Budokon ist eine Bewegungskunst, die Yoga, Mobility und Martial Arts verbindet - klar in der Technik, kreativ im Ausdruck und immer in Bewegung. In diesem Kurs erfährst Du, wie lebendig sich Dein Körper anfühlen kann, wenn Du Dich ohne Hilfsmittel, ohne Matte und barfuß frei im Raum bewegst. Wir arbeiten an Beweglichkeit, Koordination und funktionaler Kraft - aber genauso daran, präsenter und wacher in Deinem Körper zu sein. Jede Woche nehmen wir bestimmte Bewegungsbausteine auseinander, setzen sie wieder zusammen und lassen daraus fließende Sequenzen entstehen, unterstützt von Musik, Neugier und einem spielerischen Ansatz. Der Kurs ist für alle offen: für Sportlerinnen und Sportler, Kampfsportlerinnen und Kampfsportler, Yogapraktizierende und für alle, die einfach Lust haben, Bewegung neu zu entdecken. Bitte trage bequeme Kleidung, am besten eine lange Hose, da wir uns auch am Boden bewegen werden.

Dieses dynamische Beckenbodentraining beinhaltet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching nach dem Pilatesprinzip. Die Beckenbodenmuskulatur ist vernetzt mit Rücken-, Bauch-, Hüft- und Oberschenkelmuskulatur, die wir gezielt trainieren. Durch einen gekräftigten Beckenboden gewinnen Sie ein besseres Körpergefühl und mehr Selbstbewusstsein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.

Sbagliando s'impara e continuando a imparare si migliora! Vi aspettiamo con tanta curiosità per la lingua italiana e per il "Belpaese"! Der Kurs findet online über Zoom statt. Für die Teilnahme benötigen Sie einen PC/Laptop oder ein Tablet mit stabiler Internetverbindung, Mikrofon, Lautsprecher und Kamera. Die Zugangsdaten zum Meeting erhalten Sie einen Werktag vor Kursbeginn per E-Mail.

¿Ya tiene un buen dominio del español, pero quiere dar el paso definitivo hacia la fluidez total? Este curso está diseñado para quienes desean, con la comodidad de aprender desde casa, profundizar en los matices de la lengua y consolidar su capacidad de expresión en contextos complejos. En este semestre, además de avanzar a partir de la lección 3, pondremos un énfasis especial en la conversación activa.. Todo ello en un entorno de aprendizaje dinámico, agradable e interactivo. Bitte mitbringen: Kurs-und Übungsbuch „Con gusto nuevo B2“ Hybride Ausgabe allango. (Klett 978-3-12-515016-4). Die Zugangsdaten zum Zoom-Meeting erhalten Sie einen Werktag vor Kursbeginn.

Taiji besteht aus sanften, fließenden Bewegungen, die Körper und Geist gleichermaßen ansprechen. Die Übungen laden ein, Beweglichkeit und Haltung zu verbessern, die Tiefenmuskulatur zu aktivieren und im Alltag mehr Ruhe und Konzentration zu finden. In diesem Grundkurs lernst Du die Taiji-Chan-Formen 1 bis 12 kennen – ideal für Anfängerinnen, Anfänger und Wiedereinsteigende, die das Wochenende entspannt und achtsam beginnen möchten. Keine Vorkenntnisse nötig. Bring bitte eine Yogamatte, dicke Socken oder Sportschuhe, bequeme Kleidung und ein Getränk mit.

Ein schöner Ring, ein Anhänger oder vielleicht ein Paar Ohrringe? Jeder freut sich über hübschen Schmuck – besonders, wenn er ihn selbst hergestellt hat! Und mit diesem Kurs haben Sie die Gelegenheit dazu. Doch Sie bekommen mehr als nur einen Einblick in das Goldschmiedehandwerk: Gemeinsam mit mir werden Sie ein kleines Schmuckstück nach einer originalen antiken Vorlage kreieren und dabei interessante Fakten aus der Welt der Klassischen Archäologie und der Kunstgeschichte erhalten. Das Motiv wird vor dem Kurs ausgewählt, Ihnen bleibt jedoch Raum für eine individuelle Gestaltung. Sie erhalten zu Kursbeginn eine Einführung und bekommen die Arbeitsschritte vorgeführt. Während der Arbeit stehe ich gerne mit Tipps und Hilfestellungen zur Verfügung. Der Rohling in 925 Sterling Silber ist im Kurspreis enthalten. Extras, wie ein gefasster Stein oder eine Gravur können gerne mit mir vor dem Kurs besprochen werden. Bei Sonderwünschen fallen zusätzliche Kosten in Höhe der Sonderarbeiten an. Nacharbeiten werden ausschließlich von mir in meinem Atelier vorgenommen. In diesem Fall wird ein Abholtermin vereinbart. Der Kurs findet statt: Archaeoreplica, Atelier von Sophia Mann, Kirchstraße 31, 97332 Astheim/Volkach

