Online-Kurs: Pilates Basics und Mittelstufe

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Genaue Informationen zur Anmeldung finden Sie in der Kursausschreibung!

Freitag, 11. Dezember 2020 um 10:00 Uhr

Kursnummer 55015H
Dozentin Gabriele Schäfer
erster Termin Freitag, 11.12.2020 10:00–11:00 Uhr
letzter Termin Freitag, 12.02.2021 10:00–11:00 Uhr
Gebühr 42,00 EUR
Ort

Online-Seminar, Zoom-Meeting 3

Kursort

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Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.

Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Gabriele Schäfer Hauptdozentin

Gabriele Schäfer hat seit ihrer Ausbildung zum ZUMBA® Fitness Trainer viele Jahre in verschiedenen Einrichtungen der Erwachsenenbildung sowie Fitnessstudios...

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Fr., 11.12.2020 10:00–11:00 Uhr
2. Fr., 18.12.2020 10:00–11:00 Uhr
3. Fr., 15.01.2021 10:00–11:00 Uhr
4. Fr., 22.01.2021 10:00–11:00 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
5. Fr., 29.01.2021 10:00–11:00 Uhr
6. Fr., 05.02.2021 10:00–11:00 Uhr
7. Fr., 12.02.2021 10:00–11:00 Uhr

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