Krafttraining ist nichts für Frauen? Bullshit. In diesem Vortrag räumen wir mit Mythen und Halbwahrheiten rund um Frauen und Krafttraining auf - wissenschaftlich fundiert, ehrlich und mit einer Prise Humor. Warum ist Maximalkrafttraining wichtig für die Knochendichte? Was bringen Protein, Kreatin und Co. wirklich? Und wie viel Einfluss haben Ernährung, Hormone und Blutwerte wirklich auf den Trainingserfolg? Außerdem im Fokus: - Die größten Fitness-Mythen (Stichwort: „Du wirst bulky“ oder „Cardio = Fettburner“) - Der Umgang mit Social Media, Körperbildern und der Genlotterie - Warum Fortschritt individuell ist und Vergleiche oft nichts bringen Alles kann (Auswirkungen haben), nichts muss (Einfluss haben). Ein Vortrag für alle, die trainieren, unterrichten oder einfach mehr wissen wollen.

Du willst wissen, ob Kohlenhydrate abends wirklich dick machen? Ob „Superfoods“ ihr Geld wert sind oder einfach nur ein gutes Marketing? Dann bist Du bei diesem Vortrag genau richtig! Was Dich erwartet: - Ernährungs-Mythen unter der Lupe - Wissenschaftlich fundierte Fakten (ohne Fachchinesisch) - Alltagstaugliche Tipps für Arbeit, Freizeit und Training/Sport Sascha Meilinger, Ernährungsexperte mit einem Blick fürs Wesentliche, räumt auf mit Ernährungsmythen und zeigt Dir, worauf es bei einer gesunden Ernährung wirklich ankommt, ganz ohne Dogmen, Diät-Wahnsinn oder Kalorienzählen - dafür mit alltagstauglichen Tipps und Raum für Deine Fragen.