Die Biologie definiert die Zelle als kleinste Einheit des Lebens. Aber selbst die einfachsten Zellen auf der Erde sind unglaublich komplex, so dass es praktisch unmöglich ist, sie in ihrer Gesamtheit zu verstehen. Auch haben wir noch immer keine Kenntnis davon, wie die erste Zelle überhaupt entstanden sein könnte. Aus diesem Grund versuchen wir, wesentliche Prozesse des Lebens aus einfachen biologischen Bausteinen nachzubilden, um eine Vorstellung von den physikalischen und chemischen Bedingungen zu bekommen, die notwendig sind, damit aus einem chemischen System ein biologisches System wird. Dazu verwenden wir den Ansatz der Synthetischen Biologie, der zelluläre Systeme in einzelne Funktionsmodule zerlegt, die unabhängig voneinander untersucht werden können. Von besonderem Interesse für uns ist die Funktion der Zellteilung. Derzeit wird versucht, ein möglichst einfaches molekulares System aufzubauen, das in der Lage ist, sogenannte Membranvesikel, die einfachsten Modelle von Zellhüllen, autonom in zwei Tochterzellen zu teilen. Zu diesem Zweck verwenden wir einige Proteinsysteme aus E. coli-Bakterien. Petra Schwille studierte Physik und Philosophie und promovierte 1996 an der TU Braunschweig mit einer Dissertation am Max-Planck-Institut für biophysikalische Chemie, Göttingen, bei Nobelpreisträger Manfred Eigen.. Im Jahr 2002 nahm sie einen Ruf auf eine Professur für Biophysik am neu gegründeten BIOTEC-Zentrum der TU Dresden an. Seit 2012 ist sie Leiterin der Abteilung Zelluläre und Molekulare Biophysik am MPI für Biochemie und Honorarprofessorin für Physik an der LMU München. Sie ist u.a. Mitglied der Deutschen Akademie der Technikwissenschaften – acatech. Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der Deutschen Akademie der Technikwissenschaften (acatech) statt. So funktioniert vhs.wissen live: - Die Veranstaltungen werden live gestreamt - Ein Live-Chat bietet die Möglichkeit, sich nach dem Vortrag aktiv an der Diskussion zu beteiligen - Sie melden sich bei uns an und erhalten dann einen Link zu den Livestreams.

Neuartige Chips verbinden Prinzipien des menschlichen Gehirns mit moderner Technologie. Dieser Vortrag zeigt, wie neuromorphe Systeme durch künstliche Neuronen, Energieeffizienz und Lernfähigkeit klassische KI-Ansätze revolutionieren. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland und SüdOst.

Im Alltag schließen wir viele Verträge ab. Kennen Sie Ihre Rechte und Pflichten? Dann können Sie diese anwenden und sich Ärger ersparen. Der Vortrag informiert in Einfacher Sprache und beantwortet folgende Fragen: - Wann habe ich einen Vertrag abgeschlossen? Genügt ein „Ja“ am Telefon? - Habe ich ein Recht auf Umtausch, Garantie und Gewährleistung? - Mahnung erhalten. Was muss ich tun? Zielgruppe: Der Vortrag in Einfacher Sprache richtet sich an alle Menschen mit Deutschkenntnissen ab A2-Niveau. In Kooperation mit der Verbraucherzentrale Bayern.

In Deutschland gibt es viele verschiedene Versicherungen. Doch welche Versicherungen sind wirklich wichtig? Der Vortrag informiert in Einfacher Sprache und beantwortet folgende Fragen: - Brauche ich eine private Haftpflichtversicherung? - Wann ist eine Familienversicherung sinnvoll und wann lohnt sich eine Single-Versicherung? - Sollte ich mein Handy, Auto oder meinen Hund versichern? - Wann zahlt eine Versicherung? Zielgruppe: Der Vortrag in Einfacher Sprache richtet sich an alle Menschen mit Deutschkenntnissen ab A2-Niveau. In Kooperation mit der Verbraucherzentrale Bayern.

Ängste gehören zur Entwicklung von Kindern dazu – in diesem Kurs lernen sie, diese besser zu verstehen und ihnen mit mehr Sicherheit zu begegnen. Mit kreativen Methoden werden innere Bilder sichtbar gemacht und kindgerecht bearbeitet. Die Kinder entdecken, dass sie ihren Gefühlen Ausdruck geben können und nicht allein damit sind. Spielerische Übungen unterstützen dabei, Vertrauen in sich selbst zu entwickeln und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden. Der Kurs stärkt die emotionale Entwicklung, fördert Mut und Selbstvertrauen.

