Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Daneben steht das völlige zur Ruhe kommen von Körper und Geist, sowie das erlernen verschiedener Atemtechniken auf dem Programm, welches die volle Wirkung des Yoga begünstigt. Yoga eignet sich für Frauen und Männer aller Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit.
Durch gezielte gymnastische Übungen wird die Wirbelsäule mobilisiert sowie Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und gedehnt. Für alle, die ihren Rücken stärken und ihre Haltung verbessern wollen. Beschwerden können so gelindert werden. Daneben wird auch rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, Matte, dicke Socken und Handtuch sowie ein Getränk.
Dieses dynamische Beckenbodentraining beinhaltet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching nach dem Pilatesprinzip. Die Beckenbodenmuskulatur ist vernetzt mit Rücken-, Bauch-, Hüft- und Oberschenkelmuskulatur, die wir gezielt trainieren. Durch einen gekräftigten Beckenboden gewinnen Sie ein besseres Körpergefühl und mehr Selbstbewusstsein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musik und wechselnden Schwerpunkten, z.B. Oberkörper, Unterkörper, Ausdauer etc. Durch gezielte Kräftigungsübungen werden die allgemeine Fitness gesteigert und die Muskulatur erhalten. Der Kurs beginnt mit einem Warm-up und endet mit einem Cool-down und Stretching. Alle Fitnesslevel und Altersstufen sind willkommen. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch und ein Getränk. Anmerkung: Der Kurs eignet sich auch gut in Kombination mit dem nachfolgenden Kurs "Mobility & Stretch". Hinweis: Bitte beachten Sie die etwas unregelmäßigen Termine. Am 6.3. und 20.3. findet der Kurs nicht statt.
Sbagliando s'impara e continuando a imparare si migliora! Vi aspettiamo con tanta curiosità per la lingua italiana e per il "Belpaese"! Der Kurs findet online über Zoom statt. Für die Teilnahme benötigen Sie einen PC/Laptop oder ein Tablet mit stabiler Internetverbindung, Mikrofon, Lautsprecher und Kamera. Die Zugangsdaten zum Meeting erhalten Sie einen Werktag vor Kursbeginn per E-Mail.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit Konzentration und einer besonderen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance, eine bessere Wahrnehmung und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.
Ziel des Kurses ist es durch verschiedene Beweglichkeitsübungen und Dehnen den Bewegungsradius deines Körpers zu erhalten bzw. zu vergrößern, um beweglich zu bleiben, Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Wir schließen die Einheit mit einer Entspannung für Körper und Geist ab. Alle Fitnesslevel und Altersstufen sind willkommen. Anmerkung: Der Kurs eignet sich auch gut in Kombination mit dem vorangehenden Kurs "Fitness am Morgen". Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk und evtl. Stoppersocken. Hinweis: Bitte beachten Sie die etwas unregelmäßigen Termine. Am 6.3. und 20.3. findet der Kurs nicht statt.
Wie zum Teufel lernt man Finnisch? Diese Sprache zu erlernen, ist absolut nicht unmöglich! Die Kursleitung möchte Ihnen die finnische Sprache und Kultur näher bringen. Bitte mitbringen: Lehrbuch Yksi, kaksi, kolme 1 (Hempen Verlag, 978-3-944312-12-5 ). Die Kursleitung ist Ostseefinnin und hat finnisch-ungarische Philologie studiert.
Für Teilnehmende, die bereits seit einem Semester Portugiesisch lernen oder über geringe Vorkenntnisse verfügen. Sie erwerben in diesem Kurs erste Portugiesischkenntnisse, die man für eine Reise oder einen Aufenthalt in einem portugiesisch-sprachigen Land braucht. Sie werden Schritt für Schritt die Grundlagen in Portugiesisch mit kurzweiligen Übungen und Gesprächssituationen lernen. Lehrbuch: "Aprendo Português com o Bruno" (979-8339421047) und Übungsbuch (979-8339435334). Der Kurs findet online über Zoom statt, Zugangsdaten erhalten Sie zwei Tage vor Kursbeginn.
Für Teilnehmende, die bereits zwei Semester Koreanisch gelernt haben. Buch NEU: King Sejong Institute Practical Korean 1 Beginner (979 1169042697). Bestellbar unter https://www.koreanbook.de/
Für Lernende mit geringen Vorkenntnissen. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Yksi, kaksi, kolme 1" (Hempen Verlag, 978-3-944312-12-5 ).
