Sometimes provocative, sometimes prudent, but never boring. If this is the kind of course you are looking for, then you will feel at home in this group. We shall be discussing news and events of the week, reading interesting articles and short stories and talking about personalities, past and present. Zzgl. 2 € für Kopien.
Der Kurs beginnt mit einer einfachen Aerobic-Schrittkombination, die den Körper aufwärmt und Herz und Kreislauf trainiert. Kondition und Konzentration werden durch ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining gefördert. Bewegung ist alles! Halten Sie sich fit! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe oder Socken mit Gumminoppen.
Erleben Sie die Kraft des Shaolin QiGong und entspannen Sie mit Meditation für ein erfülltes und bewegtes Leben! Verschiedene Übungen aus dem Shaolin QiGong sorgen für ganzheitliche Balance, fördern die Vitalität und das Gleichgewicht und kräftigen auf harmonische Weise die Muskulatur. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Schuhe, ein Getränk und ein Sitzkissen oder Bänkchen mit.
Dieser Kurs ist ideal für alle, die bereits vier Semester Spanisch für Anfängerinnen und Anfänger besucht haben oder über vergleicbare Grundkenntnisse (Presente und Perfecto) verfügen. In diesem Semester wird gemeinsam in eine neue und spannende Zeitform der Vergangenheit eingetaucht: das Indefinido. Dabei wird gelernt, wie damit Aussagen zu Biografien gemacht und lebendige Geschichen erzählt werden können. Der Unterricht ist unterhaltsam, kommunikativ und abwechselngsreich, mit vielen Aktivitäten. die das Lernen leicht machen. Interessierte sind herzlich willlkommen! Bitte mitbringen: Lehrbuch „Con gusto nuevo A1" (Klett 978-3-12-514676-1).
Taiji Chan - Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung. Taiji Chan (Taiji Zen) ist ein Übungsweg, der durch langsame, fließende, ganzheitliche Bewegungsabläufe die Lebensenergie Qi in uns harmonisiert. Beweglichkeit und Spannkraft des Körpers werden gefördert. Es entfaltet sich eine spürbare Wirkung auf Körper, Geist und Seele, die zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit führt. Taiji kann ohne besondere Voraussetzung, auch im Freien, in jedem Alter geübt werden. Bitte bringen Sie Socken oder leichte Schuhe, bequeme Kleidung und ein Getränk mit. Bitte beachten Sie: Der Kurs entfällt am 8. Dezember.
If have good skills in English grammar and vocabulary and would like more time to practice conversation, this class is for you. In this online course, you can speak English with others from the comfort of your own home or office after work or university. We meet on Zoom and discuss different topics depending on our interests – current events, everyday activities, literary texts – in a casual environment. With the help of breakout rooms, you can work with other students in small groups or with a partner while the teacher, a native speaker, listens in and gives tips on saying things correctly. We also work on vocabulary building and listening comprehension. Inkl. 6 € für die Bereitstellung von Unterrichtsmaterial in der vhs.cloud. Für die Teilnahme benötigen Sie einen PC/Laptop oder ein Tablet mit Internetverbindung, Mikrofon und Lautsprecher (oder ein Headset) und Kamera. Einen Werktag vor Kursbeginn erhalten Sie Ihre Zugangsdaten per E-Mail.
Sempre avanti e sempre meglio! Lavoriamo con materiale libero o che decideremo insieme. Der Kurs findet über Zoom statt. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetzugang, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher. Die Zugangsdaten erhalten Sie einen Werktag vor Kursbeginn per E-Mail.
Durch gezielte gymnastische Übungen wird die Wirbelsäule mobilisiert sowie die Rumpfmuskulatur gestärkt. Für alle, die ihren Rücken stärken und ihre Haltung verbessern wollen. Rückengerechtes Alltagsverhalten wird vermittelt und Beschwerden können gelindert werden. Bitte mitbringen: eine eigene Matte, bequeme Sportkleidung, leichte Hallenschuhe, dicke Socken, ein Handtuch sowie ein Getränk.
Sie interessieren sich für die italienische Sprache und Kultur? Dieser Kurs ist für Lernende mit Vorkenntnissen auf Niveau A1. Wir werden uns zunächst auf die Wiederholung und Vertiefung der Schwerpunkte von Niveau A1 konzentrieren, um dann bestens vorbereitet in die neue Niveaustufe A2 zu starten. Der Kurs findet per Zoom statt, einen Werktag vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher eine E-Mail-Adresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher sowie als Arbeitsgrundlage das Lehrbuch "Con piacere nuovo A2" (Klett 978-3-12-525209-7).
