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Yoga mit Yin und Yang

Dieser Kurs vereint die entspannenden Aspekte des Yin Yoga mit den kräftigenden Elementen (Yang) des Hatha Yoga.

Im Yin Yoga erfahren Sie tiefe Entspannung und Regeneration durch sanfte Asanas (Körperhaltungen), die im Liegen oder Sitzen für einige Minuten gehalten werden. Das tiefliegende Gewebe wie Faszien und Bindegewebe wird stimuliert. Diese Praxis fördert Flexibilität und wirkt beruhigend auf den Geist. Dynamische Bewegungen und Muskelarbeit im Hatha Yoga (Yang) kräftigen die Muskulatur und verbessern die Ausdauer. Durch bewusste Atmung und aktive Asanas wird die körperliche Kraft gefördert.

Die Praxis wird durch Übungen zu Achtsamkeit und Körperwahrnehmung ergänzt. Diese können helfen, sich mit dem eigenen Körper zu verbinden und eigene Bedürfnisse besser zu erkennen.

Die Inhalte dieses Kurses können dabei helfen, sich im eigenen Körper wohlzufühlen und die eigenen Grenzen auf sanfte Weise zu erkunden. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken oder Gurten kann sie dabei unterstützen.

Egal, ob Sie neu im Yoga sind oder bereits Erfahrung haben, dieser Kurs ist für alle geeignet, die nach einem Ausgleich zu ihrem hektischen Alltag suchen.

Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit.

Kurstermine 9

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 06. Dezember 2024
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    1 Freitag 06. Dezember 2024 17:00 – 18:30 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 2
    • Freitag, 13. Dezember 2024
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    2 Freitag 13. Dezember 2024 17:00 – 18:30 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 3
    • Freitag, 10. Januar 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    3 Freitag 10. Januar 2025 17:00 – 18:30 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 4
    • Freitag, 17. Januar 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    4 Freitag 17. Januar 2025 17:00 – 18:30 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 5
    • Freitag, 24. Januar 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    5 Freitag 24. Januar 2025 17:00 – 18:30 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 6
    • Freitag, 31. Januar 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    6 Freitag 31. Januar 2025 17:00 – 18:30 Uhr City vhs, Zi. 3.5
  • 6 vergangene Termine
    • 7
    • Freitag, 14. Februar 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    7 Freitag 14. Februar 2025 17:00 – 18:30 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 8
    • Freitag, 21. Februar 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    8 Freitag 21. Februar 2025 17:00 – 18:30 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 9
    • Freitag, 28. Februar 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    9 Freitag 28. Februar 2025 17:00 – 18:30 Uhr City vhs, Zi. 3.5

Yoga mit Yin und Yang

Dieser Kurs vereint die entspannenden Aspekte des Yin Yoga mit den kräftigenden Elementen (Yang) des Hatha Yoga.

Im Yin Yoga erfahren Sie tiefe Entspannung und Regeneration durch sanfte Asanas (Körperhaltungen), die im Liegen oder Sitzen für einige Minuten gehalten werden. Das tiefliegende Gewebe wie Faszien und Bindegewebe wird stimuliert. Diese Praxis fördert Flexibilität und wirkt beruhigend auf den Geist. Dynamische Bewegungen und Muskelarbeit im Hatha Yoga (Yang) kräftigen die Muskulatur und verbessern die Ausdauer. Durch bewusste Atmung und aktive Asanas wird die körperliche Kraft gefördert.

Die Praxis wird durch Übungen zu Achtsamkeit und Körperwahrnehmung ergänzt. Diese können helfen, sich mit dem eigenen Körper zu verbinden und eigene Bedürfnisse besser zu erkennen.

Die Inhalte dieses Kurses können dabei helfen, sich im eigenen Körper wohlzufühlen und die eigenen Grenzen auf sanfte Weise zu erkunden. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken oder Gurten kann sie dabei unterstützen.

Egal, ob Sie neu im Yoga sind oder bereits Erfahrung haben, dieser Kurs ist für alle geeignet, die nach einem Ausgleich zu ihrem hektischen Alltag suchen.

Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit.
09.02.25 22:48:10