Für Lernende, die bereits das A1-Niveau abgeschlossen haben. Lehrbuch: Pame A2 (Hueber 978-3190054626). Der Kurs findet online über die vhs.cloud statt, die Zugangsdaten erhalten Sie einen Tag vor Kursbeginn.
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Praxis, in der die Körperhaltungen langsam und achtsam eingenommen und so passiv wie möglich für mehrere Minuten im Sitzen oder Liegen gehalten werden. Durch das lange Verweilen in den Positionen ohne Krafteinsatz wirkt die Dehnung bis in die tieferen Körperschichten (insbesondere in die Faszien) hinein, wodurch mehr Beweglichkeit sowie körperliche und geistige Entspannung erreicht werden kann. Die einzelnen Yin Yoga-Sequenzen orientieren sich an den Ideen der chinesischen Meridianheilkunde. Sie werden durch Atemübungen und (Klang-)Meditationen ergänzt. Auf sanfte Weise können sie dazu beitragen, den Körper bei alltäglichen Beschwerden und seelischen Belastungen zu unterstützen. Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung, warmen Socken und bringen Sie eine Matte, ein Sitz- oder Meditationskissen und eine Decke mit. Wenn vorhanden auch gerne zwei Blöcke sowie ein Yoga-Bolster oder eine Yoga-Rolle.
Bei Nordic Walking handelt es sich um ein effektives und schonendes Ganzkörpertraining für jede Jahreszeit und jedes Alter. Der Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit auch ohne Vorkenntnisse die Technik richtig und von Grund auf zu erlernen. Es ist wichtig, die Technik korrekt anzuwenden, um von den zahlreichen Vorteilen zu profitieren, zum Beispiel das Herz-Kreislauf-System zu stärken, Stress abzubauen und den Stoffwechsel zu aktivieren. So kann man auch Problemen durch falsche Belastungen vorbeugen. Der Kurs richtet sich nicht nur an Sportliche, sondern auch an die, die es werden wollen! Nach dem Kurs wissen Sie auch, wie man eine Trainingseinheit richtig aufbaut und was beim Kauf passender Kleidung/Schuhe zu beachten ist. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung, entsprechende Schuhe, ein Getränk und eigene Stöcke. Im Notfall steht eine begrenzte Anzahl an Stöcken zum Ausleihen zur Verfügung (2,00 Euro/Tag pro Paar).
Functional Pilates verbindet die klassischen Prinzipien des Pilates mit funktionellen Übungen, die gezielt auf die Anforderungen des täglichen Lebens eingehen. Im Mittelpunkt stehen eine stabile Körpermitte, gesunde Bewegungsmuster und die Verbesserung von Kraft, Mobilität, Koordination und Herz-Kreislauf-Fitness. In diesem Kurs lernen Sie: • effektive Übungen für Rücken, Bauch und Beckenboden, • wie Sie Ihre Haltung verbessern und Verspannungen vorbeugen, • Bewegungen, die Ihre Gelenke schonen und Ihre Muskulatur kräftigen, • Atemtechniken für mehr Energie und Entspannung, • dynamische Cardio-Elemente (ohne Hüpfen), die Ihre Ausdauer steigern und den Kreislauf aktivieren – ohne Überlastung der Gelenke. Functional Pilates eignet sich für alle, die ihre Fitness ganzheitlich steigern möchten - unabhängig vom Alter oder Trainingslevel. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, feste Sportschuhe, ein Handtuch und ein Getränk. Hinweis: Am 21.3. findet der Kurs nicht statt.
Sie haben bereits mehrere Semester Spanisch absolviert und stehen kurz vor dem Abschluss von Niveau A2. Dieser Kurs ist Ihr idealer Endspurt, um Ihre vorhandenen Kenntnisse zu festigen und den nahtlosen Übergang zum nächsten Level zu meistern. Wir schließen die letzten Lektionen des A2-Niveaus ab, festigen die Grammatik und beginnen im Laufe des Semesters direkt mit dem Lehrbuch "Con gusto nuevo B1".Der Unterricht verläuft kommunikativ und abwechslungsreich – mit vielfältigen Übungen und gezielten Wiederholungen. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Con gusto nuevo A2" (Klett 978-3-12-514682-2).