Russisch gilt als eine der Weltsprachen, weil sie neben Russland auch in vielen anderen Ländern als Zweitsprache oder sogar als Amtssprache gesprochen wird - insgesamt gibt es weltweit 300 Mio. Russischsprechende. Gemeinsam lernen wir das kyrillische Alphabet und üben erste Dialoge zum Thema Begrüßen oder Herkunft. Bitte mitbringen: Lehr- und Arbeitsbuch „MOCT neu A1-A2: Russisch für Anfänger“ (Klett 3-12-527648-2 und 3-12-527649-9), inkl. 2 € Kopierkosten.
Intensivtraining zur Fettverbrennung. Nicht nur Bauch-Beine-Po, sondern auch alle anderen Problemzonen wie Taille, Brust- und Rückenmuskulatur werden in diesen Kursen mit gezielten Kräftigungsübungen und Ausdauerelementen gestrafft und gekräftigt. Nebenbei stärken Sie bei abwechslungsreicher Musik auch das Herz-Kreislaufsystem, die Ausdauer und Beweglichkeit sowie das eigene Wohlbefinden. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch, ein Getränk und gute Laune.
Nach einem leichten Herz-Kreislauftraining während der Aufwärmphase kräftigen wir gelenkschonend die wichtigsten Muskelgruppen (Rücken, Bauch, Brust, Po, Beine und Arme). Abschließend dehnen und entspannen wir die beanspruchte Muskulatur. Fitness und Wohlbefinden sind das Ziel dieses Kurses. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Hallenschuhe, ein Handtuch und ein Getränk mit.
Wollen Sie Japan näher kennenlernen? Sind Sie Fan von Land und Leuten, der japanischen Küche oder Animé? Japanisch ist ganz anders als eine europäische Sprache - entdecken wir gemeinsam die japanische Schrift, Aussprache und Kultur und erleben schnell erste Erfolge. Bitte mitbringen: "Marugoto: Japanese Language and Culture A1 Rikai" (The Japan Foundation 978-3-87548-708-4) sowie "Marugoto: Japanese language and culture Starter A1 Katsudoo" (The Japan Foundation 978-3-87548-707-7). Inkl. 2 € Kopiergeld.
Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Yoga eignet sich für alle Altersgruppen. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, einen Yogaklotz, -gurt, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit.
Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Die Kurse sind konzipiert für gesunde Teilnehmer jüngeren und mittleren Alters. Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit.
Sie haben Spaß am Nähen und besitzen bereits gute Grundkenntnisse, die Sie nun vertiefen möchten? Dann sind Sie in diesem Kurs für Fortgeschrittene genau richtig. Für Ihr individuell gewähltes Modell bekommen Sie Hilfe und Beratung bei Materialwahl, Schnitt, Zuschnitt und Fertigstellung. Ihrem Modell entsprechend werden Verarbeitungstechniken erklärt. An den Abenden wird Ihre Näharbeit fachkundig betreut und Sie haben die Möglichkeit, sich mit anderen Hobbyschneiderinnen und Hobbyschneidern auszutauschen. Bitte mitbringen: Nähmaschine, Nähutensilien (Schere, Stecknadeln, Handnähnadeln, Nähfaden, Maßband, Handmaß, Schneiderkreide, Verlängerungskabel, Stoff, Material und Schnitt). Materialkosten im Kurs je nach Verbrauch.
Schwerpunkt dieses Kurses ist eine ruhige, konzentrierte Bewegungsarbeit. In der Ausgleichsgymnastik wird versucht, mittels Kräftigungs- und Dehnübungen einen Ausgleich zum oft einseitig belastenden Alltag zu schaffen. Bei regelmäßiger Übung kann muskulären Dysbalancen, Haltungsschwächen und Fehlhaltungen vorgebeugt und entgegengewirkt werden. Bitte bringen Sie eine Turn- oder Gymnastikmatte, Sportbekleidung und ein Getränk mit.
Bodyforming beinhaltet ein intensives Ganzkörpertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor. Durch gezielte Kräftigungsübungen werden Fitness und Muskeln aufgebaut, Fett abgebaut und die gute Laune und das Wohlbefinden gesteigert. Der Kurs beginnt mit einem Warm-up (z.B. einfache Aerobic-Schritte) und endet mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Der Kurs ist für jede und jeden geeignet, egal ob trainiert oder untrainiert. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Matte und ein Getränk. Hinweis: Am 24.11. findet der Kurs nicht statt. Eingang zur Turnhalle: Königsberger Str. 46 (gegenüber der Hofeinfahrt zur tectake Arena), auf dem Schulgelände links am Gebäude vorbei nach hinten zum schuleigenen Parkplatz. Dort befindet sich der Eingang zur Turnhalle auf der rechten Seite.
