Stärken Sie Ihre Körpermitte, verbessern Sie Ihre Haltung und finden Sie mehr Balance. Dieser Workshop vermittelt die Grundlagen der Pilates-Methode mit gezielten Übungen für Einsteigerinnen, Einsteiger und leicht Fortgeschrittene. Sie benötigen lediglich ein Getränk und bequeme Kleidung, Matten sind vor Ort.
Budokon Yoga verbindet die Klarheit und Kraft der Martial Arts mit der Tiefe und Präsenz des Yoga. Bitte trage bequeme Kleidung, am besten eine lange Hose, da wir uns auch am Boden bewegen werden.
Entdecken Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Fitness, Koordination und Lebensfreude vereint. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und einen eigenen Hula-Hoop-Reifen.
Mit gezielten Dehn- und Beweglichkeitsübungen fördern Sie Ihre Mobilität, lösen Verspannungen und verbessern Ihre Körperhaltung. Für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch und ein Getränk.
Wir üben eine harmonische Bewegungsreihe zur individuellen Gesundheitsförderung. Die sanften, fließenden Bewegungen vermitteln ein Gefühl für bewusste Körperkoordination, fördern die Beweglichkeit und unterstützen die innere und äußere Balance. Bitte bringen Sie warme Socken oder leichte Hallenschuhe, bequeme Kleidung und ein Getränk mit.
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Alltagssituationen in Italien meistern. Der Kurs eignet sich perfekt für Anfänger und Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse und Personen, die in Kürze eine Reise nach Italien planen. Der Kurs findet per Zoom statt, einen Werktag vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher eine E-Mail-Adresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher sowie als Arbeitsgrundlage das Lehrbuch "Italienisch à la carte neu A1- Hybride Ausgabe allango" (Klett 978-3-12-525368-1).
Kräftigen Sie Ihren Rücken, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und fördern Sie Ihr Wohlbefinden. Für alle Fitnesslevel geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch und ein Getränk.
In dieser Auszeit finden Sie mit sanften Yogaübungen zu Ruhe und Gelassenheit. Bitte mitbringen: eine Decke, ggf. ein Kissen und ein Getränk.
Gar nicht so einfach, nach einem vollen und nervenaufreibenden Tag wieder "runterzukommen". Es gibt viele Strategien, mit den Anforderungen des Lebens umzugehen. Wir widmen uns Grundtechniken der Wahrnehmung und Entspannung - kein Widerspruch - lassen Sie uns einfach einmal beginnen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk und evtl. warme Socken.
Du wolltest schon immer einmal Meditation ausprobieren? In diesem Workshop lernst Du einfache Meditationstechniken, die Du jederzeit zu Hause anwenden kannst. Bitte mitbringen: eine Decke, ggf. ein Kissen und ein Getränk.
Budokon verbindet Yoga, Mobility und Martial Arts zu einem fließenden Bewegungstraining. Mit kreativen Bewegungsabläufen verbessern Sie Beweglichkeit, Koordination und Kraft und entdecken neue Bewegungsmöglichkeiten. Für alle geeignet, die ihren Körper bewusst und abwechslungsreich trainieren möchten. Bitte trage bequeme Kleidung, am besten eine lange Hose, da wir uns auch am Boden bewegen werden.
Möchtest du Spanisch von Grund auf lernen – ganz ohne Vorkenntnisse? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Ein dynamischer Spanischkurs mit Einzel-, Partner- und Gruppenaktivitäten, in dem du das Gelernte von Anfang an aktiv mündlich anwendest. Du lernst in deinem eigenen Tempo, baust eine solide Grundlage auf und machst Schritt für Schritt sichere Fortschritte. Bitte mitbringen: Lehrbuch „Con gusto nuevo A1“ (Klett 978-3-12-514676-1)
Pilates stärkt die Körpermitte, verbessert Haltung und Beweglichkeit und fördert das Körperbewusstsein. Dieses effektive Ganzkörpertraining ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.
