Unser Darm beeinflusst weit mehr als die Verdauung: Er spielt eine zentrale Rolle für unser Immunsystem, Entzündungsprozesse und unser allgemeines Wohlbefinden. Aufbauend auf den Grundlagen aus Teil 1 beschäftigen wir uns in diesem Vortrag vertiefend mit der immunmodulierenden Wirkung des Mikrobioms und der Ernährung. Welche Rolle spielen Darmbakterien bei chronischen Entzündungen? Wie beeinflussen Ernährung, Stress und Lebensstil unsere Immunabwehr? Und welche Lebensmittel können entzündungsfördernd oder entzündungshemmend wirken? Sie erhalten alltagstaugliche Impulse zur Unterstützung einer darmfreundlichen und immunstärkenden Ernährung sowie aktuelle Einblicke in die Verbindung zwischen Darm, Immunsystem und Gesundheit. Der Vortrag richtet sich an Teilnehmende des ersten Vortrags oder Personen mit entsprechenden Grundkenntnissen im Bereich Darmgesundheit. Die Kosten für ein Skript sind im Kurspreis enthalten.

Psychische Belastungen gehören zum Leben. Viele Menschen erleben im Freundes-, Familien- oder Arbeitsumfeld Situationen, in denen sie merken: Jemandem geht es sichtbar nicht gut. Gleichzeitig besteht oft Unsicherheit darüber, wie man in solchen Momenten reagieren kann. Dieser Onlineabend vermittelt grundlegendes Wissen darüber, wie psychische Krisen im Alltag erkannt werden können und wie eine unterstützende Reaktion aussehen kann. Die Teilnehmenden erhalten Orientierung, wie sie Betroffene respektvoll ansprechen, unterstützend zuhören und zu professioneller Hilfe ermutigen können. Neben kurzen fachlichen Inputs gibt es Raum für Austausch, Reflexion und praktische Beispiele. Es sind keine Vorkenntnisse der Teilnehmenden erforderlich. Ziele des Kurses: Die Teilnehmenden sollen nach dem Kurs: • grundlegende Warnsignale psychischer Belastungen erkennen können • mehr Sicherheit im Umgang mit psychischen Krisen im Alltag gewinnen • lernen, wie sie ein unterstützendes Gespräch beginnen können • verstehen, welche Reaktionen hilfreich sind und welche eher nicht • wissen, wann und wie professionelle Hilfe einbezogen werden kann • ihre eigenen Grenzen als unterstützende Person reflektieren. Der Kurs vermittelt keine therapeutischen Kompetenzen, sondern stärkt die Handlungssicherheit im Alltag. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland und SüdOst.

Lust auf einen Abend voller Whisky, Genuss und guter Gespräche? In gemütlicher Atmosphäre verkosten wir mindestens 5 verschiedene Whiskys aus unterschiedlichen Regionen und entdecken dabei ihre ganz eigenen Aromen und Charaktere. Wir schauen uns an, wie Herkunft, Herstellung, Fassarten und Reifung den Geschmack und Charakter eines Whiskys beeinflussen – und erleben die Unterschiede direkt im Glas. Dabei geht es auch um das bewusste Genießen: Wir nehmen uns Zeit, Whisky mit allen Sinnen wahrzunehmen, Aromen zu entdecken und den eigenen Geschmack kennenzulernen. Ohne richtig oder falsch, dafür mit viel Genuss und spannenden Einblicken in die Welt des Whiskys.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen. Im gemeinsamen kreativen Tun entstehen wertvolle Momente der Begegnung, jenseits von Sprache und Leistungsdruck. Durch einfache, angeleitete Malangebote werden vorhandene Fähigkeiten angesprochen, positive Emotionen gefördert und das Wohlbefinden gestärkt. Gleichzeitig erhalten Angehörige Impulse für einen wertschätzenden, entlastenden Umgang im Alltag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Anmeldung paarweise. Bitte Angehörigen anmelden und Betroffenen als Zusatz angeben. Der Raum ist nicht barrierefrei.

