Bodypower am Vormittag

Wir beginnen die Stunde mit Aerobic-Grundschritten mit musikalischer Begleitung. Im Hauptteil werden Kräftigungs- und Koordinationsübungen miteinander verbunden. Hierbei wird auf die gezielte Ausführung der Übungen Wert gelegt. So sollen Ausweichbewegungen vermieden und zugleich die Körperwahrnehmung geschult werden. Dies geschieht ohne Hilfsmittel im Stehen, in Rücken-, Bauch- und Seitenlage. In den weiteren Stunden werden die Übungen variiert und das Trainingsprogramm intensiviert, damit es nicht zu einem einseitigen Training kommt. Ziel dessen ist es, den Schwerpunkt immer wieder neu zu setzen, um den Körper ganzheitlich zu trainieren und auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen und Teilnehmer einzugehen. Zum Ausklang der Stunde wird der Körper zu ruhiger und sanfter Musik gedehnt und mobilisiert. Wir finden unseren Ruhemodus und nehmen den Zustand der Entspannung wahr.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe und Getränk.

Kurstermine 5

Ort / Raum
- 1
- Montag, 17. April 2023
- 08:30 – 09:15 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
1 Montag • 17. April 2023 • 08:30 – 09:15 Uhr City vhs, Zi. 3.4
- 2
- Montag, 24. April 2023
- 08:30 – 09:15 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
2 Montag • 24. April 2023 • 08:30 – 09:15 Uhr City vhs, Zi. 3.4
- 3
- Montag, 08. Mai 2023
- 08:30 – 09:15 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
3 Montag • 08. Mai 2023 • 08:30 – 09:15 Uhr City vhs, Zi. 3.4
- 4
- Montag, 15. Mai 2023
- 08:30 – 09:15 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
4 Montag • 15. Mai 2023 • 08:30 – 09:15 Uhr City vhs, Zi. 3.4
- 5
- Montag, 22. Mai 2023
- 08:30 – 09:15 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
5 Montag • 22. Mai 2023 • 08:30 – 09:15 Uhr City vhs, Zi. 3.4