Vom Umgang mit dem Taschengeld für Eltern von Kindern und Jugendlichen Taschengeld ist ein spannendes Thema: Wann gibt man was für wie viel Geld aus? Kann man sich immer alle Wünsche erfüllen? Wie erklärt man Kindern, dass manches nicht geht? Die Frage ist, wie man ihnen einen verantwortungsvollen Umgang mit Geld beibringt. Könnte Taschengeld oder ein Ferienjob der richtige Weg sein? In Kooperation mit der Caritas Schuldnerberatung Landkreis München Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland und SüdOst.

Referentinnen und Referenten: Dr. med. Michael Noe, Dr. med. Tobias Aichner und Dr. med. Freyja Krull (Urologie)

Die Wechseljahre bringen Veränderungen - auch in unserem Essverhalten! Erfahre, wie eine ausgewogene Ernährung dazu beitragen kann, Beschwerden wie Hitzewallungen, Gewichtszunahme oder Schlafstörungen zu lindern. Mit alltagstauglichen Tipps und spannenden Erkenntnissen zeigen ich Ihnen, wie Sie sich in dieser Lebensphase rundum wohler fühlen können. Der Vortrag bietet Raum für Fragen und Austausch. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Hinweis: Die Zugangsdaten für den Online-Kurs erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. Sie bekommen auch ein Handout per E-Mail.

Langeweile im Kindesalter - Warum Kinder Raum für eigene Ideen brauchen für Eltern von Kindern zwischen 2 und 7 Jahren „Mir ist langweilig!“ Diesen Satz kennen alle Eltern. Langeweile ist wichtig für die Entwicklung von Kindern. Hier erfahren Sie, wie Sie Kreativität und Selbstständigkeit fördert, warum Langeweile oft zu kurz kommt und welche Rolle Eltern dabei spielen. Sie erhalten Anregungen, wie Kinder lernen, Langeweile positiv zu nutzen. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland und SüdOst.

Referentinnen: Dr. med. Birgitta Bauer und Sabine Schuler (Gynäkologie & Geburtshilfe)

Dieser Vortrag einer Ärztin beleuchtet die ernährungsphysiologischen Grundlagen für aktive Menschen, erläutert die spezifischen Anforderungen bei Kraft- und Ausdauerbelastungen und stellt praxisnahe Strategien zur Anpassung von Energie- und Nährstoffzufuhr vor. Im Mittelpunkt stehen die Makronährstoffverteilung in Abhängigkeit vom Trainingsfokus, die Planung von Mahlzeiten inklusive Timing rund um Trainingseinheiten sowie die wissenschaftlich fundierte Bewertung gängiger Nahrungsergänzungsmittel. Anhand einfacher Berechnungen und praxisnaher Faustregeln werden Wege aufgezeigt, wie Training und Ernährung optimal aufeinander abgestimmt werden können. Lerninhalte: - Unterschiede zwischen allgemeiner gesunder Ernährung und sportartspezifischem Bedarf - Anpassung von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten je nach Trainingsziel, Intensität und Umfang - Praktische Ernährungsplanung: einfache Rechnungen, Faustregeln und Menüideen für verschiedene Aktivitätsniveaus - Überblick und wissenschaftliche Bewertung von Supplements: sinnvoll, überflüssig oder kontraindiziert Bildungsziele: - Verständnis der Unterschiede in der Ernährung von Kraft‑ und Ausdauersport sowie Möglichkeiten der Kombination beider Ansätze - Fähigkeit, den persönlichen Makronährstoffbedarf besser einzuschätzen und anzupassen - Timing von Mahlzeiten rund ums Training - Klarheit über die Wirksamkeit und Notwendigkeit gängiger Nahrungsergänzungsmittel Kursleitung: Anna-Lisa Wilhelmi Veranstaltungsort: Online (www.vhs.cloud) Ausführende vhs: vhs Villingen-Schwenningen

Leiden Sie unter Blähungen, Bauchschmerzen oder einem empfindlichen Darm? Erfahren Sie, welche Ursachen dahinterstecken könnten und wie Sie Ihre Verdauung durch eine gezielte Lebensmittelauswahl und einfache Alltagsstrategien ins Gleichgewicht bringen können. Für mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit im Alltag! Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland und SüdOst.

In diesem Vortrag einer Ärztin steht die Frage im Mittelpunkt, welche Rolle Omega-3-Fettsäuren für Gesundheit und Ernährung wirklich spielen. Klar und leicht verständlich werden die Grundlagen erklärt, aktuelle Studien zusammengefasst und praktische Tipps für den Alltag gegeben. Lerninhalte: - EPA, DHA und ALA – Herkunft, Wirkung und Bedeutung im Körper - Informationen zum Nährstoffgehalt verschiedener Lebensmittel - Vor- und Nachteile von Fisch als Quelle von Omega-3-Fettsäuren - Omega-3-Fettsäuren in Nahrungsergänzungsmitteln - Forschungsergebnisse zur Rolle von Omega‑3-Fettsäuren in Prävention und Therapie Bildungsziele: - informierte Entscheidungen treffen und die Rolle von Omega‑3 im Körper verstehen - Lebensmittel erkennen, die nützliche Mengen an Omega‑3 liefern - Qualitätsmerkmale, passende Dosierung und mögliche Risiken einschätzen - sinnvolle Einsatzbereiche und Grenzen von Nahrungsergänzungsmitteln beurteilen Kursleitung: Anna-Lisa Wilhelmi Veranstaltungsort: Online (www.vhs.cloud) Ausführende vhs: vhs Villingen-Schwenningen

Ständig alles im Kopf haben und sich erschöpft fühlen – vielen Eltern, besonders Müttern, ist dieses Gefühl vertraut. Mental Load beschreibt die unsichtbare Denkarbeit, die uns begleitet. Sie erfahren, warum Mental Load besonders belastend ist, erkennen Stressverstärker im Alltag und lernen Sofort-Strategien für mehr Selbstfürsorge und weniger Chaos. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland und SüdOst.