Stromausfall, Hochwasser oder extreme Wetterlagen: Wie gut sind Sie wirklich vorbereitet? Spätestens wenn plötzlich das Licht ausbleibt, die Heizung kalt wird oder das Leitungswasser ausfällt, merken wir, wie verletzlich unser moderner Alltag ist. Doch keine Sorge: Sie müssen kein tiefes Loch im Garten graben oder sich monatelang im Bunker verbarrikadieren, um für den Ernstfall gewappnet zu sein. Sinnvolle Vorsorge hat nichts mit Panikmache zu tun, sondern mit einem guten Gefühl von Sicherheit. In dieser kompakten Veranstaltung zeigen wir Ihnen ganz pragmatisch, wie Sie in unerwarteten Ausnahmesituationen einen kühlen Kopf bewahren und die entscheidenden ersten 72 Stunden völlig eigenständig meistern können. Klaus Roth hat eine fundierte sicherheitspolitische Ausbildung durch interne Lehrgänge und externe Schulungen des Deutschen Bundeswehrverbandes. Er ist Dozent für Demokratiekunde an den Volkshochschulen Magdeburg, Bad Kissingen, Bamberg, Hassberge und Schweinfurt. Von 2012-2017 war er Messestandleiter des zentralen Messe- und Eventmanagement der Bundeswehr. 2017-2019 war er Leiter der Karriereberatung der Bundeswehr in Köln, danach (bis) 2021 Leiter Zentralbereich im Karrierecenter der Bundeswehr Nürnberg, Zuständigkeit Nordbayern. Heute ist er Regierungsoberamtsrat in Magdeburg und kümmert sich um die Eingliederung von Zeitsoldaten (zum Ende Ihrer Verpflichtungszeit) ins zivile Erwerbsleben im Bundesland Sachsen-Anhalt.

Durch die Asanapraxis kommt Schwung und Bewegung in den Körper. Ob sanft oder herausfordernd, entscheidest Du nach Tagesform oder persönlicher Motivation. Mittels verschiedener Atemtechniken und kleiner Meditationen kehrt Ruhe in den Geist ein. Durch Anspannung und Entspannung bringst Du Körper und Geist wieder in Balance. Der Kurs ist für alle Altersstufen und Fitnesslevel geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und was Du sonst noch brauchst.

Streit lässt sich nicht immer vermeiden – aber man kann lernen, besser damit umzugehen. Ob privat oder beruflich: Konflikte entstehen oft, weil wir aneinander vorbeireden, uns nicht verstanden fühlen oder in angespannten Situationen anders reagieren, als wir eigentlich möchten. In diesem interaktiven Workshop erfahren Sie, warum Konflikte entstehen, welche Kommunikationsfallen Streit verschärfen und wie schwierige Gespräche klar, respektvoll und lösungsorientiert geführt werden können. Anhand alltagsnaher Beispiele und praktischer Übungen lernen Sie, Missverständnisse frühzeitig zu erkennen, Bedürfnisse besser zu verstehen und Konflikte konstruktiver zu lösen. Sie nehmen praktische Werkzeuge für einen wertschätzenden und lösungsorientierten Umgang mit Konflikten mit. Bitte Schreibutensilien mitbringen.

Dieser Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger mit wenig Malerfahrung geeignet. Wir begeben uns auf die Spuren der Expressionisten und nutzen Bilder von Paul Klee und August Macke zum „Kopieren“. Die abstrakte Formensprache erlaubt es, auf naturalistische Darstellungen zu verzichten, so dass wir uns ganz auf die Mischung der Farben und die Grundtechniken der Aquarellmalerei konzentrieren können: Nass auf Trocken, Lasuren, Nass in Nass. Wir vollziehen die expressionistische Komposition und Farbgestaltung nach, können eigene Elemente ergänzen, erlernen dabei die Aquarellmalerei spielerisch und verbessern dabei unsere eigene Ausdrucksfähigkeit. Materialliste: 1. Hochwertiges, kaltgepresstes Aquarellpapier, 300 g: 2. Aquarellblock (bevorzugt: Arches, 300 Gramm, grain fain), 23 x 31 cm bis max. 31 x 41 cm, alternativ: einzelne Aquarellbögen mit Unterlage und Klebeband zum Fixieren 3. Bleistifte B2, B4, Radierer 4. Wassergefäß, Mallappen 5. Rundpinsel Naturhaar/Synthetik in sehr guter Qualität, Nummer: 2, 4, 6, 8, 12 (z.B. da Vinci Cosmo Top Mix B, Serie 5530) 6. Aquarellfarbkasten, mindestens 12 Farben in Künstlerqualität (Schminke® Horadam oder Winsor & Newton): Leerkasten, bestückt mit halben oder ganzen Näpfchen, alternativ: Tubenfarben und Mischpalette Für unsere Arbeit benötigen wir folgende Farben: Gelb: 1) Zitronengelb · 2) Indischgelb · 3) Lichter Ocker natur Rot: 4) Zinnoberrot · 5) Alizarin-Karmesin Blau: 6) Coelinblau · 7) Kobaltblau · 8) Französisches Ultramarin · 9) Manganviolett Grün: 10) Kobalttürkis · 11) Kobaltgrün Grau und Braun: 12) Paynesgrau, bläulich · 13) Siena gebrannt Kurs auch am Buß- und Bettag

Erlernen und Wiederholung aller grundlegenden Häkelmaschen, um das Maschenbild zu erkennen. Häkeln in der Fläche, häkeln in der Runde z. B. Aufbewahrungskorb, Tasche, Mütze und viele Kleinigkeiten. Einfache und komplizierte Muster werden gezeigt und erstellt. Wir genießen die Gemeinsamkeit und Entspannung, die beim Handarbeiten eintritt. Genaue Materialbesprechung am ersten Abend. In der Kursgebühr sind 10 € Materialgeld enthalten.