Functional Pilates verbindet Pilates mit funktionellem Training. Es stärkt die Körpermitte, verbessert Kraft und Beweglichkeit und ist für alle Fitnesslevel geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.
Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit.
Resilienz ist erlernbar: So, wie regelmäßiges Lauftraining die Ausdauer stärkt, fördert Resilienztraining innere Ruhe, Gelassenheit und einen gesunden Umgang mit Stress. Lernen Sie einfache Übungen zu Selbstfürsorge, Abgrenzung und Selbstwirksamkeit kennen und entdecken Sie Ihre persönlichen Kraftquellen. „Kraft macht keinen Lärm. Sie ist einfach da und wirkt.“ (Albert Schweitzer) Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk und evtl. warme Socken.
Sie üben sich in der Orientierung ohne Mobiltelefon, mit einfachem nichttechnischem Hilfsmittel. Sie stellen sauberes Trinkwasser her. Sie erfahren, wie Sie ohne Strom ein Mittagessen zubereiten, um Grundlagen dafür zu schaffen, eine gewisse Zeit gut zu überstehen. Der Kurs findet auch bei schlechten Witterungsbedingungen statt. Materialkosten sind im Preis inbegriffen. Der Treffpunkt wird vor Kursbeginn bekannt gegeben. Klaus Roth hat eine fundierte sicherheitspolitische Ausbildung durch interne Lehrgänge und externe Schulungen des Deutschen Bundeswehrverbandes. Er ist Dozent für Demokratiekunde an den Volkshochschulen Magdeburg, Bad Kissingen, Bamberg, Hassberge und Schweinfurt. Von 2012-2017 war er Messestandleiter des zentralen Messe- und Eventmanagement der Bundeswehr. 2017-2019 war er Leiter der Karriereberatung der Bundeswehr in Köln, danach (bis) 2021 Leiter Zentralbereich im Karrierecenter der Bundeswehr Nürnberg, Zuständigkeit Nordbayern. Heute ist er Regierungsoberamtsrat in Magdeburg und kümmert sich um die Eingliederung von Zeitsoldaten (zum Ende Ihrer Verpflichtungszeit) ins zivile Erwerbsleben im Bundesland Sachsen-Anhalt.
Stärken Sie Ihre Körpermitte, verbessern Sie Ihre Haltung und finden Sie mehr Balance - bequem von zu Hause aus. Dieser Workshop vermittelt die Grundlagen der Pilates-Methode mit gezielten Übungen für Einsteigerinnen, Einsteiger und leicht Fortgeschrittene. Sie benötigen lediglich eine Matte, bequeme Kleidung, ein internetfähiges Gerät und etwas Platz. Hinweis: Der Zugang zum Onlinekurs erfolgt über einen Link, den Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail erhalten.
Effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Straffung und Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Für alle Fitnesslevel geeignet. Bitte mitbringen: eine eigene Matte, Handtuch, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.
Entdecken Sie Nordic Walking als effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining. In diesem Schnupperkurs lernen Sie die Grundlagen der Technik kennen und genießen Bewegung an der frischen Luft im Würzburger Ringpark. Ideal für alle, die Nordic Walking unverbindlich ausprobieren und etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung, entsprechende Schuhe, ein Getränk und - falls vorhanden - eigene Stöcke. Falls Sie keine Stöcke haben, melden Sie sich bitte bei der vhs Würzburg. Es steht eine begrenzte Anzahl an Stöcken zum Ausleihen zur Verfügung (2,00 Euro pro Paar). Treffpunkt: im Hof der Peterschule (Münzstraße 1, es kann nicht im Hof geparkt werden).
Kombinieren Sie effektives Ganzkörpertraining mit Mobility und Stretching. Stärken Sie Kraft, Ausdauer und Stabilität und fördern Sie anschließend Beweglichkeit, Körpergefühl und Entspannung. Für alle Fitnesslevel geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch und Getränk.