Luna-Yoga dient der Gesunderhaltung von Körper, Seele und Geist, stärkt die Muskeln und hält die Gelenke geschmeidig. Speziell für Frauen gestaltete, sanfte und kraftvolle Yogaübungen in Verbindung mit verschiedenen Formen der Entspannung, besondere rhythmische Übungen aus verschiedenen Kulturkreisen und Atemübungen bringen Lebendigkeit ins Becken, dem Zentrum unserer Kraft, und erwecken Vitalität, Gelassenheit, Selbstbewusstsein und Lebenslust. Bitte bringen Sie eine Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mit. Bitte beachten Sie, der Kurs entfällt am 1.12.
Ciao a tutti! Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorkenntnisse. Von Anfang an üben wir, mit einfachen Redemitteln auf Italienisch zu sprechen. Die muttersprachliche Kursleiterin vermittelt Ihnen dabei die korrekte Aussprache und Wissenswertes über Land und Leute. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Con piacere nuovo A1" (Klett 978-3-12-502202-7).
Entspannen Sie mit Shaolin QiGong und Meditation! Verschiedene Übungen aus dem Shaolin QiGong sorgen für innere Balance, fördern die Vitalität, stärken das Immunsystem und kräftigen auf harmonische Weise die Muskulatur. Mit geführten Meditationen inspirieren Sie Ihren Geist und kommen in eine wohltuende Stille. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Schuhe, ein Getränk und ein Sitzkissen oder Bänkchen mit. Bitte beachten Sie: Für die Teilnahme an diesem Kurs sollten erste Vorkenntnisse im QiGong vorhanden sein.
Are you determined to improve your English? Come and join us! In a lively and concentrated atmosphere we will focus on conversation and grammar to build a solid foundation. We will address common mistakes and do various exercises, also for vocabulary, to help you gain confidence in your English. While the book serves as a guideline for the course, the native speaker teacher can adapt the topics to the needs and interests of the group. For additional class material, 2 € will be collected at the beginning of the course. New students are very welcome! Bitte mitbringen: Lehrbuch "Headway English B1+" (Oxford University Press 978-0-19-474147-7).
Fortsetzungskurs für Lernende des Kurses A1 ab Lektion 6 und für Anfängerinnen und Anfänger mit fortgeschrittenen Kenntnissen. Bitte mitbringen: Lehrbuch Lóng neu A1-A2 Chinesisch für Anfänger (Verlag Egert ISBN 978-3-12-528960-4) und Arbeitsbuch: "Lóng neu Chinesisch für Anfänger Übungsbuch" (Verlag Egert ISBN 978-3-12-528961-1). Der Kurs findet über Zoom statt, die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn.
Your job requires communicating in English but you don't feel confident. We are going to practise telephoning, e-mails, presentations, vocabulary, etc. to improve your skills in everyday working situations. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Basis for Business B1 - New edition" (Cornelsen 978-3-06-121850-8).
Sanftes Ganzkörpertraining mit Zentrierung auf die Körpermitte. Zur Kräftigung sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination werden effektive Übungen nach Joseph Pilates erlernt. Unabhängig vom Alter und individuell variiert, können diese Übungen die körperliche Balance fördern. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk.
Sie wollen an einem größeren Schreibprojekt arbeiten und suchen Orientierung, Unterstützung und konstruktive Kritik. Die Basistechniken des Kreativen Schreibens sind Ihnen bekannt, darauf aufbauend wollen Sie tiefer in die Geheimnisse von Plot und Szenenbau, Figurenbau und Perspektive, Prämisse, Spannungsbogen und Dialogführung eindringen. Sie wissen, dass Texte erst durch Überarbeitung gut werden, und wollen verschiedene Herangehensweisen kennenlernen. Auch Veröffentlichungsmöglichkeiten und die Wege dorthin interessieren Sie. Bitte bewerben Sie sich mit einer Darstellung des Projekts (Inhaltsangabe oder Exposé) und einer Leseprobe (max. 5 Seiten). Termine unregelmäßig. Der Kurs findet online statt. Bitte beachten Sie die unregelmäßigen Termine.
