat pro Woche noch 1-2 Laufeinheiten (wie im Kurs erlernt) absolvieren sollten, damit die Joggingzeiten stetig erhöht werden können. Bei unseren Treffen laufen wir immer gemeinsam in einer Gruppe, das Tempo bestimmt die langsamste Läuferin bzw. der langsamste Läufer.
Unter fachlicher Anleitung lernen Sie alles, was Sie zum gesunden Joggen wissen sollten, inklusive Lauf-ABC, sowie Koordinations-, Kräftigungs- und Stretchingübungen.
Durch Joggen stärken Sie Ihr Herz, Atmungsorgane und Immunsystem, kräftigen Ihre Muskeln und Gelenke und bringen Ihren Kreislauf in Schwung. So können Sie Stress abbauen und Wohlbefinden aufbauen.
Wir trainieren bei jedem Wetter und an unterschiedlichen Orten (z.B. im Ringpark und am Main)! Treffpunkt ist immer am Sanderrasen.
Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung und Laufschuhe sowie ein Getränk.
Hinweis: Der Kurs findet auch in den Osterferien statt.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 16. März 2023
- 17:30 – 18:15 Uhr
- Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8
1 Donnerstag • 16. März 2023 • 17:30 – 18:15 Uhr Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8 - 1 vergangene Termine
-
- 2
- Donnerstag, 30. März 2023
- 17:30 – 18:15 Uhr
- Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8
2 Donnerstag • 30. März 2023 • 17:30 – 18:15 Uhr Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8 -
- 3
- Donnerstag, 06. April 2023
- 17:30 – 18:15 Uhr
- Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8
3 Donnerstag • 06. April 2023 • 17:30 – 18:15 Uhr Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8 -
- 4
- Donnerstag, 13. April 2023
- 17:30 – 18:15 Uhr
- Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8
4 Donnerstag • 13. April 2023 • 17:30 – 18:15 Uhr Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8 -
- 5
- Donnerstag, 20. April 2023
- 17:30 – 18:15 Uhr
- Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8
5 Donnerstag • 20. April 2023 • 17:30 – 18:15 Uhr Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8 -
- 6
- Donnerstag, 27. April 2023
- 17:30 – 18:15 Uhr
- Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8
6 Donnerstag • 27. April 2023 • 17:30 – 18:15 Uhr Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8 -
- 7
- Donnerstag, 04. Mai 2023
- 17:30 – 18:15 Uhr
- Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8
7 Donnerstag • 04. Mai 2023 • 17:30 – 18:15 Uhr Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8 -
- 8
- Donnerstag, 11. Mai 2023
- 17:30 – 18:15 Uhr
- Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8
8 Donnerstag • 11. Mai 2023 • 17:30 – 18:15 Uhr Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8
Laufen für Anfängerinnen und Anfänger
Dieser Kurs richtet sich an Lauf-Anfänger und Wiedereinsteiger. Dabei wird das Prinzip der Run-Walk-Run-Methode angewandt, d.h. Joggen und Gehen wechseln sich ab, wobei die Joggingeinheiten immer weiter erhöht und die Gehzeiten immer weiter verringert werden.
Ziel des Kurses ist es, beim letzten Termin gemeinsam locker 30 Minuten durchjoggen zu können. Bitte beachten Sie, dass Sie auch privat pro Woche noch 1-2 Laufeinheiten (wie im Kurs erlernt) absolvieren sollten, damit die Joggingzeiten stetig erhöht werden können. Bei unseren Treffen laufen wir immer gemeinsam in einer Gruppe, das Tempo bestimmt die langsamste Läuferin bzw. der langsamste Läufer.
Unter fachlicher Anleitung lernen Sie alles, was Sie zum gesunden Joggen wissen sollten, inklusive Lauf-ABC, sowie Koordinations-, Kräftigungs- und Stretchingübungen.
Durch Joggen stärken Sie Ihr Herz, Atmungsorgane und Immunsystem, kräftigen Ihre Muskeln und Gelenke und bringen Ihren Kreislauf in Schwung. So können Sie Stress abbauen und Wohlbefinden aufbauen.
Wir trainieren bei jedem Wetter und an unterschiedlichen Orten (z.B. im Ringpark und am Main)! Treffpunkt ist immer am Sanderrasen.
Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung und Laufschuhe sowie ein Getränk.
Hinweis: Der Kurs findet auch in den Osterferien statt.
Ziel des Kurses ist es, beim letzten Termin gemeinsam locker 30 Minuten durchjoggen zu können. Bitte beachten Sie, dass Sie auch privat pro Woche noch 1-2 Laufeinheiten (wie im Kurs erlernt) absolvieren sollten, damit die Joggingzeiten stetig erhöht werden können. Bei unseren Treffen laufen wir immer gemeinsam in einer Gruppe, das Tempo bestimmt die langsamste Läuferin bzw. der langsamste Läufer.
Unter fachlicher Anleitung lernen Sie alles, was Sie zum gesunden Joggen wissen sollten, inklusive Lauf-ABC, sowie Koordinations-, Kräftigungs- und Stretchingübungen.
Durch Joggen stärken Sie Ihr Herz, Atmungsorgane und Immunsystem, kräftigen Ihre Muskeln und Gelenke und bringen Ihren Kreislauf in Schwung. So können Sie Stress abbauen und Wohlbefinden aufbauen.
Wir trainieren bei jedem Wetter und an unterschiedlichen Orten (z.B. im Ringpark und am Main)! Treffpunkt ist immer am Sanderrasen.
Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung und Laufschuhe sowie ein Getränk.
Hinweis: Der Kurs findet auch in den Osterferien statt.
-
Gebühr48,00 €ermäßigte Gebühr39,40 €
- Kursnummer: 55600A
-
StartDo. 16.03.2023
17:30 UhrEndeDo. 11.05.2023
18:15 Uhr
Dozent*in:
Susanne Düchs
Geschäftsstelle: Würzburg