In diesem Workshop fertigen Sie unter professioneller Anleitung einen modernen Herbstkranz auf einem Metallring (Ø ca. 20 cm) – auch ganz ohne Vorkenntnisse. Aus einer großen Auswahl an hochwertigen Trockenblumen wählen Sie vor Ort Ihre eigene Farbkombination und binden daraus Schritt für Schritt ihr ganz persönliches Unikat. Ob Ton in Ton, herbstlich warm oder zart und pastellig – jeder Kranz wird Ausdruck Ihres individuellen Stils. Der Kurs bietet eine wunderbare Gelegenheit, die eigene Kreativität auszuleben, florale Techniken kennenzulernen und sich eine kleine Auszeit vom Alltag zu gönnen – allein oder gemeinsam mit anderen Gestaltungsliebhabern und -liebhaberinnen. Florale Gestaltung mit Trockenblumen ist nicht nur entspannend, sondern auch nachhaltig – Ihr fertiger Kranz bringt das ganze Jahr über Freude und lässt sich vielseitig dekorieren. Ein Kurs für alle, die sich nach Farben, Inspiration und Handwerk sehnen – und mit einem Lächeln sowie einem selbstgemachten Schmuckstück nach Hause gehen möchten. Bitte mitbringen: geeignete Kleidung, Blumenschere. Inkl. Materialkosten 33 € (Blumen, Metallring mit Durchmesser 20 cm, Draht). Seidenbänder, Jutebänder, Organzabänder zur Verzierung werden von der Kursleiterin kostenfrei zur Verfügung gestellt.
Elektroswing wird seit Jahren in vielen Clubs und auf privaten Partys gespielt. Doch spontan dazu zu tanzen, ist oft gar nicht so einfach. Denn die Musik ist enorm schnell. In diesem Kurzworkshop lernen Sie sowohl bekannte Elektroswing-Schritte kennen als auch einfache Möglichkeiten, sich gekonnt zu Elektroswing-Musik zu bewegen. Es ist keine tänzerische Vorerfahrung nötig. Der Kurs ist für Tänzer und Tänzerinnen aller Altersklassen geeignet. Bitte saubere Schuhe mitbringen.
Langes Stehen oder Sitzen und einseitige Bewegung im Alltag führen zu Fehlhaltungen und verfrühten Abnutzungserscheinungen in den Gelenken und in der Wirbelsäule und verursachen oft Schmerzen. Durch gezielte Stabilisationsübungen, abwechslungsreiche, funktionelle Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte, wohltuende Bewegungsübungen und Dehnungen können Sie das muskuläre Gleichgewicht verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen. Dadurch verbessern Sie Ihr körperliches Wohlbefinden. Zum Abschluss jeder Stunde werden wir mit verschiedenen Entspannungsmöglichkeiten zur Ruhe kommen und die Stunde ausklingen lassen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Hallenturnschuhe, etwas zu trinken und ein Handtuch mit. Der Kurs entfällt am 21. und 28. September.
Langes Stehen oder Sitzen und einseitige Bewegung im Alltag führen zu Fehlhaltungen und verfrühten Abnutzungserscheinungen in den Gelenken und in der Wirbelsäule und verursachen oft Schmerzen. Durch gezielte Stabilisationsübungen, abwechslungsreiche, funktionelle Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte, wohltuende Bewegungsübungen und Dehnungen können Sie das muskuläre Gleichgewicht verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen. Dadurch verbessern Sie Ihr körperliches Wohlbefinden. Zum Abschluss jeder Stunde werden wir mit verschiedenen Entspannungsmöglichkeiten zur Ruhe kommen und die Stunde ausklingen lassen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Hallenturnschuhe, etwas zu trinken und ein Handtuch mit. Der Kurs entfällt am 21. und 28. September.