„Kommissar KI ermittelt“ heißt es immer häufiger bei der Polizei. Seine Möglichkeiten sind immens: Neue Analysemethoden können in kürzester Zeit entscheidende Informationen aus umfangreichen Aktenbeständen herausfiltern, mittels Gesichtserkennung und Verhaltensanalyse können „Gefährder“ und vermisste Personen identifiziert werden, KI kann auch Bilddatenmengen aus dem Internet, zum Beispiel in Zusammenhang mit Kinderpornographie, für die Strafverfolgung aufbereiten, Chatverläufe und SocialMedia können durchforstet werden. Viele dieser Möglichkeiten von KI befinden sich in der Testphase und oftmals fehlen gesetzliche Grundlagen. Für ganz verschiedene Anwendungskontexte sind juristische Klärungen zu machen, zum Beispiel mit Blick auf das Grundrecht auf informationelle Selbstbestimmung und die Menschenwürde. Es stellt sich in jedem Fall die gesellschaftliche Frage, wie intensiv KI-Instrumente für die Sicherheit eingesetzt werden können, ohne die Freiheitsrechte unverhältnismäßig einzuschränken. Mit dieser Ausgabe der „Demokratie im Gespräch“ wollen wir zu dieser Diskussion einen Beitrag leisten. Eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Expertinnen und Experten referieren zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung. Diskutieren Sie mit! Die Veranstaltung findet als Zoom Webinar statt, d.h. Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung und können sich über den Chat beteiligen.

An Nahrungsmittelunverträglichkeiten leiden ca. 70% der Menschen, ohne die Ursachen zu kennen. Die Symptomatik kann dabei sehr unterschiedlich sein. Entscheidend ist bei einem Verdacht auf Lebensmittelunverträglichkeiten, alle möglichen Ursachen dazu abzuklären. Das nächste Problem bei einem Verdacht ist die Diagnostik. Hier erläutert der Dozent zielführende Möglichkeiten, um endlich Klarheit darüber zu haben, was Sie reinen Gewissens essen können und was eher weniger. Ebenso wird die Entstehung solcher Probleme, alle möglichen Ursachen und das Thema „chronische Entzündungen“ erläutert, wie auch verschiedene natürliche Lösungsmöglichkeiten erklärt und warum es überhaupt dazu kommen konnte. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland und SüdOst.

Sie thront majestätisch über der Stadt und blickt auf über ein halbes Jahrtausend Geschichte zurück: Die Festung Marienberg, das einstige herrschaftliche Herz des Hochstifts Würzburg. Doch wie wurde aus der einstigen keltischen Befestigung eigentlich ein prunkvolles Bischofsschloss und später eine bayerische Kaserne? An zwei spannenden Abenden nehmen wir Sie mit auf eine kunstgeschichtliche Zeitreise. Wir beleuchten den dramatischen Wandel dieses Würzburger Wahrzeichens – vom wehrhaften Kastell über die repräsentative Residenz eines Landesherrn bis hin zur heutigen Transformation in das moderne „Museum für Franken“. Entdecken Sie die Architektur, die Kunst und die Geheimnisse eines einmaligen Monuments neu!

In diesem Kunstkurs mit 4 Terminen für Kinder von 8–12 Jahren entdecken wir vier Kulturen aus verschiedenen Teilen der Welt durch kreative, praktische Aufgaben. Jede Stunde beschäftigt sich mit einem anderen Land und einer besonderen Tradition: kanadische Totem-Gestaltung, japanische Kimono-Muster, australische Aborigine-Punktmalerei und die ausdrucksstarken Kuh-Tanz-Figuren aus Namibia. Durch Geschichten, visuelle Beispiele und angeleitete Kunstübungen lernen die Kinder, wie verschiedene Kulturen Symbole, Farben und Muster nutzen, um Identität und Gemeinschaft auszudrücken. 1. Kanada: Totemgeschichten & Symboltiere 2. Japan: Kimono-Muster & Naturmotive 3. Australien: Aborigine-Punktmalerei & Erzählsymbole 4. Namibia: Kuh-Tanz-Figuren & Bewegung in der Kunst Der Kurs ist offen für alle Kinder – mit oder ohne Vorkenntnisse im Zeichnen oder Malen. Neugier, Offenheit und Freude am Ausprobieren sind die einzigen Voraussetzungen. Der Kurs findet auf Englisch statt. Ich habe 15 Jahre lang an einem englischsprachigen Kunst-Immersionsprogramm an einer japanischen internationalen Schule unterrichtet. Ziel war es, Schülerinnen und Schüler mit unterschiedlichen Englischkenntnissen zu motivieren, sich sicher in einer englischsprachigen Umgebung zu bewegen und gleichzeitig Kunst zu lernen. Im VHS-Unterricht erkläre ich auf Englisch und unterstütze die Kinder intensiv mit visuellen Anleitungen, Demonstrationen und klaren Schritt-für-Schritt-Erklärungen, damit sich alle Lernenden wohl und gut begleitet fühlen. Für Kurse mit jüngeren Lernenden wird eine deutschsprachige Assistenzperson im Unterricht helfen. Bitte mitbringen: Farbstifte, Filzstifte, schwarze Fineliner, Schere, Plakat- oder Acrylfarben, Pinsel und Tuch Art Explorers – Cultures of the World In this 4-session art workshop for children aged 8–12, we explore four cultures from around the world through hands-on creative projects. Each lesson focuses on a different place and tradition: Canadian Totem designs, Japanese Kimono patterns, Australian Aboriginal dot painting, and the expressive Cow Dance figures of Namibia. Through storytelling, visual demonstrations, and guided art-making, children learn how different cultures use symbols, colours, and patterns to express identity and community. 1. Canada: Totem Stories & Symbol Creatures 2. Japan: Kimono Patterns & Nature Motifs 3. Australia: Aboriginal Dot Painting & Story Symbols 4. Namibia: Cow Dance Figures & Movement in Art This course welcomes participants with or without prior drawing or painting experience. Curiosity, openness, and a willingness to explore are the only prerequisites. Language & Teaching Approach This course is conducted in English. I previously taught for 15 years in an English Art Immersion Programme at a Japanese international school, where the aim was to motivate students with varying levels of English proficiency to engage confidently in an English-speaking environment while learning art. In my classes at VHS, I teach in English and provide extensive support through visual instructions, demonstrations, and clear step-by-step guidance to ensure all learners feel comfortable and included. For courses designed for young learners, a native German-speaking assistant will also be present to support the students as needed.