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die gerne Sauerteigbrote backen und neue Rezepte ausprobieren wollen. Er eignet sich für Fortgeschrittene und Interessierte, die schon einmal einen Sauerteigkurs belegt haben. Wieder steigen wir ein in die Welt des Sauerteiges und backen leckere Brote und Gebäcke mit Sauerteig. Bitte mitbringen: Schüssel, Handmixer oder andere Mixer, Schraubglas ca. 100g Inkl. Lebensmittelkosten An- und Abmeldeschluss: 18.9.2026

Con noi potete migliorare il vostro italiano, divertirvi, conoscere di più l'Italia con la sua gente e le sue abitudini ... e chi più ne ha, più ne metta! Kein Kurs am 2.10.; 30.10., 18.12. und 22.01. Der Kurs findet online über Zoom statt. Für die Teilnahme an den Onlineterminen benötigen Sie einen PC/Laptop mit Internetzugang, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher. Die Zugangsdaten zum Meeting erhalten Sie einen Werktag vor Kursbeginn.

Für Teilnehmende, die bereits seit einem Semester Portugiesisch lernen oder über geringe Vorkenntnisse verfügen. Sie erwerben in diesem Kurs erste Portugiesischkenntnisse, die man für eine Reise oder einen Aufenthalt in einem portugiesisch-sprachigen Land braucht. Sie werden Schritt für Schritt die Grundlagen in Portugiesisch mit kurzweiligen Übungen und Gesprächssituationen lernen. Lehrbuch: "Aprendo Português com o Bruno" (979-8339421047) und Übungsbuch (979-8339435334). Der Kurs findet online über Zoom statt, Zugangsdaten erhalten Sie zwei Tage vor Kursbeginn.

Für Lernende, die bereits das A1-Niveau abgeschlossen haben. Lehrbuch: Pame A2 (Hueber 978-3190054626). Der Kurs findet online über die vhs.cloud statt, die Zugangsdaten erhalten Sie einen Tag vor Kursbeginn.

Sie sind Würzburger und meinen, unsere schöne Stadt ganz genau zu kennen? Dann sind Sie bei dieser Führung genau richtig! Entdecken Sie bei unserem nächtlichen Gang durch die Mainmetropole manche Geheimnisse und unbekannte Ecken in der Altstadt. Ausgangspunkt dieser Führung ist der Frankoniabrunnen vor der Residenz. Anschließend begeben wir uns an die alte Stadtgrenze und laufen entlang der Überreste der Stadtmauer an den Main. Am Mainufer angekommen, spüren wir der Erweiterung der Stadt im 19. Jh. nach, um am Ende auf der Alten Mainbrücke und damit ins mittelalterliche Würzburg zurückzukehren. Treffpunkt: Frankoniabrunnen, Residenzplatz; Ende der Führung auf der Alten Mainbrücke. Markus Schäfer ist gebürtiger Würzburger und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit der Geschichte seiner Heimatstadt. Ein besonderes Augenmerk legt der studierte Germanist dabei auf die Vermittlung von „Geschichten hinter der Geschichte“. Dem Würzburg-Kenner ist es wichtig, interessierten TeilnehmerInnen Dinge mitzuteilen, die so in keinem Reiseführer stehen.

Fortsetzungskurs für Lernende des Kurses A1 für Anfängerinnen und Anfänger ab Lektion 4 und für Neueinsteiger mit fortgeschrittenen Kenntnissen. Bitte mitbringen: Lehrbuch Lóng neu A1-A2 Chinesisch für Anfänger (Verlag Egert ISBN 978-3-12-528960-4) und Arbeitsbuch: "Lóng neu Chinesisch für Anfänger Übungsbuch" (Verlag Egert ISBN 978-3-12-528961-1). Der Kurs findet über Zoom statt, die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn.

