Fitness für Schwangere

Dieser Kurs ist geeignet für alle schwangeren Frauen, die auch während ihrer Schwangerschaft sportlich aktiv bleiben möchten (alle Fitness-Level). "Low-Impact" Fitness kann während der gesamten Schwangerschaft praktiziert werden. Ein sanftes und regelmäßiges Training stärkt den Beckenboden, verbessert die Körperhaltung, trainiert die Rückenmuskulatur und stärkt die Atmung. Dies schafft wichtige Voraussetzungen für die Geburt und unterstützt Euch bei der anschließenden Rückbildung. Der Kurs beinhaltet ein leichtes Ausdauer- und Gleichgewichtstraining, Kräftigungsübungen für den gesamten Körper und als Abschluss ein leichtes Dehn- und Entspannungsprogramm.
Genieße Deine Schwangerschaft und bleibe zusammen mit deinem Babybauch fit und vital!

Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Handtuch sowie ein Getränk.

Hinweis: Eine Teilnahme ist ab dem 4. Monat möglich. Bitte klärt die Teilnahme an diesem Kurs vor der Anmeldung mit Eurem Frauenarzt/Eurer Frauenärztin ab.

Kurstermine 5

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 13. Juni 2023
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Jakob-Stoll-Schule, Turnhalle
1 Dienstag • 13. Juni 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Jakob-Stoll-Schule, Turnhalle
- 2
- Dienstag, 20. Juni 2023
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Jakob-Stoll-Schule, Turnhalle
2 Dienstag • 20. Juni 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Jakob-Stoll-Schule, Turnhalle
- 3
- Dienstag, 27. Juni 2023
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Jakob-Stoll-Schule, Turnhalle
3 Dienstag • 27. Juni 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Jakob-Stoll-Schule, Turnhalle
- 4
- Dienstag, 04. Juli 2023
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Jakob-Stoll-Schule, Turnhalle
4 Dienstag • 04. Juli 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Jakob-Stoll-Schule, Turnhalle
- 5
- Dienstag, 11. Juli 2023
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Jakob-Stoll-Schule, Turnhalle
5 Dienstag • 11. Juli 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Jakob-Stoll-Schule, Turnhalle