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... und noch mehr Fitness

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Powerfit
Mo. 19.09.2022 19:30
Würzburg

Bei diesem Angebot handelt es sich um ein sehr intensives Training: Aufwärmen, Cardio- und Krafttraining, Kicks und Handschläge aus verschiedenen Kampfsportarten sowie Stretching am Ende. Der Kurs ist für alle, die sich schnell in Form bringen wollen, mehr Kraft und Ausdauer anstreben und ihre Fitness steigern wollen. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Wasser und gute Laune. Wir trainieren barfuß!

Kursnummer 55311H
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Jana Jakovlev
Kickbox-Aerobic
Di. 20.09.2022 18:00
Würzburg

In diesem Kurs werden Elemente aus dem Boxen, Karate und Kickboxtraining mit einfachen Aerobic-Schritten kombiniert, jedoch ohne Boxhandschuhe und Körperkontakt. Für den richtigen Rhythmus sorgt passende Musik. Das schweißtreibende Ausdauertraining ist für jede und jeden und einfach zu erlernen. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und Getränk. Hinweis: Kein Kurs am 25.10. und am 21.12.

Kursnummer 55308H
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Gebühr: 63,00
Fitness & Fun für Männer
Di. 20.09.2022 19:45
Würzburg

Fitness sollte keine freudlose Arbeit sein, sondern Spaß machen. Mit Elementen aus verschiedenen Bereichen, wie z.B. Aerobic, Stretching u.a., vermittelt der Kurs Spaß, Fitness, Körpergefühl und Wohlbefinden. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und Getränk.

Kursnummer 55501H
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Klaus Perneker
Bodyworkout mit Rückentraining
Mo. 26.09.2022 19:00
Estenfeld

Ein intensives Ganzkörpertraining zur Körperformung mit Herz-Kreislauf-Training und ein intensives Training aller Hauptmuskelgruppen. Ausgewählte Übungen kräftigen und mobilisieren die Rumpfmuskulatur und aktivieren die tiefere Muskelschicht. Zum Abschluss runden wir unser Workout mit einem Stretching ab. Sie kehren entspannt und fit in Ihren Alltag zurück. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch und ein Getränk.

Kursnummer 55254H-ES
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Thekla Hartwig
Ein wohltuendes und kräftigendes Körpertraining
Di. 27.09.2022 18:00
Kürnach

Wir beginnen mit einem flotten Aufwärmtraining. Fließende Bewegungen mit Spannkraft (u.a. aus dem Pilatesbereich) mit und ohne Kleingeräte straffen und stärken die Körpermuskulatur (besonders Rücken und Bauch). So erhalten wir eine aufrechte Körperhaltung und einen beweglichen Rücken. Ein Stretching und eine wohltuende Kurzentspannung runden die Stunde ab. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Theraband, Pilatesball (falls vorhanden), Hanteln 0,5 - 1 kg.

Kursnummer 55540H-KÜ
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Gebühr: 66,00
Rücken-Fit
Di. 27.09.2022 19:10
Kürnach

Rückenprobleme entstehen meistens durch Bewegungsmangel. Die Muskulatur verliert an Kraft und neigt zu Verspannungen. Durch Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht und/oder Theraband möchten wir unseren Rücken fit halten. Dehnübungen und ein Entspannungsteil runden die Kursstunde ab. Bitte mitbringen: eine Matte, Handtuch, bequeme Sportkleidung, Theraband (2 m lang) und ein kleines Kissen.

Kursnummer 55542H-KÜ
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Gebühr: 66,00
Rhythmische Tanzgymnastik
Mi. 28.09.2022 09:30
Würzburg

Schrittelemente werden erarbeitet und in eine Choreografie integriert. Ein Kurs für Körper, Geist und Kondition mit mitreißender Musik. Hinweis: Der Kurs findet auch am Buß- und Bettag statt.

Kursnummer 55563H
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Gertrud Straub
Rhythmische Tanzgymnastik
Mi. 28.09.2022 10:30
Würzburg

Schrittelemente werden erarbeitet und in eine Choreografie integriert. Ein Kurs für Körper, Geist und Kondition mit mitreißender Musik. Hinweis: Der Kurs findet auch am Buß- und Bettag statt.

Kursnummer 55564H
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Gertrud Straub
Fitnessgymnastik
Mi. 05.10.2022 20:30
Gerbrunn

Dieser Kurs richtet sich an alle, die durch ein abwechslungsreiches Training etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen. Das Programm mit Musik besteht aus Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen und soll Ihre allgemeine Fitness verbessern und Spaß und Freude an der Bewegung bringen. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und Getränk. Hinweis: Der Kurs findet auch am Buß- und Bettag statt.

Kursnummer 55560H-GE
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Gisela Girwidz
Bodyforming & Fatburner
Di. 11.10.2022 20:15
Würzburg

Bodyforming beinhaltet ein intensives Ganzkörpertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor. Durch gezielte Kräftigungsübungen werden Fitness und Muskeln aufgebaut, Fett abgebaut und die gute Laune und das Wohlbefinden gesteigert. Wir beginnen das abwechslungsreiche Training mit einem Warm-up. Der Hauptteil besteht aus Kräftigungsübungen und Ausdauertraining sowie Fatburner-Elementen. Abgerundet wird die Stunde mit Dehnübungen. Der Kurs ist für jede und jeden geeignet, egal ob trainiert oder untrainiert. Bitte mitbringen: eine Matte, Handtuch, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, kleine Hanteln (alternativ gefüllte kleine Wasserflaschen) sowie ein Getränk. Hinweis: Am 6.12. findet kein Kurs statt.

Kursnummer 55230H
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Gebühr: 70,00
Bodyfit
Mo. 17.10.2022 18:15
Würzburg

Nach einer Aufwärmphase trainieren wir alle wichtigen Muskelpartien des Körpers. Übungen aus den Bereichen Pilates, Funktionellem Training sowie Thairobic gestalten das Training abwechslungsreich und beanspruchen die Muskulatur mit unterschiedlichen Reizen. Den Abschluss der Stunde bildet eine ausgiebige Stretchingeinheit. Für alle, die (mal wieder) was für sich tun wollen. Bitte mitbringen: eine Matte, Handtuch, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und Getränk. Hinweis: Der Zugang zur Turnhalle erfolgt über den Haupteingang des Elisabethenheims in der Bohnesmühlgasse 16.

Kursnummer 55270H
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Gebühr: 66,00
Wassergymnastik für Sie & Ihn
Do. 20.10.2022 16:15
Würzburg

Ein Angebot für alle, die Spaß an der Bewegung im Wasser haben und fit bleiben bzw. werden wollen. Die 45-minütigen Übungseinheiten finden bei einer Wassertemperatur von ca. 28 Grad sowohl im schultertiefen als auch "schwebend" im tiefen Wasser statt. Übungen zur Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung, Aqua-Fitness-Einheiten, aber auch Stretching und Entspannung werden abwechslungsreich kombiniert. Auftriebshilfen und Kleingeräte bringen Abwechslung und Spaß ins Training. Die Übungseinheiten werden aktuell abgestimmt auf die jeweilige Gruppe. Jeder trainiert nach seinen individuellen Möglichkeiten. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine allgemeine Schwimmfähigkeit. Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten nur nach ärztlicher Rücksprache teilnehmen. Treffpunkt: 16:00 Uhr am Eingang Nordbad.

Kursnummer 55537H
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Gebühr: 58,00
Dozent*in: Conny Baumann
NIA® - der Fitnesstanz für Körper, Geist und Seele
Do. 10.11.2022 18:00
Würzburg

Dieses von abwechslungsreicher Musik begleitete Bewegungskonzept verbindet östliche und westliche Tanzformen, Kampfkünste und Entspannungstechniken. NIA® ist ein ganzheitliches Fitness- und Wellnessprogramm, das ein breites Spektrum an Bewegungen bietet und sowohl den Körper als auch die Seele anspricht. Bei NIA® folgen alle Bewegungen dem Wohlfühlprinzip, d.h. die Intensität des Trainings passt sich den individuellen Bedürfnissen an. NIA® ist für jeden geeignet, Vorkenntnisse und ein bestimmter Fitnesslevel sind nicht erforderlich. Eine Stunde NIA® ist abwechslungsreich, anstrengend, entspannend und macht Spaß! NIA® ist getanzte Lebensfreude. Getanzt wird übrigens barfuß (alternativ natürlich auch mit Gymnastik- oder Sportschuhen). Bitte mitbringen: eine Matte und/oder ein großes Handtuch, bequeme Sportkleidung und ein Getränk.

Kursnummer 55128K
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Gebühr: 46,00
Dozent*in: Tamara Walz
NIA® - der Fitnesstanz für Körper, Geist und Seele
Do. 10.11.2022 19:15
Würzburg

Dieses von abwechslungsreicher Musik begleitete Bewegungskonzept verbindet östliche und westliche Tanzformen, Kampfkünste und Entspannungstechniken. NIA® ist ein ganzheitliches Fitness- und Wellnessprogramm, das ein breites Spektrum an Bewegungen bietet und sowohl den Körper als auch die Seele anspricht. Bei NIA® folgen alle Bewegungen dem Wohlfühlprinzip, d.h. die Intensität des Trainings passt sich den individuellen Bedürfnissen an. NIA® ist für jeden geeignet, Vorkenntnisse und ein bestimmter Fitnesslevel sind nicht erforderlich. Eine Stunde NIA® ist abwechslungsreich, anstrengend, entspannend und macht Spaß! NIA® ist getanzte Lebensfreude. Getanzt wird übrigens barfuß (alternativ natürlich auch mit Gymnastik- oder Sportschuhen). Bitte mitbringen: eine Matte und/oder ein großes Handtuch, bequeme Sportkleidung und ein Getränk.

Kursnummer 55129K
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Gebühr: 46,00
Dozent*in: Tamara Walz
Online-Kurs: Fitness-Mix
Mi. 07.12.2022 20:00
Online-Seminar, Zoom-Meeting 12 neu

Du hast Lust auf Sport und möchtest gerne verschiedene Workouts ausprobieren? Du möchtest Deine Fitness und Ausdauer verbessern, Deine Muskeln stärken und etwas für Deine Gesundheit tun? Du willst stressfrei und ohne viel Aufwand von zu Hause aus trainieren? Dann bist Du hier richtig. Dich erwarten z.B. Bauch-Beine-Po, Bodyforming, Functional Training, Tabata, Intervalltraining, u.ä. Ich freue mich auf Dich! Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit den Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigst Du einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Kursnummer 55532H-on
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Gebühr: 51,00
Wassergymnastik für Sie & Ihn
Do. 12.01.2023 16:15
Würzburg

Ein Angebot für alle, die Spaß an der Bewegung im Wasser haben und fit bleiben bzw. werden wollen. Die 45-minütigen Übungseinheiten finden bei einer Wassertemperatur von ca. 26 Grad sowohl im schultertiefen als auch "schwebend" im tiefen Wasser statt. Übungen zur Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung, Aqua-Fitness-Einheiten, aber auch Stretching und Entspannung werden abwechslungsreich kombiniert. Auftriebshilfen und Kleingeräte bringen Abwechslung und Spaß ins Training. Die Übungseinheiten werden aktuell abgestimmt auf die jeweilige Gruppe. Jeder trainiert nach seinen individuellen Möglichkeiten. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine allgemeine Schwimmfähigkeit. Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten nur nach ärztlicher Rücksprache teilnehmen. Treffpunkt und Einlass: 16:00 Uhr am Eingang Nordbad.

Kursnummer 55537K
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Gebühr: 58,00
Dozent*in: Conny Baumann
Bauch und Rücken
Do. 19.01.2023 10:30
Würzburg

Effektives Training mit dem Schwerpunkt der Coremuskulatur und der tiefliegenden Rückenmuskulatur. Zur Vorbeugung von Rückenproblemen und auch bei bereits bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen bestens geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch und ein Getränk. Hinweis: Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Kursnummer 55520A
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: SPORTINA
Bodyshaping
Fr. 20.01.2023 10:30
Würzburg

Der ideale Kurs, den gesamten Körper in Form zu bringen. Der Fokus liegt auf Fettverbrennung und Muskelaufbau. Gemeinsam arbeiten wir an der Verbesserung von Kondition, Koordination und Beweglichkeit. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch und ein Getränk. Hinweis: Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Kursnummer 55250A
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: SPORTINA
Wassergymnastik für Sie & Ihn
Do. 16.03.2023 16:15
Würzburg

Ein Angebot für alle, die Spaß an der Bewegung im Wasser haben und fit bleiben bzw. werden wollen. Die 45-minütigen Übungseinheiten finden bei einer Wassertemperatur von ca. 26 Grad sowohl im schultertiefen als auch "schwebend" im tiefen Wasser statt. Übungen zur Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung, Aqua-Fitness-Einheiten, aber auch Stretching und Entspannung werden abwechslungsreich kombiniert. Auftriebshilfen und Kleingeräte bringen Abwechslung und Spaß ins Training. Die Übungseinheiten werden aktuell abgestimmt auf die jeweilige Gruppe. Jeder trainiert nach seinen individuellen Möglichkeiten. Gute Laune und Spaß beim gemeinsamen Training gehören unbedingt dazu. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine allgemeine Schwimmfähigkeit. Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten nur nach ärztlicher Rücksprache teilnehmen. Treffpunkt und Einlass: 16:00 Uhr am Eingang Nordbad.

Kursnummer 55537A
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Conny Baumann
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