Bodyforming als Intervalltraining
In diesem Kurs erwartet Dich ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit komplexen funktionellen Übungen, wie z.B. Plank-Variationen, Lunges und Squads, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und in Form eines Intervalltrainings mit intensiven Belastungs- und aktiven Erholungsphasen durchgeführt werden. So wird der gesamte Körper effektiv trainiert und stabilisiert, der Stoffwechsel angeregt und das Verletzungsrisiko im Alltag sowie bei sportlichen Aktivitäten verringert.
Zum Abschluss jeder Stunde erfolgt ein ausgiebiges Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit und Lockerung der Muskulatur. Eine kurze Entspannungseinheit (z.B. Atementspannung, Progressive Muskelentspannung) rundet das Training ab.
Eine gute Grundfitness wird empfohlen. Der Kurs ist nicht geeignet bei akuten Gelenk- oder Rückenproblemen.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, 1kg-Hanteln (wenn vorhanden) und ein Getränk.
Hinweis: Bitte beachten Sie die etwas unregelmäßigen Termine.
Zum Abschluss jeder Stunde erfolgt ein ausgiebiges Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit und Lockerung der Muskulatur. Eine kurze Entspannungseinheit (z.B. Atementspannung, Progressive Muskelentspannung) rundet das Training ab.
Eine gute Grundfitness wird empfohlen. Der Kurs ist nicht geeignet bei akuten Gelenk- oder Rückenproblemen.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, 1kg-Hanteln (wenn vorhanden) und ein Getränk.
Hinweis: Bitte beachten Sie die etwas unregelmäßigen Termine.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 23. September 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
1 Mittwoch • 23. September 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 2
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
2 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 3
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
3 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 4
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
4 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 5
- Mittwoch, 11. November 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
5 Mittwoch • 11. November 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 6
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
6 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 7
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
7 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula -
- 8
- Mittwoch, 13. Januar 2027
- 18:15 – 19:15 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
8 Mittwoch • 13. Januar 2027 • 18:15 – 19:15 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
Bodyforming als Intervalltraining
In diesem Kurs erwartet Dich ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit komplexen funktionellen Übungen, wie z.B. Plank-Variationen, Lunges und Squads, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und in Form eines Intervalltrainings mit intensiven Belastungs- und aktiven Erholungsphasen durchgeführt werden. So wird der gesamte Körper effektiv trainiert und stabilisiert, der Stoffwechsel angeregt und das Verletzungsrisiko im Alltag sowie bei sportlichen Aktivitäten verringert.
Zum Abschluss jeder Stunde erfolgt ein ausgiebiges Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit und Lockerung der Muskulatur. Eine kurze Entspannungseinheit (z.B. Atementspannung, Progressive Muskelentspannung) rundet das Training ab.
Eine gute Grundfitness wird empfohlen. Der Kurs ist nicht geeignet bei akuten Gelenk- oder Rückenproblemen.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, 1kg-Hanteln (wenn vorhanden) und ein Getränk.
Hinweis: Bitte beachten Sie die etwas unregelmäßigen Termine.
Zum Abschluss jeder Stunde erfolgt ein ausgiebiges Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit und Lockerung der Muskulatur. Eine kurze Entspannungseinheit (z.B. Atementspannung, Progressive Muskelentspannung) rundet das Training ab.
Eine gute Grundfitness wird empfohlen. Der Kurs ist nicht geeignet bei akuten Gelenk- oder Rückenproblemen.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, 1kg-Hanteln (wenn vorhanden) und ein Getränk.
Hinweis: Bitte beachten Sie die etwas unregelmäßigen Termine.
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Gebühr50,00 €ermäßigte Gebühr42,20 €
- Kursnummer: 55244H-KÜ
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StartMi. 23.09.2026
18:15 UhrEndeMi. 13.01.2027
19:15 Uhr -
8 Termine / 5.3333 Ustd.
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Dozent*in:Melanie Köhler
- Geschäftsstelle: Kürnach
