Mamasté - Yoga in der Schwangerschaft

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Donnerstag, 12. November 2020 um 16:15 Uhr

Kursnummer 51397H
Dozentin Andrea Maack
erster Termin Donnerstag, 12.11.2020 16:15–17:15 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 10.12.2020 16:15–17:15 Uhr
Gebühr 39,00 EUR 32,40 EUR (ermäßigt)
Ort

vhs, Zi. 15
Münzstr. 1
97070 Würzburg

Kursort

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Schwangerschaft und Yoga - eine ausgezeichnete Kombination! Eine regelmäßige Yogapraxis schult die Wahrnehmung des Körpers und hilft so Schwangeren, die Signale aus dem Bauch leichter zu verstehen. Yoga kann eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf die körperliche, mentale und emotionale Verfassung von Mutter und Kind haben. Sanfter Yoga unterstützt dabei, in sich hinein zu spüren und damit an die momentanen Bedürfnisse von Mutter und Baby anzuknüpfen. Die Kursinhalte sollen als Begleiter durch die Schwangerschaft dienen und als Hilfestellungen, sich auf die damit verbundenen Veränderungen des Körpers einzulassen. In diesem Kurs werden alle Yogapositionen und Entspannungsübungen Schritt für Schritt erklärt. Der Atem wird dabei geführt und dient als Verbindung zum eigenen Körper und zum Kind. Die einzelnen Übungen werden an die Stadien der Schwangerschaft und mit Rücksicht auf die körperlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Übenden individuell erarbeitet. Im Vordergrund stehen dabei sanfte Dehnungen, ein solider Stand der Beine, die Aufrichtung der Wirbelsäule und das Einüben einer entspannten und vorfreudigen inneren Haltung. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Kissen mit.
Bitte holen Sie sich vor der Anmeldung zu diesem Kurs die Zustimmung Ihres Frauenarztes ein.

Andrea Maack Hauptdozentin

Ich bin Andy. Yogalehrerin, Physiotherapeutin und Diplom-Sportlehrerin.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 12.11.2020 16:15–17:15 Uhr
2. Do., 19.11.2020 16:15–17:15 Uhr
3. Do., 26.11.2020 16:15–17:15 Uhr
4. Do., 03.12.2020 16:15–17:15 Uhr
5. Do., 10.12.2020 16:15–17:15 Uhr

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