Sie haben Niveau A1 erfolgreich abgeschlossen und möchten Ihre Spanischkenntnisse vertiefen? Dieser Kurs ist ideal für alle Teilnehmenden, die eine solide Basis in A1 besitzen und nun den nächsten Schritt zur elementaren Sprachverwendung (A2) machen möchten. In diesem Semester liegt der klare Fokus auf dem sicheren Gebrauch der spanischen Vergangenheitsform Indefinido. Wir legen Wert auf abwechslungsreichen Unterricht mit vielen Kommunikationsaktivitäten, um die aktive Sprachanwendung zu trainieren. ¡Kommen Sie zu uns und setzen Sie Ihre Sprachreise fort! Wir freuen uns auf Sie! Interessierte sind herzlich willlkommen! Bitte mitbringen: Lehrbuch „Con gusto nuevo A2" Hybride Ausgabe allango. Kurs-und Übungsbuch (Klett ISBN 978-3-12-514682-2).
Lernen Sie Spanisch von Grund auf bequem von zuhause aus! Dieser Kurs ist ideal für Anfängerinnen und Anfänger mit ersten Vorkenntnissen und bietet eine umfassende Einführung in die spanische Sprache. Sie lernen grundlegende Grammatik und Wortschatz, um einfache Sätze zu bilden und alltägliche Gespräche zu verstehen. Praktische Konversationsübungen ermöglichen es Ihnen, das Gelernte direkt anzuwenden und Ihre Sprechfertigkeit zu entwickeln. Nutzen Sie die Chance, eine neue Sprache zu lernen! Der Kurs findet online über Zoom statt, einen Werktag vor Kursbeginn erhalten Sie Ihre Zugangsdaten zum Meeting per E-Mail. Für die Teilnahme benötigen Sie einen PC/Laptop oder ein Tablet mit Internetzugang, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher. Zudem benötigen Sie das Lehrbuch »Con Gusto Nuevo A1« (Klett 978-3-12-514676-1).
Nach einem leichten Herz-Kreislauftraining während der Aufwärmphase kräftigen wir gelenkschonend die wichtigsten Muskelgruppen (Rücken, Bauch, Brust, Po, Beine und Arme). Abschließend dehnen und entspannen wir die beanspruchte Muskulatur. Fitness und Wohlbefinden sind das Ziel dieses Kurses. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Hallenschuhe, ein Handtuch und ein Getränk mit.
Intensivtraining zur Fettverbrennung. Nicht nur Bauch-Beine-Po, sondern auch alle anderen Problemzonen wie Taille, Brust- und Rückenmuskulatur werden in diesen Kursen mit gezielten Kräftigungsübungen und Ausdauerelementen gestrafft und gekräftigt. Nebenbei stärken Sie bei abwechslungsreicher Musik auch das Herz-Kreislaufsystem, die Ausdauer und Beweglichkeit sowie das eigene Wohlbefinden. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch, ein Getränk und gute Laune.
Entspannen Sie mit Shaolin QiGong und Meditation! Verschiedene Übungen aus dem Shaolin QiGong sorgen für innere Balance, fördern die Vitalität, stärken das Immunsystem und kräftigen auf harmonische Weise die Muskulatur. Mit geführten Meditationen inspirieren Sie Ihren Geist und kommen in eine wohltuende Stille. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Schuhe, ein Getränk und ein Sitzkissen oder Bänkchen mit. Bitte beachten Sie: Für die Teilnahme an diesem Kurs sollten erste Vorkenntnisse im QiGong vorhanden sein. Bitte beachten Sie: Der Kurs entfällt am 9. und 23. März sowie am 18. Mai.
Vergessen Sie den Alltagsstress und tanzen Sie sich fit mit ZUMBA®! Zumba® Fitness ist ein tanzorientiertes Fitness-Workout zu lateinamerikanischer und internationaler Musik. Alle können die Belastung und Intensität selbst bestimmen. Zumba® Fitness verbessert die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Außerdem ist es optimal dazu geeignet, um Stress abzubauen, neue Energie zu gewinnen und Spaß zu haben. Bitte mitbringen: gute Laune, Handtuch, Sportkleidung, Hallenschuhe und Getränk.