Lindy Hop ist ein Paartanz, der zur Swingmusik getanzt wird und in den 1920er und 1930er Jahren in den USA entstanden ist. Er versprüht den Charme einer früheren Zeit und ist gleichzeitig lebendiger denn je. Heute ist er bei Menschen jeden Alters und jeden Fitnesslevels beliebt. Lindy Hop gilt als Vorläufer für viele andere Tänze, wie beispielsweise Boogie-Woogie, Rock ‘n Roll, Jive und sogar Hip-Hop. Die Wurzeln des Lindy Hop liegen in Tänzen wie dem Charleston und dem Stepptanz sowie in traditionell westafrikanischen Tänzen. Lindy Hop ist lebensfroh, unkonventionell und kreativ. Es gibt weder zwingend vorgeschriebene Geschlechterrollen noch zwingend feste Tanzpartnerinnen und Tanzpartner. Beide Tanzenden haben (bei Wunsch) viel Raum, sich zu entfalten, den Tanz zu gestalten und zur Musik zu improvisieren. Im Vordergrund steht der Spaß am Tanzen. Wenn Sie Lust haben, Paartanz auf eine ganz neue spaßige Art zu erleben, sind Sie hier genau richtig. Bei diesem Workshop lernen Sie Grundschritte und Besonderheiten des Tanzes kennen. Um teilzunehmen, benötigen Sie keinerlei Vorkenntnisse. Auch ist für die Anmeldung keine Tanzpartnerin und kein Tanzpartner notwendig. Sie können sich auch als Einzelperson anmelden. Zum Workshop am besten bequeme Kleidung tragen sowie flache und saubere Schuhe mit möglichst wenig Profil, also glatter Sohle (z. B. Stoffschuhe, Lederschuhe oder abgelaufene Turnschuhe) mitbringen.
Sie wollen etwas für Ihre Fitness tun, können oder möchten sich jedoch nicht auf einen Wochentag, eine feste Uhrzeit oder einen bestimmten Kurs festlegen? Dann machen Sie von diesem Angebot der vhs Gebrauch! Sie kaufen unter der hier angegebenen Nummer (55100H-FT) die Fitness-10er-Karte und stellen Ihren individuellen Stundenplan aus Kursen, die mit "FT" enden, zusammen. Der Besuch mehrerer Kurse pro Woche ist natürlich möglich. MONTAG 17:30-18:30 Uhr: Bauch-Beine-Po & Co., ab 21.9., Städt. Wirtschaftsschule (55201H-FT) 18:15-19:15 Uhr: Workout für alle, ab 21.9., Fanny-Koenig-Grundschule (55505H-FT) 18:45-19:45 Uhr: Zumba® Fitness, ab 21.9., Städt. Wirtschaftsschule (55106H-FT) DIENSTAG 18:00-19:00 Uhr: Bauch-Beine-Po & Co., ab 29.9., Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße (55213H-FT) 19:45-20:45 Uhr: Zumba® Fitness, ab 29.9., Peterschule (55105H-FT) MITTWOCH 19:15-20:15 Uhr: Zumba® Fitness, ab 30.9., Goethe-Kepler-Grundschule / Goethe-Schulhaus (55102H-FT) 19:30-20:30 Uhr: Workout für alle, ab 23.9., Fanny-Koenig-Grundschule (55506H-FT) DONNERSTAG 18:00-19:00 Uhr: Outdoor Fitness, ab 17.9., Sportplatz Sanderrasen (55616H-FT) 18:00-19:00 Uhr: Zumba® Gold, ab 24.9., Städt. Wirtschaftsschule (55118H-FT) 18:15-19:15 Uhr: STRONG Nation® & Circl Mobilty™, ab 24.9., Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße (55313H-FT) 19:45-21:00 Uhr: Budokon Mobility, ab 24.9. und 12.11. (55500H-FT und 55500K-FT) FREITAG 18:30-19:30 Uhr: Functional Fitness, ab 2.10., Fanny-Koenig-Grundschule (55315H-FT) SAMSTAG 10:00-11:00 Uhr: Outdoor Fitness am Wochenende, ab 3.10., Sportplatz Sanderrasen (55618H-FT) Änderungen vorbehalten! Die inhaltliche Beschreibung und die genauen Termine der einzelnen Kurse finden Sie unter der jeweiligen Kursnummer. Die Fitness-10er-Karte ist ab dem Ausstellungsdatum für ein Jahr gültig! Wir bemühen uns, Ihnen eine möglichst große Anzahl an Kursen anzubieten. Dabei kann es vorkommen, dass einzelne Kurse oder Kurstermine aus organisatorischen Gründen (Kursabsage, Krankheit, Hallenschließungen etc.) entfallen müssen. Auf unserer Homepage können Sie sich zu allen Kursen immer tagesaktuell die noch stattfindenden Termine anzeigen lassen. Gerne geben wir Ihnen auf Nachfrage auch telefonisch Auskunft.
