Lindovsky, Simone
Ich bin Simone Lindovsky und ich treibe seit meinem 3. Lebensjahr Sport. Angefangen hat alles mit einem Besuch auf der Eisbahn. Daraus wurden 15 Jahre Leistungssport und Teilnahme an nationalen und internationalen Wettbewerben im Eis- und Rollkunstlauf. 2005 habe ich eine Aerobic- und Step Trainerausbildung absolviert und bin seitdem nebenberuflich regelmäßig im Fitnessbereich als Kursleiterin aktiv. Weitere Ausbildungen: u.a. Groupfitness B-Lizenz, DEEPWORK Basic und eine Yogalehrerausbildung. Ich unterrichte an der Volkshochschule, weil ich meine Leidenschaft für Gesundheit und Bewegung mit meinen Teilnehmern teilen und sie bei ihren individuellen Zielen unterstützen möchte. Ich weiß genau, was es heißt, den inneren Schweinehund zu überwinden, weiß aber ebenso, wie wichtig der Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit ist.
„Gesundheit“ bedeutet für mich: Lebensqualität, denn "Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts."
Bodyforming beinhaltet ein Ganzkörpertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor. Durch gezielte Kräftigungsübungen werden Fitness und Muskeln aufgebaut, Fett abgebaut und die gute Laune und das Wohlbefinden gesteigert. Der Kurs beginnt mit einem Warm-up (z.B. einfache Aerobic-Schritte) und endet mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Der Kurs ist für jede und jeden geeignet, egal ob trainiert oder untrainiert. Bitte mitbringen: eine Matte, Hallenschuhe, bequeme Sportkleidung und ein Getränk. Hinweis: Am 23.11. findet kein Kurs statt.
Herz-Kreislauf-Training mit Musik, guter Laune und dem Steppbrett. Abwechslungsreiche Schrittkombinationen erhöhen den Spaßfaktor. Grundkenntnisse werden vermittelt. Der Schwierigkeitsgrad wird langsam gesteigert und leichte sowie anspruchsvolle Varianten werden eingeübt. Für den Anfang kann eine begrenzte Anzahl von Steppbrettern zur Verfügung werden. Bitte mitbringen: Steppbrett (falls vorhanden), feste Hallenschuhe, bequeme Sportkleidung und Getränk. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie ein eigenes Steppbrett haben und mitbringen können. Hinweis: Am 23.11. findet kein Kurs statt.
Für Yoga bin ich zu unbeweglich. Yoga ist langweilig. Ich bin neugierig, ich traue mich aber nicht in einen Kurs. Diese oder ähnliche Gedanken haben viele. Das Gute daran? Sie stimmen nicht. In diesem Einführungs-Workshop für Beginner lernt Ihr: - Was ist Yoga und was ist Yoga NICHT? - Welche Yogastile gibt es überhaupt? - Welche sind die gängigsten Asanas (Yogahaltungen) - Was ist der Sonnengruß und wie führt man ihn aus? Dazu gibt es auch eine kurze Einführung in Pranayama (Atemtechniken) und Meditation. Nach diesem Workshop habt Ihr die Grundkenntnisse, um selbstbewusst Yogakurse zu besuchen, Euren Lieblingsstil zu finden und Yoga künftig für mehr Gesundheit und Wohlbefinden in den Alltag zu integrieren. Bitte bringt eine Decke, ein Handtuch, bequeme Kleidung und ein Getränk mit. Wenn bereits vorhanden, gerne auch eine eigene Yogamatte, ansonsten liegen im Übungsraum Matten bereit.
deepWORK® ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, welches auf dem Prinzip der Gegensätze Yin und Yang basiert. In der Kursstunde wechseln dynamische Bewegungen mit statischen Haltepositionen ab. Darüber hinaus setzen funktionelle Kraftübungen einen nachhaltigen Trainingsreiz. Die wohltuende Entspannung am Schluss rundet die Stunde ab. Hinweis: Am 22.11. findet kein Kurs statt. Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhaltet Ihr eine E-Mail mit Euren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Ihr einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.
deepWORK® ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, welches auf dem Prinzip der Gegensätze Yin und Yang basiert. In der Kursstunde wechseln dynamische Bewegungen mit statischen Haltepositionen ab. Darüber hinaus setzen funktionelle Kraftübungen einen nachhaltigen Trainingsreiz. Die wohltuende Entspannung am Schluss rundet die Stunde ab. Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhaltet Ihr eine E-Mail mit Euren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Ihr einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.