Rückentraining trifft Faszien-Fitness - starke Mitte & entspannter Alltag
Verspannter Nacken? Ziehen im unteren Rücken? Kein Wunder - stundenlanges Sitzen im Büro fordert seinen Tribut. Höchste Zeit für gezielte Bewegung: Unser kombiniertes Rückentraining mit Faszien-Fokus bringt Mobilität, Stärke und Wohlbefinden zurück!
Was erwartet Euch?
- Gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Faszien-Dehnungen für mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen
- Alltagsnahe Übungen - ideal für zwischendurch oder als regelmäßige Trainingseinheit
- Spürbare Entlastung für Wirbelsäule, Schultern & Nacken
Warum kombinieren wir Rückentraining mit Faszien-Fitness? Weil beides zusammen unschlagbar ist: Starke Muskeln stabilisieren, geschmeidige Faszien entlasten - so bleibt der Rücken fit und flexibel.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, unabhängig vom Fitnesslevel und Alter. Das Training ist abwechslungsreich, machbar und motivierend!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Trainingsmatte.
Bei diesem Kurs handelt es sich nicht um einen geschlossenen vhs-Kurs, auch Mitglieder des No4 Aktivzentrums können diesen Kurs buchen.
Was erwartet Euch?
- Gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Faszien-Dehnungen für mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen
- Alltagsnahe Übungen - ideal für zwischendurch oder als regelmäßige Trainingseinheit
- Spürbare Entlastung für Wirbelsäule, Schultern & Nacken
Warum kombinieren wir Rückentraining mit Faszien-Fitness? Weil beides zusammen unschlagbar ist: Starke Muskeln stabilisieren, geschmeidige Faszien entlasten - so bleibt der Rücken fit und flexibel.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, unabhängig vom Fitnesslevel und Alter. Das Training ist abwechslungsreich, machbar und motivierend!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Trainingsmatte.
Bei diesem Kurs handelt es sich nicht um einen geschlossenen vhs-Kurs, auch Mitglieder des No4 Aktivzentrums können diesen Kurs buchen.
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 13. April 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- No4 Aktivzentrum, Gneisenaustr. 4
1 Montag • 13. April 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr No4 Aktivzentrum, Gneisenaustr. 4 -
- 2
- Montag, 20. April 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- No4 Aktivzentrum, Gneisenaustr. 4
2 Montag • 20. April 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr No4 Aktivzentrum, Gneisenaustr. 4 -
- 3
- Montag, 27. April 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- No4 Aktivzentrum, Gneisenaustr. 4
3 Montag • 27. April 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr No4 Aktivzentrum, Gneisenaustr. 4 -
- 4
- Montag, 04. Mai 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- No4 Aktivzentrum, Gneisenaustr. 4
4 Montag • 04. Mai 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr No4 Aktivzentrum, Gneisenaustr. 4 -
- 5
- Montag, 11. Mai 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- No4 Aktivzentrum, Gneisenaustr. 4
5 Montag • 11. Mai 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr No4 Aktivzentrum, Gneisenaustr. 4 -
- 6
- Montag, 18. Mai 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- No4 Aktivzentrum, Gneisenaustr. 4
6 Montag • 18. Mai 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr No4 Aktivzentrum, Gneisenaustr. 4
Rückentraining trifft Faszien-Fitness - starke Mitte & entspannter Alltag
Verspannter Nacken? Ziehen im unteren Rücken? Kein Wunder - stundenlanges Sitzen im Büro fordert seinen Tribut. Höchste Zeit für gezielte Bewegung: Unser kombiniertes Rückentraining mit Faszien-Fokus bringt Mobilität, Stärke und Wohlbefinden zurück!
Was erwartet Euch?
- Gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Faszien-Dehnungen für mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen
- Alltagsnahe Übungen - ideal für zwischendurch oder als regelmäßige Trainingseinheit
- Spürbare Entlastung für Wirbelsäule, Schultern & Nacken
Warum kombinieren wir Rückentraining mit Faszien-Fitness? Weil beides zusammen unschlagbar ist: Starke Muskeln stabilisieren, geschmeidige Faszien entlasten - so bleibt der Rücken fit und flexibel.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, unabhängig vom Fitnesslevel und Alter. Das Training ist abwechslungsreich, machbar und motivierend!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Trainingsmatte.
Bei diesem Kurs handelt es sich nicht um einen geschlossenen vhs-Kurs, auch Mitglieder des No4 Aktivzentrums können diesen Kurs buchen.
Was erwartet Euch?
- Gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Faszien-Dehnungen für mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen
- Alltagsnahe Übungen - ideal für zwischendurch oder als regelmäßige Trainingseinheit
- Spürbare Entlastung für Wirbelsäule, Schultern & Nacken
Warum kombinieren wir Rückentraining mit Faszien-Fitness? Weil beides zusammen unschlagbar ist: Starke Muskeln stabilisieren, geschmeidige Faszien entlasten - so bleibt der Rücken fit und flexibel.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, unabhängig vom Fitnesslevel und Alter. Das Training ist abwechslungsreich, machbar und motivierend!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Trainingsmatte.
Bei diesem Kurs handelt es sich nicht um einen geschlossenen vhs-Kurs, auch Mitglieder des No4 Aktivzentrums können diesen Kurs buchen.
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Gebühr53,00 €ermäßigte Gebühr43,60 €
- Kursnummer: 55075A
-
StartMo. 13.04.2026
19:30 UhrEndeMo. 18.05.2026
20:30 Uhr -
6 Termine / 4 Ustd.
-
Dozent*in:
Bernd Altenhöfer - Geschäftsstelle: Würzburg