Der B2 Kurs umfasst zwei Teile: B2.1 und B2.2, die jeweils 8 Wochen dauern. Er richtet sich an Deutschlernende, die schon über das Niveau B1 oder B1+ verfügen. Der Kurs hat einen Umfang von 20 Unterrichtseinheiten pro Woche. Sie können in diesem Kurs Ihren Wortschatz und die Redemittel für unterschiedliche Situationen im Alltag und im Beruf ausbauen und einüben. Außerdem wiederholen und erweitern Sie die grammatikalischen Strukturen. Der Kurs unterstützt Sie beim wichtigen Übergang vom B1-Niveau auf das Niveau B2. Er ist so konzipiert, dass Sie die erforderlichen Eigenleistungen neben Ihren sonstigen Verpflichtungen gut bewältigen können. Der Kurs schafft so eine solide Basis zum Weiterlernen auf C1-Niveau. Im Anschluss an den zweiten Teil des Kurses haben Sie die Möglichkeit, die Prüfung „telc Deutsch B2“ abzulegen. Bei Buchung dieses Kurses wird Ihnen automatisch unverbindlich ein Platz im B2.2-Kurs reserviert. Der Kurs läuft nicht in den bayerischen Schulferien. Auch nach Kursbeginn ist ein Quereinstieg noch möglich, bitte wenden Sie sich an die vhs. . Bitte mitbringen: "Weitblick B2.1 - Das große Panorama. Kurs- und Übungsbuch" (Cornelsen 978-3-06-120889-9) sowie„Grammatik aktiv – Deutsch als Fremdsprache, 2. aktualisierte Ausgabe – B2/C1“ (Cornelsen 978-3-06-122965-8). Bitte beachten Sie: die Kursgebühr wird mit der Anmeldung zur Zahlung fällig. Bei Zahlung per Lastschrift ist die Fälligkeit der Donnerstag vor Kursbeginn. Ratenzahlung auf Anfrage möglich.
Dieser Kurs wendet sich an alle, die mit Yoga eine einfache und nachhaltige Art der gesundheitsfördernden Bewegung ausprobieren möchten. Mit Hilfe fließender Bewegungen können Sie Körperspannung und Beweglichkeit steigern und zu mehr Wohlbefinden gelangen. Unter Anleitung eines erfahrenen Yogalehrers erarbeiten Sie kurze Übungssequenzen, die Sie auch zu Hause jederzeit eigenständig üben können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sollten Sie körperlich eingeschränkt sein, werden individuelle Lösungen gefunden. Seien Sie herzlich eingeladen und entdecken Sie Yoga für sich. Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit.
