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Pilates Basics und Mittelstufe

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit Konzentration und einer besonderen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance, eine bessere Wahrnehmung und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.

Kurstermine 11

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 19. September 2023
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    1 Dienstag 19. September 2023 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 2
    • Dienstag, 26. September 2023
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    2 Dienstag 26. September 2023 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 3
    • Dienstag, 10. Oktober 2023
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    3 Dienstag 10. Oktober 2023 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 4
    • Dienstag, 17. Oktober 2023
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    4 Dienstag 17. Oktober 2023 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 5
    • Dienstag, 24. Oktober 2023
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    5 Dienstag 24. Oktober 2023 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 6
    • Dienstag, 07. November 2023
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    6 Dienstag 07. November 2023 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 7
    • Dienstag, 14. November 2023
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    7 Dienstag 14. November 2023 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 8
    • Dienstag, 21. November 2023
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    8 Dienstag 21. November 2023 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 9
    • Dienstag, 28. November 2023
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    9 Dienstag 28. November 2023 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
  • 9 vergangene Termine
    • 10
    • Dienstag, 05. Dezember 2023
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    10 Dienstag 05. Dezember 2023 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
    • 11
    • Dienstag, 12. Dezember 2023
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • City vhs, Zi. 3.5
    11 Dienstag 12. Dezember 2023 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5

Pilates Basics und Mittelstufe

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit Konzentration und einer besonderen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance, eine bessere Wahrnehmung und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.
01.12.23 15:10:52