HIIT & Tabata
Beim High Intensity Intervall Training (HIIT) wechseln sich hochintensive Belastung mit aktiven Pausen ab. Dank stetig wechselnder Intervallzeiten und anspruchsvollen funktionellen Bodyweight-Übungen werden ständig neue Muskelreize gesetzt und der ganze Körper wird trainiert. Das explosive Training mit motivierender Musik bringt Spaß und powert richtig aus. HIIT verbessert die Ausdauer, baut Muskeln auf und regt den Stoffwechsel kräftig an, so dass auch noch nach dem Training der Energieumsatz erhöht ist.
Auch Tabata - eine Variante von HIIT - ist Teil dieses Kurses. Im Allgemeinen wird Tabata mit einer höheren Intensität durchgeführt als ein herkömmliches HIIT-Workout. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen von 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen und keine Gelenk- oder Rückenprobleme haben.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.
Eingang zur Turnhalle: Königsberger Str. 46 (gegenüber der Hofeinfahrt zur tectake Arena), auf dem Schulgelände links am Gebäude vorbei nach hinten zum schuleigenen Parkplatz. Dort befindet sich der Eingang zur Turnhalle auf der rechten Seite.
Auch Tabata - eine Variante von HIIT - ist Teil dieses Kurses. Im Allgemeinen wird Tabata mit einer höheren Intensität durchgeführt als ein herkömmliches HIIT-Workout. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen von 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen und keine Gelenk- oder Rückenprobleme haben.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.
Eingang zur Turnhalle: Königsberger Str. 46 (gegenüber der Hofeinfahrt zur tectake Arena), auf dem Schulgelände links am Gebäude vorbei nach hinten zum schuleigenen Parkplatz. Dort befindet sich der Eingang zur Turnhalle auf der rechten Seite.
Kurstermine 12
- Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 25. September 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
1 Donnerstag • 25. September 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle- 2
- Donnerstag, 02. Oktober 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
2 Donnerstag • 02. Oktober 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle- 3
- Donnerstag, 09. Oktober 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
3 Donnerstag • 09. Oktober 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle- 4
- Donnerstag, 16. Oktober 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
4 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle- 5
- Donnerstag, 23. Oktober 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
5 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle- 6
- Donnerstag, 30. Oktober 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
6 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle- 7
- Donnerstag, 13. November 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
7 Donnerstag • 13. November 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle- 8
- Donnerstag, 20. November 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
8 Donnerstag • 20. November 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle- 9
- Donnerstag, 27. November 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
9 Donnerstag • 27. November 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle- 10
- Donnerstag, 04. Dezember 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
10 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle- 11
- Donnerstag, 11. Dezember 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
11 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle- 12
- Donnerstag, 18. Dezember 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
12 Donnerstag • 18. Dezember 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
HIIT & Tabata
Beim High Intensity Intervall Training (HIIT) wechseln sich hochintensive Belastung mit aktiven Pausen ab. Dank stetig wechselnder Intervallzeiten und anspruchsvollen funktionellen Bodyweight-Übungen werden ständig neue Muskelreize gesetzt und der ganze Körper wird trainiert. Das explosive Training mit motivierender Musik bringt Spaß und powert richtig aus. HIIT verbessert die Ausdauer, baut Muskeln auf und regt den Stoffwechsel kräftig an, so dass auch noch nach dem Training der Energieumsatz erhöht ist.
Auch Tabata - eine Variante von HIIT - ist Teil dieses Kurses. Im Allgemeinen wird Tabata mit einer höheren Intensität durchgeführt als ein herkömmliches HIIT-Workout. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen von 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen und keine Gelenk- oder Rückenprobleme haben.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.
Eingang zur Turnhalle: Königsberger Str. 46 (gegenüber der Hofeinfahrt zur tectake Arena), auf dem Schulgelände links am Gebäude vorbei nach hinten zum schuleigenen Parkplatz. Dort befindet sich der Eingang zur Turnhalle auf der rechten Seite.
Auch Tabata - eine Variante von HIIT - ist Teil dieses Kurses. Im Allgemeinen wird Tabata mit einer höheren Intensität durchgeführt als ein herkömmliches HIIT-Workout. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen von 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen und keine Gelenk- oder Rückenprobleme haben.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.
Eingang zur Turnhalle: Königsberger Str. 46 (gegenüber der Hofeinfahrt zur tectake Arena), auf dem Schulgelände links am Gebäude vorbei nach hinten zum schuleigenen Parkplatz. Dort befindet sich der Eingang zur Turnhalle auf der rechten Seite.
- Gebühr67,00 €ermäßigte Gebühr55,40 €
- Kursnummer: 55306H-FT
- StartDo. 25.09.2025
19:10 UhrEndeDo. 18.12.2025
20:10 Uhr - 12 Termine / 8 Ustd.
- Dozent*in:
Olga Antimenkova - Geschäftsstelle: Würzburg