Der Klimawandel ist schon heute zu spüren und stellt uns vor große Aufgaben. Deshalb möchten wir allen Interessierten zeigen, was vor Ort bereits getan wird – bei einem gemeinsamen Spaziergang durch die Würzburger Innenstadt. In einem 90-minütigen Rundgang machen wir Halt an verschiedenen Stationen, die zeigen, wie Klimaschutz und Klimaanpassung vor Ort umgesetzt werden können und welche Besonderheiten das Würzburger Stadtklima aufweist. Lernen Sie dabei die verschiedenen städtischen "Klimazonen" (Klimatope) kennen sowie den Einfluss von Bebauung und Vegetation auf das Lokalklima in unserer Stadt. Erfahren Sie zudem, welche Anstrengungen unternommen werden, um vor Ort Klimaschutz voranzutreiben und das Stadtklima besser zu verstehen, um unsere Stadt "fit für den Klimawandel" zu machen.“ Treffpunkt ist im Rathausinnenhof am Haupteingang des Rathauses (Rückermainstraße). Ohne Gebühr, mit Anmeldung Der Rundgang findet in Zusammenarbeit mit der Stabsstelle Klima und Nachhaltigkeit der Stadt Würzburg statt.
Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für alle Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit, falls vorhanden auch ein Yoga- oder Meditationskissen sowie einen Yogablock oder Gurt. Den Eingang zur Turnhalle erreichen Sie am besten über die Adresse Friedrichstraße 9. Gehen Sie einfach durch das Tor rechts vom Gebäude.
Wir beschäftigen uns in diesem Kurs in kleinen Einheiten mit verschiedenen Motiven. Die Teilnehmenden werden individuell betreut. Bekannte Techniken werden vertieft, neue Gestaltungsvarianten erweitern unsere Möglichkeiten. Bitte mitbringen: mind. 13 Künstler-Aquarellfarben (1-Kadmiumgelb, 2-Kadmiumorange, 3-Kadmiumrot, 4-Magenta, 5-Kobaltblau, 6-Ultramarinblau, 7-Coelinblauton, 8-Kobaltgrün, 9-Lichter Ocker, 10-Umbra gebrannt, 11-Siena gebrannt, 12-Neutraltinte, 13-Titan-Deckweiß ) Aquarellmalblock A3 feinkörnig, verschiedene Aquarellpinsel (Naturborsten). Mehr über den Künstler Maneis erfahren Sie unter www.maneis.de.
Du hast bereits Erfahrung an der Nähmaschine und möchtest deine Fähigkeiten gerne weiter ausbauen. In diesem Kurs vertiefst du deine Grundlagen und lernst neue Techniken dazu. Gemeinsam nähen wir kleine Projekte wie Kissenbezüge, Taschen oder Accessoires. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Ihre Kreativität entdecken und praktische Fähigkeiten rund ums Nähen erlernen möchten. Die Kursleitung unterstützt dich individuell und beantwortet all deine Fragen. Am Ende des Kurses kannst Du einfache Näharbeiten selbständig umsetzen und hast die perfekte Grundlage für weitere kreative Objekte. Was erwartet dich: Vertiefung deiner Nähkenntnisse, Unterstützung bei individuellen Projekten, Tipps zur Stoffauswahl, Grundtechniken des Zuschnittes, Tipps und Tricks für zu Hause. Bitte mitbringen: eigene funktionstüchtige Nähmaschine mit Bedienungsanleitung. Verlängerungskabel, Nähutensilien für dein Projekt (Schere, Nähgarn, Stecknadeln, Heftfaden, Handnähnadeln, Maßband, Schneiderkreide usw.), Stoff 60 cm Baumwollstoff, 140 cm breit bzw. 60 cm Canvas, 140 cm breit, Reißverschluss. Hinweis zum Raum: Mit dem Auto von Versbacher Straße kommend in die Frankenstraße abbiegen, dann 1. links in die Schwabenstraße fahren, dann 1. rechts vor der Auto-Werkstatt abbiegen. Dort befindet sich ein kleiner Autoparkplatz. Die Treppe führt hoch zum Kirchenzugang von St. Albert in einer Art Fußgängerzone. Der Raum befindet sich im Gebäude gleich links neben dieser Treppe. Kurs findet 14-tägig statt.