Geld ist in unserer Gesellschaft allgegenwärtig, doch Kinder wissen selten, wie man richtig damit umgeht. Die Digitalisierung verändert das Konsumverhalten rasant: Wo früher Münzen im Sparschwein klapperten, wischen Kinder heute über Bildschirme. Was einem früher der erste Bankberater erklärt hat, erfahren junge Menschen heute von Finfluencern. Wie vermittelt man in einer bargeldlosen Welt den Wert von Geld? Und ab wann ist welches Tool überhaupt sinnvoll? In dieser Veranstaltung erhalten Sie einen praxisnahen Fahrplan für die finanzielle Erziehung Ihrer Kinder. Wir räumen mit Mythen auf und schlagen die Brücke zwischen klassischer Pädagogik und modernen digitalen Werkzeugen. Sie erfahren, wie Sie Ihr Kind ohne Druck auf ein selbstbestimmtes Finanzleben vorbereiten. Jacob Risse Mitbegründer von FunnyMoney und Koordinator der Global Money Week in Deutschland Die Veranstaltung ist Teil der Reihe „Finance Goes Digital – Mein Geld in der digitalen Welt“ und wird finanziell vom Bayerischen Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV) gefördert. Kursleitung: Jacob Risse Veranstaltungsort: Online-Seminar Ausführende vhs: Bayerischer Volkshochschulverband

Kennen Sie das? Ein Moment im Alltag kippt – das Kind macht nicht mit, Sie sind müde, alles wird zu viel – und plötzlich ist sie da: Die Wut. In diesem interaktiven Online-Seminar lernen Sie, woher Elternwut wirklich kommt, wie Sie sie als Signal verstehen und sich im Moment regulieren können. Mit praktischen Strategien, Formulierungshilfen, Reflexion und Austausch für den Alltag. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland und SüdOst.

Für stressige und anspruchsvolle Zeiten im Leben gibt dieser Kurs kreative Impulse, sich eine kleine Auszeit zu nehmen, eigene Ressourcen zu stärken und Momente der Ruhe und des Abstandes zu erfahren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Raum ist nicht barrierefrei.

Wie schaffen es Figuren, sich wie von Geisterhand zu bewegen? Wie entsteht aus einzelnen Fotos ein spannender Film? In diesem Workshop lüften Kinder das Geheimnis hinter Stop-Motion-Animationen und drehen ihren eigenen kleinen Trickfilm! Stop Motion ist eine der ältesten Animationstechniken der Welt: Bild für Bild, Frame für Frame. Was früher aufwendige Studioarbeit war, lässt sich heute mit digitalen Geräten kinderleicht umsetzen. Die Kinder lernen, wie man eine Szene plant, Figuren in winzigen Schritten bewegt und daraus eine flüssige Animation zaubert – kreativ, spielerisch und mit garantiertem Aha-Effekt! In Kooperation mit dem BayernLab Lohr am Main.

Wer das Aquarellieren für sich neu entdecken oder vertiefen möchte, kann an fünf Mittwochabenden diese spontane Malweise erkunden und verschiedene Sujets anhand fotografischer Vorlagen zu Papier bringen. Wir erarbeiten die Motive im Hinblick auf eine gezielte Bildwirkung gemeinsam Schritt für Schritt, greifen auf die bekannten Techniken (Lasurtechnik, Nass in Nass-Technik) zurück, probieren neue Herangehensweisen aus und versuchen, unsere Technik und Ausdrucksfähigkeit auszubauen. Jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin wird individuell unterstützt. Materialliste: 1. Hochwertiges, kaltgepresstes Aquarellpapier, 300 g: Aquarellblock (bevorzugt: Arches, 300 g, grain fain), 23 x 31cm bis max. 31 x 41cm, alternativ: einzelne Aquarellbögen mit Unterlage und Klebeband zum Fixieren 2. Bleistifte B2, B4, Knetradierer 3. Wassergefäß, Lappen oder Haushaltsrolle, kleiner Schwamm, kleine Sprühflasche 4. Rundpinsel: Naturhaar oder/und Synthetik in sehr guter Qualität, Nummer: 2, 4, 6, 8, 12 + Verwaschpinsel, dick, ab Nr. 20 (z.B. französischer Aquarellpinsel, ca. 15 mm oder da Vinci Cosmo Top Mix B, Nr. 24, Serie 5530) 5. Aquarellfarbkasten, mindestens 12 Farben in Künstlerqualität (Schmincke®Horadam oder Winsor & Newton): Leerkasten, bestückt mit halben oder ganzen Näpfchen, alternativ Tubenfarben und Mischpalette Empfohlene Farbtöne: Gelb: 1) Zitronengelb · 2) Kadmiumgelb hell oder Aureolinton · 3) Indischgelb Rot: 4) Kadmiumorange dunkel · 5) Zinnoberrot · 6) Alizarin-Karmesin · 7) Brilliant Opernrosa Braun: 8) Lichter Ocker natur · 9) Siena gebrannt Blau: 10) Manganviolett · 11) Coelinblauton · 12) Kobaltblau · 13) Französisches Ultramarin Grün: 14) Veridian · 15) Kobaltgrün Grau und Weiß: 16) Paynesgrau, bläulich · 17) weiße Gouache