Wenn Sie Vorkenntnisse auf Niveau A2 in Französisch haben, ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Wir werden uns gemeinsam auf eine angenehme Reise durch die französische Sprache begeben, bei der ich Ihnen gerne zeigen werde, dass die Sprache Molières gar nicht so schwer ist, wie Sie vielleicht denken. Als Begleitung werden wir das Lehrbuch "Chapeau B1" (Hueber 978-3-19-383434-8) verwenden. Ich freue mich auf Sie. Bon voyage! Der Kurs findet online über Zoom statt. Für die Teilnahme benötigen Sie einen PC/Laptop oder ein Tablet mit Internetzugang, Mikrofon, Kamera und Lautsprecher. Die Zugangsdaten zum Zoom-Meeting erhalten Sie einen Werktag vor Kursbeginn.

Historische Hebammenbücher, medizinische Ratgeber und andere Quellen geben Einblicke in Wissen, Erfah-rungen und Vorstellungen rund um Schwangerschaft und Geburt vergangener Jahrhunderte. Die Teilnahme an der Führung ist kostenlos. Eine Anmeldung ist nicht notwendig.

Vom Leben erzählen, reflektieren, bewahren. Machen Sie sich ans Werk, schreiben Sie das Buch Ihres Lebens. Sie lernen zu recherchieren und zu sammeln und aus der Fülle Ihres Lebens erlernen Sie zu sortieren, um relevante Höhepunkte auszuarbeiten. Dieser Kurs ist sowohl eine Einführung ins autobiografische Schreiben, er ist aber auch für Schreiberfahrene, die sich an ihre Erinnerungen wagen. Bitte bringen Sie Schreibutensilien, (bitte kein Laptop), einige Karteikarten und verschiedene Farbstifte, und wenn Sie mögen, das ein oder andere Erinnerungsfoto mit.

Dieses Seminar ist für alle, die beruflich und privat ihre Ziele erreichen möchten, ohne sich rücksichtslos durchzusetzen. Dazu untersuchen wir zunächst unsere Ziele nach unseren Bedürfnissen. Wir erarbeiten dann, wie wir erfolgreich sein können, auch wenn unsere Mitmenschen nicht kooperieren. Dies verschafft uns eine Unabhängigkeit, die zu innerer Freiheit und Gelassenheit führt. Für das sich anschließende Gespräch erlernen Sie Techniken, wie Sie sich klar und zugleich friedlich ausdrücken, so dass die/der andere eventuell zur Kooperation bereit wird. Da im Seminar keine vorgefertigten Strategien präsentiert werden, sondern jede/r seine eigene Lösung erarbeitet, ist sichergestellt, dass die Vorgehensweise wirklich zu Ihnen passt und die Umsetzung deshalb leicht fällt. Die neuen Erkenntnisse lassen sich in allen Lebensbereichen anwenden – mit den Vorgesetzten, den Mitarbeitenden, dem Partner, der Partnerin, den Kindern, den (Schwieger-) Eltern, den Freunden usw.

Budokon Yoga verbindet die Klarheit und Kraft der Martial Arts mit der Tiefe und Präsenz des Yoga. Entstanden ist ein moderner, dynamischer Stil, bei dem nicht nur einzelne Positionen geübt werden, sondern vor allem die Übergänge dazwischen bewusst und fließend gestaltet werden. Dabei werden Kraft, Balance, Beweglichkeit und Fokus gleichermaßen angesprochen. Geeignet für alle Levels – vom neugierigen Einsteiger bis zum erfahrenen Sportler. Entscheidend ist nicht, wo Du startest, sondern dass Du Lust auf Bewegung und neue Impulse mitbringst. Bitte trage bequeme Kleidung, am besten eine lange Hose, da wir uns auch am Boden bewegen werden.

