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Steinig, Wiebke

Hallo, mein Name ist Wiebke Steinig.
Ich bin Yogalehrerin, ausgebildete Life und Business Coach und arbeite seit über 10 Jahre als Unternehmensberaterin in großen Konzernen. Yoga kam zum ersten Mal 2019 in Form einer wunderschönen und entschleunigenden Yin-Yoga-Stunde in mein Leben. Seitdem ist Yoga nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken. Die Praxis schenkt mir Erdung und gibt mir die Kraft für den anstehenden Tag. Insbesondere in und nach meiner Schwangerschaft mit meinem Sohn hat sie mir geholfen, bei mir anzukommen. 2023 habe ich meine Ausbildung für prä- und postnatal-Yoga bei Patricia Thielemann abgeschlossen und freue mich, dieses Wissen in meinen Yogastunden bei der vhs einfließen zu lassen. Zuvor habe ich 2022 eine 300h Ausbildung zur Hatha-Yoga-Lehrerin sowie eine Weiterbildung im Yin-Yoga absolviert. Als Ergänzung zur Yogaausbildung habe ich 2022 eine 14-monatige Life und Business Coach IHK-Ausbildung abgeschlossen. Nach über 60 Coaching-Stunden haben sich Themen wie "Stärken- und ressourcenorientiertes Arbeiten", "Sichtbarkeit und Selbstwert", "Zeitmanagement", "Selbstbewusstsein und Schlagfertigkeit" sowie "Ernährungsumstellung" verdichtet. Gerne begleite ich Menschen auf ihrem beruflichen oder privaten Weg.

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Der Glukose-Trend - Was verbirgt sich dahinter?
Fr. 21.03.2025 17:00
Würzburg

Haben Sie auch schon mal von dem Glukose-Trend im Internet gehört? Eine ganze Glukose-Bewegung lässt sich auf Social Media finden, die behauptet, dass sich auch Nicht-Diabetiker mit ihrem Blutzuckerspiegel auseinandersetzen sollten. Weniger Schwankungen sollen gesünder sein, die Leistungsfähigkeit verbessern und für eine bessere Schlafqualität sorgen. In diesem Workshop beleuchten wir das Thema Glukose-Schwankungen, Sie bekommen nützliche Tipps für die Umsetzung, einfach Rezeptbeispiele und wie Sie neue Gewohnheiten im Alltag nachhaltig etablieren können. Die Referentin Wiebke Steinig beschäftigt sich seit mehreren Jahren intensiv mit dem Thema Ernährung, u.a. mit Glukose-Schwankungen, vegane Ernährung sowie Ernährung nach der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). 2023 hat sie außerdem noch eine Life Coaching Ausbildung abgeschlossen und begleitet seitdem Menschen auf ihrer persönlichen Reise.

Kursnummer 58010A
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Gebühr: 18,00
Dozent*in: Wiebke Steinig
Yoga und Resilienz – ein Workshop für Mamas nach der Rückbildung
Sa. 05.04.2025 13:00
Würzburg

Nach einer Schwangerschaft kann Yoga ein sehr effektiver und zugleich sanfter Weg sein, den Körper in der Rückbildung zu unterstützen. Der Workshop richtet sich an alle Frauen mit oder ohne Yogaerfahrung, die sich nach einem Rückbildungskurs wieder mehr mit ihrem Körper verbinden möchten. In dem Workshop werden wir zunächst das Thema Resilienz im Alltag besprechen und im Anschluss eine wunderschöne, erdende Yogastunde praktizieren. Nach der Endentspannung bekommen Sie von mir noch gezielte Yoga-Übungen für die Bereiche „Nacken, Schultern & oberer Rücken“, „Bauchmuskulatur“, „Beckenboden“ sowie „Gesäß- und Beinmuskulatur an die Hand, die sich spielend leicht in den Alltag mit Baby integrieren lassen. Bitte bringen Sie lockere Kleidung, ein großes Handtuch und etwas zu trinken mit. Yogamatten sind vorhanden, aber sie können gerne Ihre eigene Matte mitbringen. Bitte holen Sie sich vor der Anmeldung zu diesem Kurs die Zustimmung Ihrer Frauenärztin oder ihres Frauenarztes ein. Bitte beachten Sie: Dieser Workshop ersetzt keinen Rückbildungskurs.

Kursnummer 51399A
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Gebühr: 18,00
Dozent*in: Wiebke Steinig
Yogilates
Mi. 30.04.2025 18:15
Würzburg

Yogilates ist eine effektive Verbindung von Yoga- und Pilateselementen. In der Stunde verbinden wir teils fließende Bewegungen mit statischen Übungen und gehen gezielt auf unterschiedliche Körperregionen ein. Es ist ein Ganzkörpertraining, bei dem durch die bewusste Ausführung der Bewegungen die Ergebnisse schnell spürbar werden. Schwerpunkte sind die Kraftentwicklung (besonders die Stärkung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur) sowie die Körperformung, die Haltungsverbesserung und die Körperwahrnehmung. Die konzentrative Entspannung am Ende der Stunde lässt Sie entspannt und gleichzeitig voller Energie in den Alltag zurückkehren. Es sind keine Yoga- oder Pilates-Vorkenntnisse notwendig. Für alle Altersgruppen geeignet! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.

Kursnummer 55065B
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Wiebke Steinig
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09.02.25 22:53:38