Orientalische Musikstücke binden seit langem lateinamerikanische Rhythmen und Klänge ein. “Rumba Romance” von Albert Buss ist dafür ein typisches Beispiel beide Musikrichtungen zu einer sinnlichen, ausdrucksstarken Komposition zu vereinen. Isolierte orientalische und fließende lateinamerikanische Tanzbewegungen ergänzen sich zu einem ausdruckstarken Tanz voller Präsenz. Im Rahmen des Kurses pflegen wir das Repertoire und steigern durch das spezielle, achtsame Tanztraining (Provedmovetechnik©) Beweglichkeit, Körperbewusstsein, Beckenbodenspannung und Muskeltonus. Durch regelmäßigen Tanz wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt, die Ausdauer und geistige Fitness (Merkfähigkeit) verbessert, sowie der Stoffwechsel unterstützt. Zudem fördert Tanz die Sozialkontakte und verbessert das psychische Wohlbefinden. Das Angebot wird durch Hintergrundwissen zu den Tänzen und kulturellem Kontext ergänzt. Bitte ein Getränk, sowie rutschfähige Tanzschläppchen/Socken, und ein Tuch für die Hüfte mitbringen. Die Choreografie (Skript & Video verfügbar) wird schrittweise und systematisch aufbauend auf den Basisbewegungen geübt. Leichte Vorkenntnisse (auch andere Tanz-, Sportarten) sind ab Mittelstufe dennoch vorteilhaft.
Wir wiederholen und vertiefen die Bewegungsabfolgen 1 bis 80 für die eigene Taiji-Praxis im Alltag und als Meditation in der Form. Es geht um Techniken des sich kultivierens und des ganzheitlichen Lernens des Taiji-Chan für ein Leben in Harmonie mit allem was ist. Dieser Kurs ist auch für den Wiedereinstieg und zum Auffrischen der Taiji-Chan Form geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, ein Getränk und ein Sitzkissen oder Bänkchen mit. Bitte beachten Sie: Der Kurs entfällt am 9. und 23. März sowie am 18. Mai.
Would you like to consolidate and expand your basic knowledge of English in a relaxed and supportive atmosphere? There is a variety of interesting activities, texts and entertaining topics waiting for us to discuss in this course. Grammar work will also be included. We'll especially be dealing with those "typical" mistakes Germans use to make in the English language. Bitte mitbringen: Lehrbuch "English Unlimited B1+" (Klett 978-3-12-539915-0)
Die Faszination der polynesischen Tänze, insbesondere des Hulatanzes, entfaltet sich in einem einzigartigen Zusammenspiel aus Körpertraining, Freude an Bewegung, und Gruppendynamik. Hula, oft als „der Herzschlag des Hawaiianischen Volkes“ bezeichnet, ist nicht nur ein lebendiges Geschichtsbuch, das die Traditionen, Geschichten und Mythen der Polynesier erzählt, sondern ist auch wie der Aparima aus Tahiti in der Gegenwart präsent. Wir erlernen in diesem Kurs Tänze aus dem polynesischen Dreieck, insbesondere Hawaii/Tahiti mit und ohne Implements und pflegen das Repertoire. Wir trainieren ganzheitlich mit einer Kombination aus Beweglichkeit, Körpergefühl, Beckenbodenspannung und Muskeltonus – alles in einer achtsamen Tanzweise (Provedmovetechnik©) für mehr Lebensqualität und psychisches Wohlbefinden. Getanzte Anmut, Schönheit und kultureller Ausdruck verbinden sich mit dynamischer Kraft zu einem ganzheitlichen Training. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung (Hose, Rock mit Gummibund oder Pareo), bringen Sie Tanzschläppchen oder Socken sowie ein Getränk mit. Lassen Sie sich von der Lebensfreude des Hula mitreißen und erleben Sie die Gemeinschaft des Tanzens! Neu-, Quer- und Wiedereinsteigerinnen sind herzlich willkommen.
Durch gezielte gymnastische Übungen mit Einsatz von Hilfsmitteln (Theraband, Hanteln usw., bitte selbst mitbringen) werden die geschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung des Beckenbodens und der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln. Bitte beachten Sie: Am 14. April entfällt der Kurs.
Yogilates ist eine effektive Verbindung von Yoga- und Pilateselementen. Es ist ein Ganzkörpertraining, bei dem durch die bewusste Ausführung der Bewegungen die Ergebnisse schnell spürbar werden. Schwerpunkte sind die Kraftentwicklung (besonders die Stärkung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur) sowie die Körperformung, die Haltungsverbesserung und die Körperwahrnehmung. Die konzentrative Entspannung am Ende der Stunde lässt Sie entspannt und gleichzeitig voller Energie in den Alltag zurückkehren. Für alle Altersgruppen geeignet! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.
