Präventive Wirbelsäulen-, Bauch- und Beckenbodengymnastik für Frauen - nach den Pilates-Prinzipien
Durch gezielte gymnastische Übungen mit Einsatz von Hilfsmitteln (Theraband, Hanteln usw., bitte selbst mitbringen) werden die geschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung des Beckenbodens und der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.
Bitte beachten Sie: Am 6.+13. Oktober sowie am 22. Dezember entfällt der Kurs.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.
Bitte beachten Sie: Am 6.+13. Oktober sowie am 22. Dezember entfällt der Kurs.
Kurstermine 13
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 22. September 2026
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
1 Dienstag • 22. September 2026 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 2
- Dienstag, 29. September 2026
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
2 Dienstag • 29. September 2026 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 3
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
3 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 4
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
4 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 5
- Dienstag, 10. November 2026
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
5 Dienstag • 10. November 2026 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 6
- Dienstag, 17. November 2026
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
6 Dienstag • 17. November 2026 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 7
- Dienstag, 24. November 2026
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
7 Dienstag • 24. November 2026 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 8
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
8 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 9
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
9 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 10
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
10 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 11
- Dienstag, 12. Januar 2027
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
11 Dienstag • 12. Januar 2027 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 12
- Dienstag, 19. Januar 2027
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
12 Dienstag • 19. Januar 2027 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 13
- Dienstag, 26. Januar 2027
- 09:00 – 10:15 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
13 Dienstag • 26. Januar 2027 • 09:00 – 10:15 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
Präventive Wirbelsäulen-, Bauch- und Beckenbodengymnastik für Frauen - nach den Pilates-Prinzipien
Durch gezielte gymnastische Übungen mit Einsatz von Hilfsmitteln (Theraband, Hanteln usw., bitte selbst mitbringen) werden die geschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung des Beckenbodens und der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.
Bitte beachten Sie: Am 6.+13. Oktober sowie am 22. Dezember entfällt der Kurs.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.
Bitte beachten Sie: Am 6.+13. Oktober sowie am 22. Dezember entfällt der Kurs.
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Gebühr107,00 €ermäßigte Gebühr88,20 €
- Kursnummer: 54208H-GÜ
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StartDi. 22.09.2026
09:00 UhrEndeDi. 26.01.2027
10:15 Uhr -
13 Termine / 10.8333 Ustd.
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Dozent*in:Luise Schraud-Peters
- Geschäftsstelle: Güntersleben
