Wlodarczak, Patricia
Hallo, ich heiße Patricia und freue mich meine Begeisterung für Yoga an der VHS mit anderen Menschen zu teilen.
Für mich ist Gesundheit ein Wohlbefinden auf allen Ebenen, ein ganzheitliches Fühlen der Verbindung von Körper, Geist und Atem. Durch Yoga können wir unsere Körperwahrnehmung schulen und so wieder mehr bei uns selbst ankommen.
Mein Fokus liegt in erster Linie auf einer achtsamen Praxis. Ich wünsche mir, dass sich die Teilnehmer:innen weniger Druck machen und lernen, mit sich, ihrer Gesundheit, ihrem Körper, ihrem Geist und auch ihren eigenen persönlichen Grenzen auf eine gute Weise umzugehen - auf der Matte und letztendlich auch in anderen Bereichen des Lebens.
Yoga ist für alle! Nach meiner Erfahrung spielt das Alter oder der Trainingszustand eine untergeordnete Rolle. Jede:r startet immer von dort aus, wo er bzw. sie sich gerade befindet. Sei gerne dabei!
Entdecke die Einheit von Körper und Geist und genieße eine dynamische, kraftvolle und zugleich sanft ausgeführte, fließende Yogapraxis. Du erlernst Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung des ganzen Körpers. Der Fokus liegt dabei nicht auf der vermeintlich perfekten Ausführung, sondern auf einer achtsamen Ausrichtung des Körpers. Durch zusätzliche Atem- und Entspannungsübungen lernst Du, Deine Gedanken zu beruhigen und Dir selbst eine wohltuende Pause vom Alltag zu gönnen. Alle sind herzlich in diesem Kurs willkommen, denn alle Übungen können individuell angepasst werden. Bitte bringe eine rutschfeste Yogamatte, bequeme Kleidung und bei Bedarf ein Sitz- oder Meditationskissen mit.
Entdecke die Einheit von Körper und Geist und genieße eine dynamische, kraftvolle und zugleich sanft ausgeführte, fließende Yogapraxis. Du erlernst Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung des ganzen Körpers. Der Fokus liegt dabei nicht auf der vermeintlich perfekten Ausführung, sondern auf einer achtsamen Ausrichtung des Körpers. Durch zusätzliche Atem- und Entspannungsübungen lernst Du, Deine Gedanken zu beruhigen und Dir selbst eine wohltuende Pause vom Alltag zu gönnen. Alle sind herzlich in diesem Kurs willkommen, denn alle Übungen können individuell angepasst werden. Bitte bringe eine rutschfeste Yogamatte, bequeme Kleidung und bei Bedarf ein Sitz- oder Meditationskissen mit.
Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für Frauen und Männer aller Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit.
Sich selbst ausprobieren, den Alltag abschütteln und den Kopf frei bekommen. In diesem Kurs geht es nicht um Perfektion und das Erlernen von Tanzschritten. Du bewegst Dich frei von Leistungsdruck und Vorgaben zu Rhythmen und Musik unterschiedlichster Art. Das freie Tanzen macht Spaß und stärkt Dein Körperbewusstsein und die damit verbundenen Emotionen. Wenn Dein Körper sich bewegt, bewegt sich auch Dein Denken. Das Tanzen wird zu einer Reise der Selbstentdeckung und des eigenen Ausdrucks. Der Kurs startet und schließt mit einer Entspannungseinheit, eine Art Körperbestandsaufnahme zum Ankommen und Nachspüren. Dazwischen lassen wir unsere Körper tanzen und übergeben ihm die Führung. Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß am Tanzen haben und die stärkende und ausgleichende Kraft des Tanzes in Ihren Alltag integrieren möchten. Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alles was Du brauchst ist die Freude am Tanzen und die Bereitschaft, Dich auf die Musik einzulassen. Probiere Dich aus und erfahre Dich neu. Einzelanmeldung möglich.
In diesem Workshop hast Du die Möglichkeit, Dir wieder Zeit für Dich und Deinen Körper zu nehmen. Lerne Achtsamkeit als eine besondere Art der Aufmerksamkeit für Dich selbst kennen. Mit Hilfe einfacher Körper-, Meditations- und Achtsamkeitsübungen lernst Du, Dich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Die einfachen Übungen lassen sich auch zu Hause anwenden, so dass Du mit ein wenig regelmäßiger Übung in Zukunft einfacher entspannen und Stress reduzieren kannst. Bitte bringe bequeme Kleidung, eine Decke und etwas zu trinken mit.