Wirbelsäulengymnastik
Dieser Kurs zielt darauf ab, Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Gesundheit des Rückens nachhaltig zu fördern. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur, die für die Stabilisierung der Wirbelsäule verantwortlich ist. Dadurch können muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und die Körperhaltung verbessert werden. Ergänzend wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule durch behutsame, individuell angepasste Übungen gefördert.
Neben einem gezielten Muskelaufbautraining werden zudem alltagsnahe Inhalte zu einem rückengerechten Verhalten im Beruf und in der Freizeit vermittelt.
Die Übungen werden mit Musik durchgeführt.
Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte und Sportkleidung mit.
Neben einem gezielten Muskelaufbautraining werden zudem alltagsnahe Inhalte zu einem rückengerechten Verhalten im Beruf und in der Freizeit vermittelt.
Die Übungen werden mit Musik durchgeführt.
Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte und Sportkleidung mit.
Kurstermine 10
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Ort / Raum
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- 1
- Donnerstag, 15. Oktober 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
1 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum -
- 2
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
2 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum -
- 3
- Donnerstag, 29. Oktober 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
3 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum -
- 4
- Donnerstag, 12. November 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
4 Donnerstag • 12. November 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum -
- 5
- Donnerstag, 19. November 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
5 Donnerstag • 19. November 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum -
- 6
- Donnerstag, 26. November 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
6 Donnerstag • 26. November 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum -
- 7
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
7 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum -
- 8
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
8 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum -
- 9
- Donnerstag, 17. Dezember 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
9 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum -
- 10
- Donnerstag, 14. Januar 2027
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
10 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
Wirbelsäulengymnastik
Dieser Kurs zielt darauf ab, Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Gesundheit des Rückens nachhaltig zu fördern. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur, die für die Stabilisierung der Wirbelsäule verantwortlich ist. Dadurch können muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und die Körperhaltung verbessert werden. Ergänzend wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule durch behutsame, individuell angepasste Übungen gefördert.
Neben einem gezielten Muskelaufbautraining werden zudem alltagsnahe Inhalte zu einem rückengerechten Verhalten im Beruf und in der Freizeit vermittelt.
Die Übungen werden mit Musik durchgeführt.
Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte und Sportkleidung mit.
Neben einem gezielten Muskelaufbautraining werden zudem alltagsnahe Inhalte zu einem rückengerechten Verhalten im Beruf und in der Freizeit vermittelt.
Die Übungen werden mit Musik durchgeführt.
Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte und Sportkleidung mit.
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Gebühr79,00 €ermäßigte Gebühr64,60 €
- Kursnummer: 54010H-GE
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StartDo. 15.10.2026
16:30 UhrEndeDo. 14.01.2027
17:30 Uhr -
10 Termine / 6.6667 Ustd.
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Dozent*in:
Gisela Girwidz - Geschäftsstelle: Gerbrunn
