vhs Rimpar

Muskelkräftigungsgymnastik - speziell für Arme, Beine, Bauch und Po - steht in diesem Kurs im Vordergrund. Neben einem konditionellen Aufwärmteil wird durch gezieltes und wiederholtes Training der einzelnen Muskelgruppen der gesamte Körper gestrafft und fester. Ein abschließendes Cool-down mit Stretching rundet das Programm ab. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Fitness und ihr Wohlbefinden verbessern und Spaß an Bewegung ohne Überforderung haben wollen. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, feste Hallenschuhe, Getränk und gute Laune. Hinweis: Am 9. November findet der Kurs nicht statt.

Fördere mit Yoga Deine Beweglichkeit, stärke Deine Muskulatur und verbessere Deine Körperhaltung! Yoga kann helfen, Verspannungen und muskuläre Blockaden zu lösen und Stresssymptome zu reduzieren. In diesem Kurs werden einfache Yogahaltungen gelenkschonend durchgeführt, oft auch im Liegen oder Sitzen. Dazu werden Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke oder Stühle gnutzt. Bitte bringe bequeme Kleidung, eine Yogamatte, eine Decke und etwas zu trinken mit. Bitte beachten Sie: Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Der Gramschatzer Wald hat viele interessante und sehenswerte Orte, die leider immer mehr in Vergessenheit geraten. Heute wollen wir den Schleier des Vergessens lüften und den sagenumwobenen Kaltenbrunn, eine Brunnenstube aus dem Mittelalter, besuchen. Auf dem Weg gibt es Informationen zur Geschichte und Entwicklung des Gramschatzer Waldes. Führung für Erwachsene und Familien mit Kindern ab 9 Jahre.

Heute schauen wir uns bei einer Wanderung durch den Gramschatzer Wald an, wie sich verschiedene Tierarten, aber auch die Bäume und andere Pflanzen auf die kalte Jahreszeit einstellen. Führung für Erwachsene und Familien mit Kindern ab 7 Jahre.