Dieser Kurs widmet sich sowohl theoretisch als auch praktisch der Haltbarmachung, Lagerung und Verarbeitung von Kräutern, die laut Naturheilkunde und traditioneller Medizin gesundheitsfördernde Eigenschaften besitzen können. Wir mischen einen Tee und stellen eine Salbe aus Kräuteröl oder Kräuteressenz her. Eine Unkostenpauschale ist im Kurspreis enthalten.

Dieses dynamische Beckenbodentraining beinhaltet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching nach dem Pilatesprinzip. Die Beckenbodenmuskulatur ist vernetzt mit Rücken-, Bauch-, Hüft- und Oberschenkelmuskulatur, die wir gezielt trainieren. Durch einen gekräftigten Beckenboden gewinnen Sie ein besseres Körpergefühl und mehr Selbstbewusstsein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk. Hinweis: Der Kurs findet auch in den Herbstferien (am 31.10. und 7.11.) statt.

Willkommen zum zweiten Teil unserer kulinarischen Reise durch Vietnams Straßenküche! In diesem Kurs tauchen wir weiter in die authentischen Aromen ein, mit traditionellen Rezepten, die Herz und Gaumen gleichermaßen erfreuen. Ob deftig, leicht oder süß. Diese Gerichte bringen echtes Streetfood-Feeling direkt auf den Teller. - Bánh Ít Trần (Klebreiskuchen mit veganem Hackfleisch und Mungobohnen gefüllt). - Nộm Mướp Đắng oder Nộm Đu Đủ (Bittermelonen- oder Papayasalat) mit Erdnüssen, Kräutern sowie knusprigen Reispapier - Cháo (Reissuppe) mit Kräutern und Sojasprossen oder Kraut - Chè Ba Màu (Vietnamesisches Drei-Farben-Dessert) (Agar-Agar-Streifen, süße Mungbohnen, rote oder schwarze Bohnen und cremige Kokosmilch) Jeder Schritt wird detailliert erklärt, von den Techniken bis hin zur Auswahl der richtigen Zutaten, sodass Sie die Aromen Vietnams direkt in Ihre Küche bringen können. Dieser Kurs ist ideal für Küchenneulinge sowie erfahrene Köchinnen und Köche, die ihre Fähigkeiten erweitern und neue Geschmackswelten entdecken möchten. Die beiden Kurse "Vietnamesisches Streetfood Teil 1 (vegetarisch)" und "Vietnamesisches Streetfood Teil 2 (vegetarisch)" bauen nicht aufeinander auf und können unabhängig voneinander besucht werden. Bitte bringen Sie ausreichend Getränke, eine Schürze, Geschirrtuch, Behälter und eventuell Schreibmaterial mit. An- und Abmeldeschluss: 18.9.2026

Gyôza, die traditionellen japanischen Teigtaschen, ursprünglich aus China stammend, wo man sie Jiaozi, in Korea Mandu nennt, sind eine wahre Delikatesse und zählen zu den beliebtesten Beilagen in der japanischen Küche. Ein dünner Teigmantel umhüllt eine köstliche Füllung. Ihre Kunst liegt in der Falttechnik. Angebraten und gedämpft macht sie die Kombination aus Knusprigkeit und Zartheit zu einem besonderen Genuss. Inkl. Lebensmittelpauschale. An- und Abmeldeschluss: 18.9.2026 Weg zur Küche: Gehen Sie seitlich am Haus der Generationen vorbei, rechts durch den Schulgarten.

Fortsetzungskurs für Lernende des Kurses Chinesische Schriftzeichen schreiben für Anfängerinnen und Anfänger ab Lektion 4 und für Neueinsteiger mit fortgeschrittenen Kenntnissen. Alle Lernmaterialien bekommen Sie im Unterricht.