Adobe Lightroom ist eines der beliebtesten und führenden Programme für die digitale Fotografie. In dieser Kursreihe werden einzelne Funktionen von Adobe Lightroom intensiv behandelt. Für die Arbeit in Adobe Lightroom ist ein korrekter Import und die anschließende Verwaltung von Fotos der entscheidende Aspekt für die erfolgreiche Anwendung. Ohne eine durchdachte Bildverwaltung wird die Anwendung von Adobe Lightroom oft kompliziert und ineffektiv. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Fotos am besten importieren, diese richtig strukturieren und effizient verwalten. Es wird Adobe Lightroom Classic und Adobe Lightroom (Cloud) behandelt. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit der vhs Oberland.

Erlebe im Webinar mit Gabi Reichert eine Welt, an der die meisten beim Strandspaziergang achtlos vorbeigehen: die faszinierenden Gezeitentümpel direkt vor deinen Füßen. Zwischen Tang, Steinen und Sand verbirgt sich eine außergewöhnliche Unterwasserwelt – nicht selten, sondern einfach unsichtbar für den ungeübten Blick. Genau hier setzt unser Webinar an. Du lernst, Motive zu sehen, wo andere nur Wasser und Algen erkennen. Und das Beste: Für diese Art der Unterwasserfotografie musst du weder tauchen noch schnorcheln – oder gar nass werden. Fotografiert wird im flachen Wasser – oft nur wenige Zentimeter tief. Mit einer kompakten Kamera wie der OM System TG-7 eröffnen sich dir spektakuläre Möglichkeiten. Winzige Tiere, perfekt getarnte Lebewesen, geheimnisvolle Strukturen – plötzlich wird aus „ollem Tang“ eine Bühne voller kleiner Wunder! Das erwartet dich im Webinar: – Entdecke Motive am Strand und in Pfützen – So stellst du die Kamera richtig ein – So bekommst du Licht auf die faszinierende Unterwasserwelt – Scharfe Bilder trotz Bewegung? Kein Problem! – So gelingt dir die Bildgestaltung im Super-Makro-Bereich Dein Gewinn: Statt jahrelang selbst zu experimentieren, profitierst du von einem erprobten System aus der Praxis. Schon im nächsten Urlaub können dir so beeindruckende Aufnahmen gelingen. Dieses Webinar ist mehr als ein Fotokurs – es ist eine Einladung, den Strand neu zu sehen. Der Kurs findet online und in Kooperation mit dem fotoforum-Verlag statt. Die Teilnahme kann mit Laptops, PCs oder Tablets erfolgen, auf denen eine aktuelle Version von Google Chrome, Microsoft Edge, Firefox oder Safari installiert ist. Ferner wird eine Internetverbindung mit mindestens 6.000 Mbit benötigt, möglichst über LAN. Damit Sie dem Seminar folgen können, ist ein Lautsprecher oder Kopfhörer notwendig. Über eine Chatfunktion besteht für Sie die Möglichkeit, z. B. Fragen zu stellen. Kamera oder Mikrofon sind daher nicht erforderlich. Die Zugangsdaten sowie weitere technische Hinweise erhalten Sie rechtzeitig per E-Mail von der vhs.

Weniger macht´s leicht! Oft geht der Stress schon in der Früh los mit Anziehen, Frühstück herrichten, Brotzeit machen und alle rechtzeitig aus dem Haus bringen. Nachmittags ist man dann wahlweise Hausaufgabenbetreuung, Taxiunternehmen und Eventmanagerin für Playdates, Vorlesen oder Basteln. Ach ja, Erziehung läuft so nebenher und „das bisschen Haushalt? – Ist doch kein Problem!“ – Oder!? Der Alltag mit Kindern ist oft vollgepackt und fordernd mit den vielen unterschiedlichen Dingen, die es zu jonglieren gilt. Aber unser Alltag ist ihre Kindheit. Minimalismus kann deswegen gerade für Familien so hilfreich sein. Denn durch die Reduktion der Dinge im Haushalt und auch der Kinderkleider und Spielsachen, finden die wesentlichen Dinge endlich den Platz in unserem Leben, den wir uns so sehr wünschen. Wir bekommen wieder Luft zum Durchatmen, Raum zur Gestaltung und Zeit für echte Begegnung. Wie das Aussortieren auch mit Kindern klappt, was man mit dem vielen Spielzeug und den unzähligen Kunstwerken anfängt und wo das Ausmisten sonst noch lohnend ist, wird in diesem Vortrag anhand von konkreten Beispielen erklärt. Minimalismus ist gerade für Familien ein echter Game-Changer! Die Referentin ist Ordnungs- & Minimalismus-Coachin www.mrs-minimal.com Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland und SüdOst.

