Bodyforming als Intervalltraining

In diesem Kurs erwartet Dich ein effektives Ganzkörpertraining bestehend aus verschiedenen komplexen funktionellen Übungen (z.B. Plank-Variationen, Ausfallschritte), die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, sowie aus Elementen des Intervalltrainings, bei dem sich hochintensive Belastungen mit aktiven Pausen abwechseln. Dadurch wird der ganze Körper trainiert und stabilisiert, der Stoffwechsel angeregt und das Verletzungsrisiko bei Aktivitäten in Alltag und Sport gemindert. Ein Stretching am Stundenende verbessert die Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit der Muskulatur.

Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, 1kg-Hanteln (wenn vorhanden) und ein Getränk.

Hinweis: Am 15.11. und am 20.12. findet kein Kurs statt.

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 11. Oktober 2023
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
1 Mittwoch • 11. Oktober 2023 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
- 2
- Mittwoch, 18. Oktober 2023
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
2 Mittwoch • 18. Oktober 2023 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
- 3
- Mittwoch, 25. Oktober 2023
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
3 Mittwoch • 25. Oktober 2023 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
- 4
- Mittwoch, 08. November 2023
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
4 Mittwoch • 08. November 2023 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
- 5
- Mittwoch, 29. November 2023
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
5 Mittwoch • 29. November 2023 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
- 6
- Mittwoch, 06. Dezember 2023
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
6 Mittwoch • 06. Dezember 2023 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
6 vergangene Termine
- 7
- Mittwoch, 10. Januar 2024
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
7 Mittwoch • 10. Januar 2024 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
- 8
- Mittwoch, 17. Januar 2024
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
8 Mittwoch • 17. Januar 2024 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
- 9
- Mittwoch, 24. Januar 2024
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
9 Mittwoch • 24. Januar 2024 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
- 10
- Mittwoch, 31. Januar 2024
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
10 Mittwoch • 31. Januar 2024 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula