Du möchtest dich wieder mehr bewegen, deinen Körper kräftigen und gleichzeitig zur Ruhe kommen? In diesem fünfwöchigen Onlinekurs kombinieren wir fließende Pilatesflows®-Bewegungen mit gezielter Kräftigung, Mobilisation, Faszienarbeit und entspannenden Elementen. Jede Stunde bringt dich vom bewussten Ankommen über kontrollierte Bewegungsfolgen bis zu einem ruhigen Abschluss. Du brauchst keine sportliche Vorerfahrung und darfst die Übungen an deine Möglichkeiten anpassen. Eine Stunde für dich, deinen Körper und einen entspannten Start in die Weihnachtszeit. Du benötigst lediglich eine Matte und eine kleine Faszienrolle (15 x 5 cm). Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhältst du eine E-Mail mit deinen Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigst du einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.