Taiji Chan - Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung. Taiji Chan (Taiji Zen) ist ein Übungsweg, der durch langsame, fließende, ganzheitliche Bewegungsabläufe die Lebensenergie Qi in uns harmonisiert. Beweglichkeit und Spannkraft des Körpers werden gefördert. Es entfaltet sich eine spürbare Wirkung auf Körper, Geist und Seele, die zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit führt. Taiji kann ohne besondere Voraussetzung, auch im Freien, in jedem Alter geübt werden. Bitte bringen Sie Socken oder leichte Schuhe, bequeme Kleidung und ein Getränk mit. Bitte beachten Sie: Der Kurs entfällt am 8. Dezember.
Muskelkräftigungsgymnastik - speziell für Arme, Beine, Bauch und Po - steht in diesem Kurs im Vordergrund. Neben einem konditionellen Aufwärmteil wird durch gezieltes und wiederholtes Training der einzelnen Muskelgruppen der gesamte Körper gestrafft und fester. Ein abschließendes Cool-down mit Stretching rundet das Programm ab. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Fitness und ihr Wohlbefinden verbessern und Spaß an Bewegung ohne Überforderung haben wollen. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, feste Hallenschuhe, Getränk und gute Laune.
Sie haben (vielleicht) lange keinen Sport gemacht oder möchten einfach Ihre Fitness verbessern? Dann sind Sie hier richtig. Zum einen bietet der Kurs den perfekten Ausgleich zum Alltag. Zum anderen können Sie durch eine funktionelle Stärkung der wichtigsten Muskelgruppen (Körpermitte/Core, Beine und Gesäß) die Stabilität Ihres Körpers verbessern. Grundübungen ohne Trainingsgeräte kräftigen Ihre Muskulatur, aktivieren Ihren Stoffwechsel und sorgen insgesamt dafür, dass Sie sich (wieder) wohler und fitter fühlen. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas zum Trinken. Wir trainieren barfuß (das ist aber kein Muss). Eingang zur Turnhalle: Friedrichstraße 9 (durch das Tor rechts vom Gebäude)
Continuiamo a imparare insieme, usando come base il libro „Chiaro! A2 - Nuova edizione” e divertendoci anche con altre attività. Der Kurs findet über Zoom statt, einen Werktag vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher eine E-Mail-Adresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher sowie als Arbeitsgrundlage das Lehrbuch "Chiaro A2 - Nuova edizione" (Hueber 978-3-19-275449-4).
Für Lernende, die bereits sieben bis acht Semester Russisch gelernt haben oder entsprechende Vorkenntnisse mitbringen. Der Kurs findet über Zoom statt, die Zugangsdaten erhalten Sie zwei Tage vor Kursbeginn. Bitte mitbringen: Lehr- und Arbeitsbuch „MOCT neu B1 Kurs- und Übungsbuch" (Klett 978-3-12-527652-9).
Romatanz im osteuropäischen Stil beeindruckt durch seine emotionale Tiefe. Im Tanz spiegeln kraftvolle, dramatische Bewegungen, aber auch fröhliche, lebhafte Rhythmen die Bandbreite des menschlichen Seins. Romatanz umfasst gefühlvolle Lieder von sehnsüchtiger Melancholie, fröhlichen Stimmungen, bis hin zu ausgelassener Fröhlichkeit. Emotionelle Lieder und Tänze laden zum Eintauchen in ein Feuerwerk der Gefühle ein und sind für Tänzerinnen genauso wie für die Zuschauer berührend und begeisternd. Im Rahmen des Kurses pflegen wir das Repertoire und steigern durch das spezielle, achtsame Tanztraining (Provedmovetechnik©) Beweglichkeit, Körperbewusstsein, Beckenbodenspannung und Muskeltonus. Durch regelmäßigen Tanz wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt, die Ausdauer und geistige Fitness (Merkfähigkeit) verbessert, sowie der Stoffwechsel unterstützt. Zudem fördert Tanz die Sozialkontakte und verbessert das psychische Wohlbefinden. Hintergrundwissen zu den Tänzen und kulturellem Kontext ergänzt das Angebot. Bitte ein Getränk, sowie rutschfähige Tanzschläppchen/Socken und evtl. ein Tuch für die Hüfte sowie einen sehr weiten bodenlangen Rock (Übungsröcke können kostenlos geliehen werden) mitbringen. Diese fesselnde Choreografie (Skript/Video präsent) wird schrittweise und systematisch aufbauend auf den Basisbewegungen geübt. Leichte Vorkenntnisse (auch andere Tanz-, Sportarten) sind ab Mittelstufe dennoch vorteilhaft. Von den Teilnehmerinnen mitzubringen: Bequeme Kleidung, (Tanz)-Schläppchen mit rutschfähiger Sohle oder Socken, Tuch/Schal für die Hüfte.
