Miranda da Cruz, Carolin
Frau Miranda da Cruz hat im Jahre 2010 ihre Gruppentrainer-Lizenz-B bei der BSA-Akademie in Frankfurt erworben und gibt seitdem Kurse wie Bodyforming, Bauch-Beine-Po, Fatburner oder Fitnessgymnastik. Im Jahre 2012 ergänzte sie ihre Kenntnisse noch in München und erhielt zusätzlich den Fit-Kids Kursleiterschein. Dadurch ist es ihr möglich zu den oben genannten Kursen auch noch Mutter-Kind-Fitness-Kurse anzubieten.
Fitness-Mix, für alle, die gerne in der Gruppe fit bleiben oder werden möchten und bereits eine gewisse Grundfitness haben. Der Kurs umfasst ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit unterschiedlichen Schwerpunkten für verschiedene Körperpartien wie Ober- und Unterkörper. Die Übungen werden vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Nach Absprache wird hin und wieder auch vorhandenes Equipment eingebaut. Vorwiegend soll der Kurs Freude an der Bewegung bieten und somit die allgemeine Fitness erhalten bzw. verbessern. Anmerkung: Der Kurs eignet sich auch in Kombination mit dem nachfolgenden Kurs "Mobility und Stretch" (55526). Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch und ein Getränk.
Beweglichkeit ist wichtig für einen gesunden Körper. Ziel des Kurses ist es, durch verschiedene Beweglichkeitsübungen und Dehnungen beweglich zu bleiben bzw. wieder beweglicher zu werden, Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Wir schließen die Einheit mit einer Entspannung für Körper und Geist ab. Alle Alters- und Fitnesslevel sind willkommen. Anmerkung: Der Kurs eignet sich auch in Kombination mit dem vorangehenden Kurs „Fitness-Mix am Morgen“ (55525). Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk und evtl. Stoppersocken.
Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten oder fit werden wollen. Der Kurs umfasst einfaches Aerobic, Kräftigung aller Bereiche wie Rücken, Bauch, Beine, Po und Arme, Stretching und Körperwahrnehmung zu Musik. Die Übungen werden vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Wer möchte, darf gerne Therabänder oder kleine Hanteln mitbringen, die wir dann individuell in das Training miteinfließen lassen können. Vorwiegend soll der Kurs Ihre allgemeine Fitness und Ihr Wohlbefinden verbessern und Freude an der Bewegung bringen. Dieser Kurs ist für Ältere geeignet, aber auch für alle, die lange keinen Sport mehr gemacht haben und wieder einsteigen wollen. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und ein Handtuch mit.
Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten oder fit werden wollen. Der Kurs umfasst einfaches Aerobic, Kräftigung aller Bereiche wie Rücken, Bauch, Beine, Po und Arme, Stretching und Körperwahrnehmung zu Musik. Die Übungen werden vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Wer möchte, darf gerne Therabänder oder kleine Hanteln mitbringen, die wir dann individuell in das Training miteinfließen lassen können. Vorwiegend soll der Kurs Ihre allgemeine Fitness und Ihr Wohlbefinden verbessern und Freude an der Bewegung bringen. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sportlich aktiv sind und sich fordern wollen. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und ein Handtuch mit.