Ein Gesprächskreis für alle, die sich (mehr) Gemeinschaft wünschen, die neu in unserem Dorf sind und Lust auf Gespräch und Austausch mit anderen, insbesondere auch ausländischen Frauen haben. Wir freuen uns über Kontakte mit Frauen, die nicht in Deutschland aufgewachsen sind und deren Wurzeln eine andere Kultur, ein anderes Land, eine andere Sprache sind. Durch den Vergleich unserer Lebenserfahrungen und Ansichten wollen wir unsere Kenntnisse und Verständnismöglichkeiten erweitern. Wir werden auch weiterhin über das reden, was uns beschäftigt, freut oder ärgert, uns beunruhigt oder zuversichtlich macht. In der Regel jeden ersten Dienstag im Monat. Die genauen Termine werden beim 1. Treffen vereinbart. Ohne Gebühr, ohne Anmeldung.
Dieses dynamische Beckenbodentraining beinhaltet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching nach dem Pilatesprinzip. Die Beckenbodenmuskulatur ist vernetzt mit Rücken-, Bauch-, Hüft- und Oberschenkelmuskulatur, die wir gezielt trainieren. Durch einen gekräftigten Beckenboden gewinnen Sie ein besseres Körpergefühl und mehr Selbstbewusstsein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.
Durch gezielte gymnastische Übungen mit Einsatz von Hilfsmitteln (Theraband, Hanteln usw., bitte selbst mitbringen) werden die geschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung des Beckenbodens und der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln. Bitte beachten Sie: Am 14. April entfällt der Kurs.
Yogilates ist eine effektive Verbindung von Yoga- und Pilateselementen. Es ist ein Ganzkörpertraining, bei dem durch die bewusste Ausführung der Bewegungen die Ergebnisse schnell spürbar werden. Schwerpunkte sind die Kraftentwicklung (besonders die Stärkung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur) sowie die Körperformung, die Haltungsverbesserung und die Körperwahrnehmung. Die konzentrative Entspannung am Ende der Stunde lässt Sie entspannt und gleichzeitig voller Energie in den Alltag zurückkehren. Es sind keine Yoga- oder Pilates-Vorkenntnisse notwendig. Für alle Altersgruppen geeignet! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.
Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für unser körperliches Wohlbefinden. Gerade als Frau stoßen wir im Laufe unseres Lebens immer wieder auf ihn: Sei es nach einer Geburt, in den Wechseljahren, als Sportlerin oder auch ganz allgemein im Alltag. In meinem Kurs lernst Du Deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt funktionell zu stärken, zu entlasten und zu entspannen. Durch sanfte Übungen, Atemtechniken und alltagsnahe Tipps zeige ich Dir, wie Du eine Verbindung zu Deinem Beckenboden aufbauen kannst. In diesem Kurs gibt es Raum für Austausch, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. In einer geschützten Atmosphäre können "Tabu"-Themen rund um den Beckenboden angesprochen und geklärt werden. Gönn Dir und Deinem Körper diese Zeit - für mehr Kraft, Stabilität und ein besseres Körpergefühl aus Deiner Körpermitte! Bitte mitbringen: eine Matte, ein großes Handtuch, bequeme Kleidung und evtl. Socken. Zielgruppe: Frauen jeden Alters mit und ohne Beckenbodenbeschwerden - keine Vorkenntnisse erforderlich. Hinweis: Der Kurs findet auch in den Osterferien statt.
Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für alle Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. Dieser Kurs kann auf Wunsch auch online besucht werden. Sie können von Sitzung zu Sitzung frei wählen, ob Sie die Veranstaltung im Kursraum, oder online über Zoom besuchen. Sprechen Sie dazu vorab bitte mit der Kursleitung. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.
Wir beschäftigen uns in diesem Kurs in kleinen Einheiten mit verschiedenen Motiven. Die Teilnehmenden werden individuell betreut. Bekannte Techniken werden vertieft, neue Gestaltungsvarianten erweitern unsere Möglichkeiten. Bitte mitbringen: mind. 13 Künstler-Aquarellfarben (1-Kadmiumgelb, 2-Kadmiumorange, 3-Kadmiumrot, 4-Magenta, 5-Kobaltblau, 6-Ultramarinblau, 7-Coelinblauton, 8-Kobaltgrün, 9-Lichter Ocker, 10-Umbra gebrannt, 11-Siena gebrannt, 12-Neutraltinte, 13-Titan-Deckweiß ) Aquarellmalblock A3 feinkörnig, verschiedene Aquarellpinsel (Naturborsten). Mehr über den Künstler Maneis erfahren Sie unter www.maneis.de.