Vergessen Sie den Alltagsstress und tanzen Sie sich fit mit ZUMBA®! Zumba® Fitness ist ein tanzorientiertes Fitness-Workout zu lateinamerikanischer und internationaler Musik. Alle können die Belastung und Intensität selbst bestimmen. Zumba® Fitness verbessert die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Außerdem ist es optimal dazu geeignet, um Stress abzubauen, neue Energie zu gewinnen und Spaß zu haben. Bitte mitbringen: gute Laune, Handtuch, Sportkleidung, Hallenschuhe und Getränk.
In diesem Kurs wird gezielt die wirbelsäulenstabilisierende Bauch- und Rückenmuskulatur unter fachlicher Anleitung gekräftigt. Ziel ist es, typische Rückenbeschwerden zu beseitigen bzw. ihnen vorzubeugen. Gymnastische Übungen verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Dehnübungen beseitigen muskuläre Dysbalancen und fördern die psychische und körperliche Entspannungsfähigkeit. Bitte bringen Sie Sportkleidung, eine Sport- oder Gymnastikmatte und etwas zu trinken mit.
Auf der Grundlage ausgewählter lateinischer Textpassagen (leicht vereinfachter Originalstellen unterschiedlicher Autoren, in Dichtung und Prosa) vertiefen und wiederholen wir unsere früheren Lateinkenntnisse und gewinnen so ein immer schärferes Bild von der Antike. Auch Metrik und Stilfiguren werden dabei nicht zu kurz kommen! Auf besondere Lektürewünsche und individuelle Interessen der Teilnehmenden wird eingegangen! Bitte mitbringen: Lehrbuch "Lingua Latina" (Prüfungstexte für das Latinum); Klett-Verlag: 978-3-12-528781-5; Wörterbuch (Latein-Deutsch).
Ein intensives Ganzkörpertraining zur Körperformung mit Herz-Kreislauf-Training und ein intensives Training aller Hauptmuskelgruppen. Ausgewählte Übungen kräftigen und mobilisieren die Rumpfmuskulatur und aktivieren die tiefere Muskelschicht. Zum Abschluss runden wir unser Workout mit einem Stretching ab. Sie kehren entspannt und fit in Ihren Alltag zurück. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch und ein Getränk.
Bodyforming beinhaltet ein intensives Ganzkörpertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor. Durch gezielte Kräftigungsübungen werden Fitness und Muskeln aufgebaut, Fett abgebaut und die gute Laune und das Wohlbefinden gesteigert. Der Kurs beginnt mit einem Warm-up (z.B. einfache Aerobic-Schritte) und endet mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Der Kurs ist für jede und jeden geeignet, egal ob trainiert oder untrainiert. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und ein Getränk. Hinweis: Der Zugang zur Turnhalle erfolgt über den Haupteingang des Elisabethenheims in der Bohnesmühlgasse 16. Am 29.9. und 10.11. findet der Kurs nicht statt.
Wollen Sie Japan näher kennenlernen? Sind Sie Fan von Land und Leuten, der japanischen Küche oder Animé? Japanisch ist ganz anders als eine europäische Sprache - entdecken wir gemeinsam die japanische Schrift, Aussprache und Kultur und erleben schnell erste Erfolge. Bitte mitbringen: "Marugoto: Japanese Language and Culture A1 Rikai" (The Japan Foundation 978-3-87548-708-4) sowie "Marugoto: Japanese language and culture Starter A1 Katsudoo" (The Japan Foundation 978-3-87548-707-7). Inkl. 2 € Kopiergeld.
Eine Bewegungskunst zur Harmonisierung von Körper und Geist! Wir wiederholen sanft und entspannt die Form von 1 bis 80 und vertiefen die eigene Taiji-Praxis für den Alltag. Durch langsame und fließende Bewegungen wird die Koordination und Aufmerksamkeit geschult sowie die Körperhaltung verbessert. Taiji hat somit einen positiven Einfluss auf Ihr Wohlbefinden. Dieser Kurs ist auch für fortgeschrittene Wiedereinsteiger und zum Auffrischen der Taiji-Chan Form geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken und ein Getränk mit.
Hatha-Yoga ist einer von vielen Yogawegen und kommt aus der indischen Tradition. Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Dynamisches Yoga enthält: kraftvolle, schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte ausgleichende Bewegungsformen. Dadurch lösen sich Verspannungen auf und die Glieder werden wieder geschmeidig. Die Kurse sind konzipiert für gesunde Teilnehmer jüngeren und mittleren Alters. Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit.