Grenz, Corinna
Als in meinem Leben einmal viel zusammenkam, buchte ich einen Yoga-Kurs bei der VHS … und es war ganz er-staunlich, wie gut das tat. Aus Neugier wurde Leidenschaft und so absolvierte ich 2004-2006 eine fundierte Yoga-Lehrerausbildung in der Tradition Swami Sivanandas.
Seither lerne und praktiziere ich bei vielen - auch international renommierten - Lehrern in Deutschland, in der Schweiz und in Indien. Am meisten prägte mich jedoch die Berliner Yoga-Lehrerin Beate Cuson, die das Flow-Yoga in Deutschland etablierte.
Weiterbildungsschwerpunkte sind unter anderem:
- Flow-Yoga, Vinyasa Flow
- Yoga für Menschen mit besonderen Beschwerden
- Yoga-Therapie
- Kirtan und Mantras
Stetes Lernen und Weiterentwickeln im Fluss des Lebens - das ist Yoga.
In meinen Stunden geht es mir um eine runde Sache, d.h. ganzheitliches, integrales Yoga. Geübt wird vielfältig: Mal kraftvoll fordernd, mal weich, mal verweilend und mal im Fluss der Bewegung. Viel in der Stille, aber auch mal mit Musik. Atemübungen und Tiefenentspannungen vervollständigen das Ganze.
Mein Hauptaugenmerk liegt dabei auf der Art des Übens, denn: Yoga macht nicht aus, was du übst, sondern wie du übst. Erst das achtsame, fokussierte Üben im Fluss des Atems erschließt uns die wunderbaren Wirkungen, die uns besser für unseren Alltag wappnen.
Die Kurse sind konzipiert für gesunde Teilnehmer jüngeren und mittleren Alters.
Dieser Kurs ist gleichermaßen geeignet für Yoga-Neueinsteiger und Yoginis / Yogis, die sich nicht auspowern, sondern sanft und fordernd üben möchten. Trotzdem ist dieser Kurs kein Entspannungskurs, der Fokus liegt auf dem Tun. Wir beschäftigen uns mit zentralen Grundlagen des Yoga: der angemessenen Übungsweise, dem Sonnengebet, grundlegenden Atemübungen und vielen Basisübungen. Natürlich wollen wir unsere Fühler auch noch weiter ins Yogaspektrum ausstrecken. Ziel des Kurses ist es, eine gute Yogabasis zu entwickeln und ganz anzukommen im fokussierten Bei-sich-Bleiben, in der genussvollen Verbindung von Atem und Bewegung, im Fordern und Loslassen. Die Stunden beginnen und enden mit einer Entspannung. Auch Atemübungen gehören immer dazu. Geübt wird mal fordernder, mal sanfter, je nach Bedürfnis der Gruppe. Einiges zu meiner Art zu unterrichten und den Yoga-Traditionen, denen ich verbunden bin, findest du in meinem Dozentinnenprofil. Bitte bringe eine rutschfeste Yoga-Matte, ein Sitz- oder Meditationskissen, bequeme Kleidung und evtl. rutschfeste Socken mit (natürlich kannst du auch barfuß üben). Ganz wichtig: Wir beginnen pünktlich mit der Anfangsentspannung. Sei also bitte mindestens fünf Minuten vor Kursbeginn fertig im Raum. Hat die Anfangsentspannung schon begonnen, komm bitte erst nach deren Abschluss zum Üben dazu.
Du bist eine geübte Yogini / ein geübter Yogi und möchtest Dich gerne mit anderen Erfahrenen zusammentun, ohne bei Kursbeginn immer wieder ganz von vorne beginnen zu müssen? Dann könnte dies der richtige Kurs für Dich sein. Gemeinsam wollen wir in die fortgeschrittene Praxis eintauchen: Es geht um das fokussierte Bei-sich-Bleiben, die genussvolle Verbindung von Atem und Bewegung, um Fordern und Loslassen. Daher ist wichtig, dass Du bereits über eine solide Yoga-Basis verfügst: • Das Sonnengebet und viele Yoga-Basis-Übungen sind Dir vertraut. • Du kannst ohne Probleme im Schulterstand stehen. • Es wäre gut, wenn Dir die grundlegenden Atem-Übungen Wechselatmung und Kapalabhati geläufig sind. Außerdem solltest Du gesund sein und über eine gute Konstitution verfügen. Der Kurs ist für junge Leute und Teilnehmerinnen und Teilnehmer mittleren Alters konzipiert. Die Stunden beginnen und enden mit einer Entspannung. Auch Atemübungen gehören immer dazu. Geübt wird mal fordernder, mal sanfter, je nach Bedürfnis der Gruppe. Einiges zu meiner Art zu unterrichten und den Yoga-Traditionen, denen ich verbunden bin, findest du in meinem Dozentinnenprofil. Bitte bringe eine rutschfeste Yoga-Matte, ein Sitz- oder Meditationskissen, bequeme Kleidung und evtl. rutschfeste Socken mit (natürlich kannst du auch barfuß üben). Ganz wichtig: Wir beginnen pünktlich mit der Anfangsentspannung. Sei also bitte mindestens fünf Minuten vor Kursbeginn fertig im Raum. Hat die Anfangsentspannung schon begonnen, komm bitte erst nach deren Abschluss zum Üben dazu.