Dank niedriger Zinsen sind Immobilien als Kapitalanlage beliebter denn je. Doch was nützt einem die schönste Immobilie, wenn die Rendite nicht erwirtschaftet werden kann, weil der Mieter nicht zahlt? Der durch Mietnomaden entstehende Schaden kann existenziell sein, denn im schlimmsten Fall erhalten Sie Ihre Wohnung oder Haus in einem desolaten Zustand zurück und müssen viel Geld investieren, um das Objekt wieder vermietbar zu gestalten. In diesem Kurzworkshop erhalten Sie Tipps und Tricks vom Profi aus der Praxis, was Sie tun können, um sich bestmöglich als Vermieter vor Mietnomaden zu schützen. Neben einem Überblick, was alles zum professionellen Bonitätscheck Ihrer potentiellen Mieter gehört, können Sie Ihre individuellen Fragen stellen und bekommen Tipps und Tricks für die Mietvertragsgestaltung. Inhalte: Bedarfsermittlung Ihrer individuellen Fragen zur Immobilienvermietung; Möglichkeiten der Mietpreisermittlung; Information zur Mietpreisbremse; Die Kaution; Vermietungsplanung und –vorbereitung, wichtige Unterlagen; Energieausweis und Meldebescheinigung – was ist das? Interessenüberprüfung im Vorfeld – Späher oder echter Interessent? Schutz vor unlauteren „Profis“; Vermeidung typischer Fehler; Die Möglichkeiten der Bonitätsprüfung; Besichtigungstermine planen und durchführen; Bestandteile des Mietvertrages.
Do you want to speak and write English fluently and confidently combining learning with fun? In a friendly atmosphere we practise reading, grammar and conversational skills. Soon you’ll be able to discuss everyday topics with ease. Interested? Then join us! Bitte mitbringen: Lehrbuch "Global revised edition - Upper intermediate" (Macmillan 978-3-19-852980-5).
Dieser Kurs ist perfekt für Sie, wenn Sie bereits Grundkenntnisse haben (ca. 3-4 Semester Spanisch) und die Zeitformen Presente und Pretérito Perfecto beherrschen. Machen Sie sich bequem von zuhause aus und tauchen Sie tiefer in die spanische Sprache ein! In diesem Semester lernen wir, detailliert über den eigenen Tagesablauf zu sprechen und verwenden dabei die wichtigsten Reflexivverben. Wir üben, über Hobbys, Freizeitaktivitäten zu sprechen und lernen Angaben zu Ihrer Biografie zu machen. Der Unterricht läuft unterhaltsam und kommunikativ, um Ihre Sprechfertigkeit gezielt zu trainieren. Bitte mitbringen: Lehrbuch „Con gusto nuevo A1 - Hybride" (Klett 978-3-12-514676-1).
Uczymy się polskiego na bazie różnych materiałów i różnymi metodami. Trenujemy czytanie, pisanie, rozumienie ze słuchu i mówienie. Nadal powtarzamy i poszerzamy słownictwo oraz szlifujemy gramatykę. Zzgl. 1 € für Kopien.
Albert Schweitzer wurde am 14. Januar 1875 im elsässischen Günsbach geboren, wo sein Vater als Pfarrer wirkte. Nach Studien in Theologie und Philosophie an der Universität Straßburg und einer Professur für Neues Testament entschied er sich, seine akademische Laufbahn aufzugeben. Stattdessen begann er 1905 Medizin zu studieren – aus dem Wunsch heraus, seine Freiheit für den Dienst an anderen einzusetzen. 1913 reiste er mit seiner Frau nach Lambarene in Gabun, um dort ein Hospital zu errichten. Neben der täglichen Arbeit entwickelte er seine „Kulturphilosophie“ und die Ethik der Ehrfurcht vor allem Leben – eine Lehre, die Freiheit nicht als Selbstzweck verstand, sondern als Verantwortung gegenüber Mensch und Kreatur. Durch Konzert- und Vortragsreisen sammelte er Mittel für sein Spital und wurde für sein Wirken vielfach geehrt, unter anderem mit dem Friedensnobelpreis 1954. Bis ins hohe Alter blieb er unermüdlich tätig, bevor er am 4. September 1965 in Lambarene starb, wo auch seine Grabstätte liegt. In diesem Vortrag folgen wir den Stationen im Leben und Denken eines Mannes, der Freiheit als gelebte Verantwortung verstand. Florian Gernot Stickler, Jahrgang 1976, studierte klassische Archäologie, Philosophie und Kunstgeschichte an der Julius-Maximilians-Universität Würzburg, an der er auch im Fach Philosophie promoviert wurde. Zur Zeit ist er als selbstständiger Philosoph und Geisteswissenschaftler in Würzburg tätig.