Für stressige und anspruchsvolle Zeiten im Leben gibt dieser Kurs kreative Impulse, sich eine kleine Auszeit zu nehmen, eigene Ressourcen zu stärken und Momente der Ruhe und des Abstandes zu erfahren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Raum ist nicht barrierefrei.

Ob für den Sportverein, ein ehrenamtliches Projekt oder die eigene Existenzgründung: Social Media bietet viele Möglichkeiten, Menschen zu erreichen und auf das eigene Angebot aufmerksam zu machen. Doch wie gelingt der Einstieg? In diesem praxisorientierten, fünfteiligen Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die wichtigsten Grundlagen kennen, um einen eigenen Social-Media-Kanal aufzubauen und sicher zu nutzen. Zu Beginn entwickeln Sie eine passende Strategie: Sie legen Ihre Ziele fest, wählen die geeigneten Plattformen aus und lernen, Ihre Zielgruppe besser zu verstehen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie mit den richtigen Suchbegriffen und einer klaren Ausrichtung besser gefunden werden. Anschließend geht es an die praktische Umsetzung. Sie lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, Inhalte ansprechend zu gestalten, erhalten Tipps für gute Fotos mit dem Smartphone und erstellen erste kurze Videos (Reels). Außerdem erfahren Sie, worauf es bei einem professionellen Social-Media-Profil ankommt. Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger und setzt keine Vorkenntnisse voraus. Am Ende verfügen Sie über das nötige Wissen und die Sicherheit, um Ihren Social-Media-Kanal strukturiert, kreativ und zielgerichtet zu betreiben.

Auf dem Weg zum Jodeldiplom erlernen wir am ersten Abend die Grundtechnik - von den allerersten Anfängen bis zum gekonnten "Überschlag" - sowie erste ein- und mehrstimmige Jodler. Am zweiten Tag werden wir dies vertiefen, und uns (bei schönem Wetter) anschließend im Freiluftjodeln erproben. Notenlesen nicht erforderlich Einfach kommen & Spaß haben - Freude generieren. :-) Holldriho!

Mit den Möglichkeiten der Digitalisierung tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Geldströme und -institutionen. Basierend auf dem digitalen Kunstwerk "The Waterworks of Money" erfahren Sie, wie Geld durch unsere Wirtschaft fließt und welche Rolle Banken, Regierungen und andere Institutionen dabei spielen. Lernen Sie auf eindrucksvolle Art zu verstehen, wie die Mechanismen funktionieren, die unser Geldsystem antreiben. Prof. Dr. Martijn Jeroen van der Linden Professor für New Finance an der The Hague University of Applied Sciences Die Veranstaltung ist Teil der Reihe „Finance Goes Digital – Mein Geld in der digitalen Welt“ und wird finanziell vom Bayerischen Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV) gefördert. Kursleitung: Martijn Jeroen van der Linden Veranstaltungsort: Online-Seminar Ausführende vhs: Bayerischer Volkshochschulverband

Fake News auf Facebook, Deepfakes auf YouTube oder in WhatsApp-Gruppen – im Internet begegnen uns viele Informationen, die nicht immer stimmen. Gerade wenn man nicht mit sozialen Medien aufgewachsen ist, kann es schwierig sein, dabei den Überblick zu behalten. Im Workshop erklären wir, was hinter sogenannten Fake News steckt. Wir zeigen aktuelle Beispiele und besprechen, wie sich solche Falschinformationen im Internet verbreiten und welche Auswirkungen sie auf unsere Gesellschaft haben. Außerdem erfahren Sie, was gegen politische Desinformation unternommen wird. Gemeinsam üben wir, wie man zweifelhafte politische Inhalte erkennt und besser einschätzen kann. Der Workshop gibt praktische Tipps für den Alltag und bietet Raum für Fragen und Austausch. Rund um das Thema Politik und Medien bietet die Bayerische Landeszentrale für politische Bildungsarbeit bietet Veranstaltungen für jene Generationen an, die nicht mit dem Handy in der Hand aufgewachsen sind.