Die Sevillanas sind das Herzstück jeder andalusischen Feria. Wer die ersten drei Strophen bereits kennt, steht kurz vor dem Ziel: der vollständigen Choreografie! In diesem Kurs machen wir das Kleeblatt voll und erarbeiten die vierte Strophe. Dabei legen wir besonderen Wert auf das, was den Flamenco so ausdrucksstark macht: die ästhetische Körperarbeit. Fernab von komplizierter Technik konzentrieren wir uns auf: Anmutige Armführung (Braceo): Kraftvoll und doch weich. Die Magie der Hände (Muñecas): Ausdrucksstarke Bewegungen bis in die Fingerspitzen. Stolze Körperhaltung: Die Aufrichtung und Präsenz des Oberkörpers. Wir wiederholen die ersten drei Strophen so intensiv, dass Sie die Schritte verinnerlichen und sich ganz auf den Ausdruck und den Genuss des Tanzens konzentrieren können. Ein Kurs zum Auffrischen, Vervollständigen und Genießen dieses wunderschönen Kulturerbes. Interessierte mit Vorkenntnissen der Sevillanas Strophen 1 - 3.
¿Has terminado el curso A2 y quieres seguir aprendiendo y conversando en español? Entonces este curso es ideal para ti. Un curso dinámico y variado con actividades individuales, en parejas y en grupo, donde pondrás en práctica todo lo que ya has aprendido y seguirás desarrollando tus habilidades gramaticales y comunicativas. Ganarás confianza al expresarte en español, ampliarás tu vocabulario y consolidarás nuevas estructuras gramaticales necesarias para comunicarte con mayor fluidez y seguridad. Die Zugangsdaten zum Zoom-Meeting erhalten Sie einen Werktag vor Kursbeginn. Bitte mitbringen: Kurs- und Übungsbuch „Con gusto nuevo B1“ (Klett 978-3-12-514693-8).
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Flamencos – einer Kunstform, die nicht ohne Grund von der UNESCO zum immateriellen Kulturerbe der Menschheit erklärt wurde. Flamenco ist weit mehr als Tanz; er ist Ausdruck von Lebensfreude, Stolz und tiefen Emotionen. In diesem Kurs widmen wir uns dem Fandango, einem der schwungvollsten und ausdrucksstärksten Stile des Flamencos. Gemeinsam erarbeiten wir eine Choreografie der renommierten Tänzerin Carina la Debla. Viele von Ihnen kennen ihren unverwechselbaren Stil bereits vom Flamenco Festival in Würzburg. Ihre Arbeit verbindet Tradition mit einer besonderen Leichtigkeit, die wir in diesem Kurs gemeinsam auf die Bühne bringen. Das erwartet Sie: Vertiefung Ihrer Vorkenntnisse in Technik und Ausdruck; Erarbeitung einer kompletten, schwungvollen Fandango-Choreografie; Arbeit an Rhythmik (Compás) und typischer Armführung (Braceo). Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen, die Lust haben, ihre Technik zu verfeinern und sich von der Energie des Fandangos mitreißen zu lassen.
Sie haben erste Vorkenntnisse und möchten die spanische Sprache und Welt auf lebendige und kommunikative Weise entdecken? ¡Bienvenidos! Für die Teilnahme benötigen Sie einen PC/Laptop oder ein Tablet mit Internetverbindung, Mikrofon, Lautsprecher und Kamera. Zudem benötigen Sie das Lehrbuch "Con gusto nuevo A1" (Klett 978-3-12-514676-1) als Arbeitsgrundlage.
Ein Training für alle, die fit bleiben oder fit werden wollen unter Berücksichtigung sportwissenschaftlicher Erkenntnisse. Der Kurs umfasst Koordination, Kräftigung aller Bereiche (Rücken, Bauch, Beine, Po), Stretching und Körperwahrnehmung. Der Rücken steht dabei besonders im Fokus. Zahlreiche Kleingeräte bringen Abwechslung und intensivieren das Training. Die Übungseinheiten werden immer aktuell abgestimmt auf die jeweilige Gruppe. Gute Laune und Spaß beim gemeinsamen Training gehören unbedingt dazu. Hallenschuhe, Handtuch und Getränk nicht vergessen.
Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für alle Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit, falls vorhanden auch ein Yoga- oder Meditationskissen sowie einen Yogablock oder Gurt.
Es gibt Umbrüche, die allumfassend sind, die etwas mit uns machen. Für Nadja Klier, Tochter einer DDR-Bürgerrechtlerin, war die Überwachung durch die Stasi Alltag. Ihre plötzliche Ausbürgerung 1988 aus der DDR erlebte die Jugendliche als Schock und existentiellen Umbruch. Ingo Hasselbach geriet schon früh in Konflikt mit dem DDR-Regime. Zunächst war er Punk, radikalisierte sich dann im Gefängnis und wurde Anfang der 1990er-Jahre zu einem der führenden Neonazis Ostdeutschlands. Er schaffte den gefährlichen Ausstieg aus der Szene und gründete ein Aussteigernetzwerk. Das Gespräch mit den Gästen bleibt nicht in der Vergangenheit stehen: Aufklärung über die Diktatur in der DDR und die erlebten Umbruchserfahrungen sind heute wichtiger denn je. Und auch Rechtsextremismusprävention bleibt ein zentrales Thema. Nadja Klier: Nadja Klier wurde 1973 in Dresden geboren. Sie ist Tochter der DDR-Bürgerrechtlerin Freya Klier. 1988 wurde sie mit ihrer Familie nach jahrelanger Überwachung aus politischen Gründen aus der DDR ausgewiesen. Über Nacht veränderte sich für die Jugendliche alles. Nadja Klier arbeitet seit vielen Jahren als Fotografin, Autorin und Filmemacherin. 2021 rief sie die „DDR-Box“ ins Leben. Das Portal zielt darauf ab, die Geschichte der DDR möglichst authentisch für Jugendliche darzustellen. Ingo Hasselbach: Ingo Hasselbach wuchs in einem privilegierten DDR-Elternhaus auf. Sein Vater arbeitete als Redakteur beim Rundfunk der DDR und war 1964 aus der Bundesrepublik in die DDR übersiedelt, seine Mutter war Journalistin bei der Nachrichtenagentur ADN. Seine Kindheit verbrachte er im Prenzlauer Berg, ab 1971 lebte die Familie gegenüber des Stasi-Komplexes in Berlin Lichtenberg. Hasselbach erlebte als Jugendlicher staatliche Repression, insbesondere aufgrund seiner Zugehörigkeit zur Punk-Szene. Schule und Jugendzeit waren von Ausgrenzung, Bestrafung, der Unterbringung in einem Kinderheim und der Einweisung in einen Jugendwerkhof geprägt. Zwischen 1986 und 1989 folgten mehrere Gefängnisaufenthalte, während derer er sich radikalisierte. Anfang der 1990er-Jahre entwickelte sich Hasselbach zu einer führenden Figur der Neonazi-Szene in Berlin. Sein Ausstieg aus der rechtsextremistischen Szene im Jahr 1993 war mit erheblichen persönlichen Risiken verbunden. Moderation: Korbinian Frenzel: Korbinian Frenzel ist Moderator und Redaktionsleiter des Debattenformats "Studio 9" bei Deutschlandfunk Kultur. Das Medium Magazin zählt ihn zu den "Journalisten des Jahres 2025" im Bereich Kultur: "Der Kopf von Studio 9", so die Jury, "überzeugt mit Präzision, Schnelligkeit und Fairness." Beim Deutschen Radiopreis war er nominiert als bester Moderator. Nach dem Studium der Politikwissenschaft in Berlin, Amsterdam und Aix-en-Provence war er zunächst Wissenschaftlicher Mitarbeiter im Europäischen Parlament in Brüssel. Er ist Autor des Buches "Defekte Debatten. Warum wir als Gesellschaft besser streiten müssen" (gemeinsam mit der Politikwissenschaftlerin Julia Reuschenbach). Den Link erhalten Sie im Vorfeld der Veranstaltung per E-Mail.