"Das kleinste Schlagzeug der Welt", das ursprünglich aus Südamerika kommt, findet man heute weltweit und quer durch alle Musiksparten. Klein, kompakt, vielseitig einsetzbar, als Begleitinstrument, aber auch als Soloinstrument – so ist für jeden etwas dabei, um seine Begeisterung für dieses Percussioninstrument zu finden. Wir lernen die Grundschläge Bass, Open, Tip und lernen so einfache Grundrhythmen aus Pop, Rock und Weltmusik. Ein eigenes Instrument ist erforderlich. Der Dozent berät im Vorfeld beim Kauf. Den Kontakt erhalten Sie von der vhs.

Budokon ist eine Bewegungskunst, die Yoga, Mobility und Martial Arts verbindet - klar in der Technik, kreativ im Ausdruck und immer in Bewegung. In diesem Kurs erfährst Du, wie lebendig sich Dein Körper anfühlen kann, wenn Du Dich ohne Hilfsmittel, ohne Matte und barfuß frei im Raum bewegst. Wir arbeiten an Beweglichkeit, Koordination und funktionaler Kraft - aber genauso daran, präsenter und wacher in Deinem Körper zu sein. Jede Woche nehmen wir bestimmte Bewegungsbausteine auseinander, setzen sie wieder zusammen und lassen daraus fließende Sequenzen entstehen, unterstützt von Musik, Neugier und einem spielerischen Ansatz. Der Kurs ist für alle offen: für Sportlerinnen und Sportler, Kampfsportlerinnen und Kampfsportler, Yogapraktizierende und für alle, die einfach Lust haben, Bewegung neu zu entdecken. Bitte trage bequeme Kleidung, am besten eine lange Hose, da wir uns auch am Boden bewegen werden.

Lettering ist die Kunst, Buchstaben, Wörter und Sprüche nicht nur zu schreiben, sondern fast schon zu malen. Die Kunstrichtung erfreut sich seit einigen Jahren immer größerer Beliebtheit und deshalb wollen wir uns in diesem Kurs an die Grundlagen des Letterings herantrauen. Dabei arbeiten wir mit sogenannten Brushpens, also Stiften mit Pinselspitzen und Finelinern. Außerdem widmen wir uns dem Verzieren von Wörtern und Sprüchen. Du willst lernen, Karten selbst zu gestalten, Geschenke zu verzieren oder einfach in die Welt des Handletterings abtauchen? Dann bist Du hier genau richtig. Um den Anfang so leicht wie möglich zu gestalten, liegen ein Set Brushpens ebenso wie alle anderen wichtigen Schreibunterlagen, die wir zum Lettern benötigen, schon für Dich bereit. Dafür sind im Kurspreis bereits 12 € enthalten. Bitte mitbringen: Bleistift, Radiergummi und Geodreieck/Lineal An- und Abmeldeschluss: 6.11.2026

Aktuell leidet jedes 3. Kind in Deutschland unter Mobbing. Um dem resilient zu begegnen, benötigen Kinder Fähigkeiten und Strategien. Durch Bewegungsspiele, Rollenspiele und Achtsamkeitsübungen erlernt Ihr Kind Verhaltensweisen, die ihm dienlich sind und die dafür sorgen, dass es besser mit Provokationen und Konflikten, aber auch mit seinen eigenen Gefühlen umgehen kann. Es erlebt, was es heißt, selbstwirksam zu sein und kann spielerisch sein Selbstvertrauen stärken. Sie als Elternteil begleiten diesen Prozess und können dadurch nachhaltig Ihr Kind bei seiner Entwicklung zu mehr Resilienz unterstützen. Gemeinsame Übungen und Spiele fördern die Bindung zu Ihrem Kind und zeigen Ihnen zudem Perspektiven auf, wie Sie Ihren Familienalltag mit mehr Leichtigkeit gestalten können. Bitte mitbringen: Trinkflasche, Mäppchen mit Buntstiften. Anmeldung ein Erwachsener mit Angabe von Namen und Alter des Kindes.

Sauerteig verleiht Brot einen anderen Geschmack und macht es länger haltbar. Es braucht Zeit mit reinem Sauerteig zu backen, jedoch in Kombination mit Hefe ist er auch zum schnellen Backen geeignet. Wir bereiten u. a. Zupfbrot, Brezel, Gugelhupfbrot, Lauchfladen und Olivenbrötchen zu. Als Begleitung gibt es einen Weißwurstsalat, verschiedene Aufstriche und zum Abschluss ein Dessert. Um zuhause einen Sauerteig anzusetzen, bekommt jede/jeder noch ein paar Löffel Sauerteig zum Mitnehmen. Bitte bringen Sie ein kleines Glas mit. Inkl. Lebensmittelkosten An- und Abmeldeschluss: 6.11.2026 Weg zur Küche: Gehen Sie seitlich am Haus der Generationen vorbei, rechts durch den Schulgarten.

