Pilates Basics und Mittelstufe

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.

Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk.

Hinweis: Der Kurs findet auch in den Pfingstferien (am 23.5.) statt.

Kurstermine 6

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 25. April 2024
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
1 Donnerstag • 25. April 2024 • 17:40 – 18:40 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
1 vergangene Termine
- 2
- Donnerstag, 02. Mai 2024
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
2 Donnerstag • 02. Mai 2024 • 17:40 – 18:40 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
- 3
- Donnerstag, 16. Mai 2024
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
3 Donnerstag • 16. Mai 2024 • 17:40 – 18:40 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
- 4
- Donnerstag, 23. Mai 2024
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
4 Donnerstag • 23. Mai 2024 • 17:40 – 18:40 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
- 5
- Donnerstag, 06. Juni 2024
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
5 Donnerstag • 06. Juni 2024 • 17:40 – 18:40 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
- 6
- Donnerstag, 13. Juni 2024
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
6 Donnerstag • 13. Juni 2024 • 17:40 – 18:40 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60