Bodyforming als Intervalltraining
In diesem Kurs erwartet Dich ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit komplexen funktionellen Übungen, wie z.B. Plank-Variationen, Lunges und Squads, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und in Form eines Intervalltrainings mit intensiven Belastungs- und aktiven Erholungsphasen durchgeführt werden. So wird der gesamte Körper effektiv trainiert und stabilisiert, der Stoffwechsel angeregt und das Verletzungsrisiko im Alltag sowie bei sportlichen Aktivitäten verringert.
Zum Abschluss jeder Stunde erfolgt ein ausgiebiges Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit und Lockerung der Muskulatur. Eine kurze Entspannungseinheit (z.B. Atementspannung, Progressive Muskelentspannung) rundet das Training ab.
Eine gute Grundfitness wird empfohlen. Der Kurs ist nicht geeignet bei akuten Gelenk- oder Rückenproblemen.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, 1kg-Hanteln (wenn vorhanden) und ein Getränk.
Hinweis: Am 12.11. und 17.12. findet der Kurs nicht statt.
Zum Abschluss jeder Stunde erfolgt ein ausgiebiges Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit und Lockerung der Muskulatur. Eine kurze Entspannungseinheit (z.B. Atementspannung, Progressive Muskelentspannung) rundet das Training ab.
Eine gute Grundfitness wird empfohlen. Der Kurs ist nicht geeignet bei akuten Gelenk- oder Rückenproblemen.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, 1kg-Hanteln (wenn vorhanden) und ein Getränk.
Hinweis: Am 12.11. und 17.12. findet der Kurs nicht statt.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 24. September 2025
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
1 Mittwoch • 24. September 2025 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 2
- Mittwoch, 01. Oktober 2025
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
2 Mittwoch • 01. Oktober 2025 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 3
- Mittwoch, 08. Oktober 2025
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
3 Mittwoch • 08. Oktober 2025 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 4
- Mittwoch, 15. Oktober 2025
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
4 Mittwoch • 15. Oktober 2025 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 5
- Mittwoch, 29. Oktober 2025
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
5 Mittwoch • 29. Oktober 2025 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula - 5 vergangene Termine
-
- 6
- Mittwoch, 26. November 2025
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
6 Mittwoch • 26. November 2025 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 7
- Mittwoch, 03. Dezember 2025
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
7 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 8
- Mittwoch, 10. Dezember 2025
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
8 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 9
- Mittwoch, 07. Januar 2026
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
9 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 10
- Mittwoch, 14. Januar 2026
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
10 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
Bodyforming als Intervalltraining
In diesem Kurs erwartet Dich ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit komplexen funktionellen Übungen, wie z.B. Plank-Variationen, Lunges und Squads, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und in Form eines Intervalltrainings mit intensiven Belastungs- und aktiven Erholungsphasen durchgeführt werden. So wird der gesamte Körper effektiv trainiert und stabilisiert, der Stoffwechsel angeregt und das Verletzungsrisiko im Alltag sowie bei sportlichen Aktivitäten verringert.
Zum Abschluss jeder Stunde erfolgt ein ausgiebiges Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit und Lockerung der Muskulatur. Eine kurze Entspannungseinheit (z.B. Atementspannung, Progressive Muskelentspannung) rundet das Training ab.
Eine gute Grundfitness wird empfohlen. Der Kurs ist nicht geeignet bei akuten Gelenk- oder Rückenproblemen.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, 1kg-Hanteln (wenn vorhanden) und ein Getränk.
Hinweis: Am 12.11. und 17.12. findet der Kurs nicht statt.
Zum Abschluss jeder Stunde erfolgt ein ausgiebiges Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit und Lockerung der Muskulatur. Eine kurze Entspannungseinheit (z.B. Atementspannung, Progressive Muskelentspannung) rundet das Training ab.
Eine gute Grundfitness wird empfohlen. Der Kurs ist nicht geeignet bei akuten Gelenk- oder Rückenproblemen.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, 1kg-Hanteln (wenn vorhanden) und ein Getränk.
Hinweis: Am 12.11. und 17.12. findet der Kurs nicht statt.
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Gebühr62,00 €ermäßigte Gebühr52,20 €
- Kursnummer: 55244H-KÜ
-
StartMi. 24.09.2025
18:40 UhrEndeMi. 14.01.2026
19:40 Uhr -
10 Termine / 6.6667 Ustd.
-
Dozent*in:Melanie Köhler
- Geschäftsstelle: Kürnach