Der Körper verfügt über die natürliche Fähigkeit, Stress und Anspannung durch Zittern und Vibration der Körpermuskulatur sowie des Fasziensystems abzubauen. Hierzu wird die Muskulatur durch vorbereitende Übungen gedehnt und ermüdet, um das Zittern kontrolliert zulassen zu können. So kann TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) unterstützend dabei wirken, Verspannungen, Gereiztheit und weitere Stresssymptome im Alltag auszugleichen. Auch mit körperlichen Einschränkungen möglich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Getränk mit.

Dieses informative und genussvolle Seminar beleuchtet, wie der Klimawandel den Weinbau in Franken verändert: Winzer pflanzen zunehmend internationale Rebsorten an, die sehr gut mit warmen und trockenen Bedingungen zurechtkommen. An acht ausgesuchten Weinen wird gezeigt, welche der weltweit sehr häufig angebauten Rebsorten bereits im fränkischen Anbau vertreten sind. Sie erhalten Informationen zur Herkunft und Typizität sowie zu den Winzern hinter den Weinen. Die Verkostung bietet die Gelegenheit, Vertreter internationaler Rebsorten kennenzulernen, die in Franken gewachsen sind, und über ihre Zukunftsperspektiven in der Region zu diskutieren. Heißt es eines Tages vielleicht Chardonnay statt Silvaner oder Sauvignon Blanc statt Scheurebe?

Zielgruppe: alle, die ihre Website mit serverseitiger Programmierung aufpeppen möchten. PHP ist wohl derzeit die beliebteste Programmiersprache, um Webseiten auf dem Server zu manipulieren. Auswerten von Formularen, Daten aus Textdateien holen und per GET, POST oder Cookies weitergeben. Beliebte Anwendungen sind Counter und Gästebücher. Damit hört es aber noch lange nicht auf. Inhalte: Grundlagen der Sprache PHP: Datentypen, Kontrollstrukturen, Funktionen; http-Kommunikation mit GET und POST, Cookies und Sessions. Voraussetzung: gute Betriebssystem- und Textverarbeitungskenntnisse (Zwischenablage, Dateisystem ), Programmiergrundkenntnisse (Schleife, Verzweigung, Funktion), Kenntnisse in HTML.

In diesem Kurs bereiten Sie sich auf ein Vorstellungsgespräch vor. Sie lernen, wie Sie sich gut vorstellen und Fragen sicher beantworten. Wir lesen gemeinsam Stellenanzeigen. Sie erfahren, was Arbeitgeber von Bewerberinnen und Bewerbern erwarten. Sie üben, über Ihre Stärken und Schwächen zu sprechen. Außerdem lernen Sie, Ihre Ausbildung, Ihre Berufserfahrung und Ihre Kenntnisse gut zu erklären. Wir sprechen auch über Körpersprache, passende Kleidung, Smalltalk und Fragen, die Sie im Vorstellungsgespräch stellen können. In kleinen Übungen führen wir Vorstellungsgespräche durch. Danach erhalten Sie Feedback und Tipps, wie Sie sich verbessern können. Nach dem Kurs sind Sie gut auf Ihr nächstes Vorstellungsgespräch vorbereitet und können sicherer auftreten. Das Material erhalten Sie im Kurs.

Im Vordergrund stehen das Spiel mit Farben und Formen, der malerische Prozess, die Entwicklung einer Bildidee. Die Elemente von Ordnung und Unordnung, Struktur und Farbwirkung und nicht zuletzt Emotionen fließen in ein Bild zusammen, das mehr oder weniger gegenständlich oder abstrakt sein kann, die Übergänge sind fließend. Praktische Hilfe wird geboten bei der Ideenfindung, der Komposition, der Farbenzusammenstellung. Bitte Lieblingsmaterial mitbringen, besonders Acryl- oder Abtönfarben, auch Öl (keine Aquarellfarben), Skizzenblock und unempfindliche Kleidung! Papier und Farben zum Selbstkostenpreis können zur Ergänzung des eigenen Materials im Kurs erworben werden. Ort: Atelier Barbara Henn, Gattinger Straße 12. Es gibt Parkplätze.

Hier können Sie sich einen ganzen Tag mit dem "Menschlichen" beschäftigen. Wir erarbeiten Skulpturen, die sitzend, stehend oder tanzend sein können. Sie können in Verbindung zueinander stehen, einsam oder in der Gruppe sein. Die Skulpturen können realistisch oder abstrakt gearbeitet werden. Metallständer oder selbst hergestellte Tonsockel können Verbindung und Standhaftigkeit geben.

