Dem Alltagsstress effektiv begegnen: Ihr Weg zu mehr Leichtigkeit
„Ich müsste einfach mal wieder ausspannen!“ - Ein Gedanke, den viele haben, wenn der Stress überhandnimmt. Doch Entspannung allein reicht oft nicht aus, um langfristig gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen.
In diesem dreiteiligen Workshop erfahren Sie, wie Sie auf verschiedenen Ebenen ansetzen können, um Stress nachhaltig zu reduzieren. Wir beleuchten die unterschiedlichen Aspekte des Stresserlebens und erarbeiten mit praktischen Übungen Ihren individuellen Weg zu mehr Leichtigkeit.
Das lernen Sie im Workshop:
- Eigene Stressoren erkennen und verstehen
- Selbst- und Zeitmanagement verbessern
- Gesunde Grenzen setzen
- Stressverstärkende Gedanken identifizieren und verändern
- Eigene innere Antreiber entlarven
- Entspannungsverfahren gezielt nutzen
- Die Bedeutung von gutem Schlaf für Stressbewältigung
- Eigene Ressourcen (wieder-)entdecken und stärken
- Notfall-Techniken für akuten Stress
- Achtsamkeitsübungen für mehr innere Ruhe
Freuen Sie sich auf wertvolle Impulse und alltagstaugliche Methoden, die Ihnen helfen, Stress nicht nur zu bewältigen, sondern ihm aktiv vorzubeugen.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung eine E-Mail-Adresse an, damit wir Ihnen Unterlagen per Mail zusenden können.
Anmeldeschluss: 10.11.
In diesem dreiteiligen Workshop erfahren Sie, wie Sie auf verschiedenen Ebenen ansetzen können, um Stress nachhaltig zu reduzieren. Wir beleuchten die unterschiedlichen Aspekte des Stresserlebens und erarbeiten mit praktischen Übungen Ihren individuellen Weg zu mehr Leichtigkeit.
Das lernen Sie im Workshop:
- Eigene Stressoren erkennen und verstehen
- Selbst- und Zeitmanagement verbessern
- Gesunde Grenzen setzen
- Stressverstärkende Gedanken identifizieren und verändern
- Eigene innere Antreiber entlarven
- Entspannungsverfahren gezielt nutzen
- Die Bedeutung von gutem Schlaf für Stressbewältigung
- Eigene Ressourcen (wieder-)entdecken und stärken
- Notfall-Techniken für akuten Stress
- Achtsamkeitsübungen für mehr innere Ruhe
Freuen Sie sich auf wertvolle Impulse und alltagstaugliche Methoden, die Ihnen helfen, Stress nicht nur zu bewältigen, sondern ihm aktiv vorzubeugen.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung eine E-Mail-Adresse an, damit wir Ihnen Unterlagen per Mail zusenden können.
Anmeldeschluss: 10.11.
Kurstermine 3
- Ort / Raum
- 1
- Montag, 17. November 2025
- 16:00 – 20:00 Uhr
- City vhs, Zi. 3.1
1 Montag • 17. November 2025 • 16:00 – 20:00 Uhr City vhs, Zi. 3.1- 2
- Montag, 24. November 2025
- 16:00 – 20:00 Uhr
- City vhs, Zi. 3.1
2 Montag • 24. November 2025 • 16:00 – 20:00 Uhr City vhs, Zi. 3.1- 3
- Montag, 01. Dezember 2025
- 16:00 – 20:00 Uhr
- City vhs, Zi. 3.1
3 Montag • 01. Dezember 2025 • 16:00 – 20:00 Uhr City vhs, Zi. 3.1
Dem Alltagsstress effektiv begegnen: Ihr Weg zu mehr Leichtigkeit
„Ich müsste einfach mal wieder ausspannen!“ - Ein Gedanke, den viele haben, wenn der Stress überhandnimmt. Doch Entspannung allein reicht oft nicht aus, um langfristig gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen.
In diesem dreiteiligen Workshop erfahren Sie, wie Sie auf verschiedenen Ebenen ansetzen können, um Stress nachhaltig zu reduzieren. Wir beleuchten die unterschiedlichen Aspekte des Stresserlebens und erarbeiten mit praktischen Übungen Ihren individuellen Weg zu mehr Leichtigkeit.
Das lernen Sie im Workshop:
- Eigene Stressoren erkennen und verstehen
- Selbst- und Zeitmanagement verbessern
- Gesunde Grenzen setzen
- Stressverstärkende Gedanken identifizieren und verändern
- Eigene innere Antreiber entlarven
- Entspannungsverfahren gezielt nutzen
- Die Bedeutung von gutem Schlaf für Stressbewältigung
- Eigene Ressourcen (wieder-)entdecken und stärken
- Notfall-Techniken für akuten Stress
- Achtsamkeitsübungen für mehr innere Ruhe
Freuen Sie sich auf wertvolle Impulse und alltagstaugliche Methoden, die Ihnen helfen, Stress nicht nur zu bewältigen, sondern ihm aktiv vorzubeugen.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung eine E-Mail-Adresse an, damit wir Ihnen Unterlagen per Mail zusenden können.
Anmeldeschluss: 10.11.
In diesem dreiteiligen Workshop erfahren Sie, wie Sie auf verschiedenen Ebenen ansetzen können, um Stress nachhaltig zu reduzieren. Wir beleuchten die unterschiedlichen Aspekte des Stresserlebens und erarbeiten mit praktischen Übungen Ihren individuellen Weg zu mehr Leichtigkeit.
Das lernen Sie im Workshop:
- Eigene Stressoren erkennen und verstehen
- Selbst- und Zeitmanagement verbessern
- Gesunde Grenzen setzen
- Stressverstärkende Gedanken identifizieren und verändern
- Eigene innere Antreiber entlarven
- Entspannungsverfahren gezielt nutzen
- Die Bedeutung von gutem Schlaf für Stressbewältigung
- Eigene Ressourcen (wieder-)entdecken und stärken
- Notfall-Techniken für akuten Stress
- Achtsamkeitsübungen für mehr innere Ruhe
Freuen Sie sich auf wertvolle Impulse und alltagstaugliche Methoden, die Ihnen helfen, Stress nicht nur zu bewältigen, sondern ihm aktiv vorzubeugen.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung eine E-Mail-Adresse an, damit wir Ihnen Unterlagen per Mail zusenden können.
Anmeldeschluss: 10.11.
- Gebühr145,00 €
- Kursnummer: 57049H
- StartMo. 17.11.2025
16:00 UhrEndeMo. 01.12.2025
20:00 Uhr - 3 Termine / 8 Ustd.
- Dozent*in:
Amelie Rammoser - Geschäftsstelle: Würzburg