Ein Workshop für alle, die die Songs der Flowerpower-Zeit nicht immer allein singen wollen: The Eagles, Simon & Garfunkel, ABBA, The Beatles, CSNY, The New Seekers … & Songs wie: San Francisco, California Dreaming, Caravan of Love… Gemeinsam singend wollen wir ein Wochenende in diesen unvergesslichen vibes schwelgen. Ganz nach dem Motto: Let the sun shine! Keine Vorkenntnisse erforderlich

Dieser Workshop bietet Ihnen die Gelegenheit, Ihren individuellen Stimmklang zu entdecken und zu erweitern und bietet auf naturwissenschaftlicher Basis Einblicke in die Funktionsweise der menschlichen Stimme mit all ihren Möglichkeiten. Anhand von Übungen erfahren wir, wie Atem, Aufrichtung, Artikulation Einfluss nehmen auf den Stimmklang und die Stimmgesundheit. Die Stimme bekommt mehr Volumen, Höhe und Tiefe werden leichter zugänglich. Zusammenhänge zwischen Stimmgebrauch und Heiserkeit werden erkennbar und Möglichkeiten aufgezeigt, Heiserkeit zu vermeiden. Wir arbeiten erst gemeinsam und dann individuell an allen aufkommenden Fragestellungen rund um Singen und Sprechen. Sie bekommen außerdem Übungen für zu Hause mit. Der Kurs ist ausdrücklich für alle Niveaus, Alter und Geschlechter geeignet. Die Kursleiterin Anna Zackl ist ausgebildete klassische Sängerin und arbeitet seit 2009 an der Bayerischen Theaterakademie August Everding als Dozentin für Stimme und Gesang.

Die afghanische Küche enthält Elemente der pakistanischen, persischen, indischen und türkischen Küche. Eines der wichtigsten Grundnahrungsmittel ist Brot, das zusammen mit Tee bereits eine komplette Mahlzeit bildet. Meistens wird es jedoch auch als Beilage zu Hauptgerichten, v. a. zu Suppen gereicht. Ein weiteres wichtiges Nahrungsmittel in der afghanischen Küche ist Reis, den es in vielen Variationen zu den Gerichten gibt, und Joghurt, der häufig getrocknet und zu Kugeln geformt gegessen wird. Süßspeisen hingegen gibt es eher selten. Wir kochen zusammen nach afghanischer Art und genießen in gemütlicher Runde: Frikadellen afghanische Art (Tschapli Kabab) gebratene Auberginen afghanisches Kichererbsen-Pulao Kabuli Reis Inkl. Lebensmittelpauschale An- und Abmeldeschluss: 6.11.2026 Für alle Kochkurse von Ata Ur Rehman Chaudhry: Bitte kommen Sie fünf Minuten vor Kursbeginn. Bitte bringen Sie mit: Schürze, Geschirrtuch, Topflappen, Schreibzeug, Gefäße für Reste und ein Getränk.

Vergesst den Alltagsstress und tanzt Euch fit mit ZUMBA®! Zumba® Fitness ist ein tanzorientiertes Fitness-Workout zu lateinamerikanischer und internationaler Musik. Alle können die Belastung und Intensität selbst bestimmen. Zumba® Fitness verbessert die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Außerdem ist es optimal dazu geeignet, um Stress abzubauen, neue Energie zu gewinnen und Spaß zu haben. Lisa und Judith freuen sich auf Euch! Bitte mitbringen: gute Laune, Handtuch, Sportkleidung, Hallenschuhe und Getränk.

An diesem Samstag wollen wir uns intensiv mit dem Thema Sturzprophylaxe beschäftigen. Wir trainieren unsere Standfestigkeit und Bewegungssicherheit, um lange fit und selbstständig zu bleiben. Wir führen funktionelle leichte Gymnastik mit Gleichgewichts- und Wahrnehmungsübungen durch. Unser Ziel ist es, Anregungen zu erhalten, wie wir uns körperlich fit fühlen können, um im Alltag mehr Sicherheit und Standfestigkeit zu erhalten. Wir besprechen auch mögliche Gefahrenquellen im Haushalt sowie Hilfsmittel und Maßnahmen zur Sturzprävention und was wir individuell verbessern können. Der Kurs ist auch für Personen mit leichten Bewegungseinschränkungen geeignet. Für den Kurs bitte bequeme Kleidung anziehen und Sportschuhe/Socken mit Noppen mitbringen.

Meditation kann helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Du wolltest schon immer damit starten? Dann bist Du in diesem Workshop genau richtig, denn meditieren können alle lernen. Du lernst einfache Meditationstechniken, um erste Erfahrungen zu sammeln. In einem kurzen Theorieteil erfährst Du außerdem, was im Körper passiert, wenn Du meditierst. Bitte bringe bequeme Kleidung und ein Getränk mit.

Mit frischen Zutaten und exotischen Gewürzen bereiten wir sehr leckere asiatische Gerichte zu. Sie werden von mir ganz einfach in die asiatische Küche eingeführt, bei der keine Vorkenntnisse nötig sind. Wir kochen zusammen und genießen Kebab mitJoghurt-Gurken-Soße (iranische Art) Feuriges Hähnchen (thailändische Art) Gemüsecurry mit Kokosraspeln (indische Art) Lachs-Curry (pakistanische Art) Beilage: Reis Inkl. Lebensmittelpauschale An- und Abmeldeschluss: 6.11.2026 Wir arbeiten in der Küche einer Grundschule, daher haben die Kochstellen und einige Arbeitsflächen eine geringere Höhe (77 cm). Für alle Kochkurse von Ata Ur Rehman Chaudhry: Bitte kommen Sie fünf Minuten vor Kursbeginn. Bitte bringen Sie mit: Schürze, Geschirrtuch, Topflappen, Schreibzeug, Gefäße für Reste und ein Getränk.