Entdecken Sie die faszinierende Bewegungskunst des Kinomichi! Diese moderne japanische Kampfkunst verbindet Elemente aus traditionellem Budo und modifizierten Aikido-Techniken mit westlichen Bewegungsprinzipien. Kinomichi ist eine Bewegungskunst, bei der die Gegner zu Partnern werden. Das Ziel sind harmonische, spiralförmige Bewegungsabläufe. Diese fließenden Bewegungen verbessern die Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Es ist ein Ganzkörpertraining, das die Muskulatur stärkt und die Körperhaltung fördert. Kinomichi ist aber nicht nur körperlich, sondern auch geistig herausfordernd. Es fördert sowohl die Balance zwischen Körper und Geist als auch die Achtsamkeit und Konzentration durch die bewussten Bewegungen und bietet einen Ausgleich zum Alltagsstress. Da die Bewegungen mit der japanischen Schwertkunst in Verbindung stehen, werden diese mit einem Holzschwert (Bokken) veranschaulicht und geübt. Probieren Sie Kinomichi aus und erleben Sie die ganzheitlichen Vorteile dieser einzigartigen Bewegungskunst. Kinomichi ist für alle geeignet. Bitte mitbringen: leichte Kleidung, Socken, Spaß am Ausprobieren und Lust, die eigene Beweglichkeit zu verbessern. Hinweis: Kurs inkl. 45. min. Pause

Möchten Sie beweglicher werden, Verspannungen lösen und sich rundum wohler fühlen? In diesem Workshop kombinieren wir sanfte Pilates-Übungen mit effektivem Faszientraining. Sie lernen die Grundlagen des Fasziensystems kennen und erfahren, wie Stress und einseitige Belastungen Ihren Körper beeinflussen. In der Praxis arbeiten Sie mit Faszienrollen und -bällen, verbessern Ihre Beweglichkeit und integrieren das Gelernte in fließende Bewegungsabläufe. Der Workshop trägt zur Verbesserung der Beweglichkeit bei, hilft muskuläre Spannungen zu reduzieren und unterstützt die Gesundheit von Rücken, Schulter und Nacken. Darüber hinaus wird die Körperwahrnehmung geschult und ein bewussterer Umgang mit körperlichen Belastungen im Alltag gefördert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk sowie etwas zum Schreiben (Block und Stift).

Zeit zum Entspannen ist immer dann, wenn man keine Zeit dafür hat! Du möchtest Dir eine kleine Auszeit vom stressigen Alltag gönnen? In diesem Workshop werden wir wohltuend Yoga üben und den Körper sanft dehnen und kräftigen. Mit Meditation und Entspannung kannst Du wieder Kraft schöpfen. Bitte mitbringen: eine Decke, ggf. ein Kissen und ein Getränk.

Einmal durchatmen, bitte – mitten in der Stadt. Dieser besondere Spaziergang verbindet Kultur und Entspannung auf ganz eigene Weise: Wir entdecken Würzburgs Altstadt aus einem neuen Blickwinkel – mit spannenden Geschichten, stillen Winkeln und überraschenden Perspektiven. Vom zauberhaften Lusamgärtchen bis zu versteckten Gassen erleben Sie Orte mit Geschichte und Atmosphäre, die im Alltag leicht übersehen werden. Kleine Impulse aus Achtsamkeit und Stressbewältigung begleiten den Weg – für eine Auszeit, die inspiriert, entschleunigt und neugierig macht. Ideal für alle, die: • Freude an Geschichte und Stadtgeschichten haben, • kleine Impulse für mehr Leichtigkeit im Alltag mitnehmen möchten. Treffpunkt: Kiliansplatz (vor Museum am Dom; zwischen Neumünster und Dom)

Bei dieser Wildpflanzenführung lernen Sie heimische Sträucher, Bäume und Büsche kennen, die im Herbst köstliche Früchte für uns bereithalten. Auch die Bedeutung der Hecke als wichtiger Hort der Biodiversität wird eine Rolle spielen. Am Ende gibt es eine kleine Verkostung. Treffpunkt: Haupteingang Waldfriedhof im Steinbachtal Dauer ca. 2 Stunden Inkl. Materialkosten (Verkostung und Rezepte) An- und Abmeldeschluss: Freitag, Freitag, 18.9.2026, 12 Uhr

Der Gramschatzer Wald hat viele interessante und sehenswerte Orte, die leider immer mehr in Vergessenheit geraten. Heute wollen wir den Schleier des Vergessens lüften und den sagenumwobenen Kaltenbrunn, eine Brunnenstube aus dem Mittelalter, besuchen. Auf dem Weg gibt es Informationen zur Geschichte und Entwicklung des Gramschatzer Waldes. Führung für Erwachsene und Familien mit Kindern ab 9 Jahre.

Bereits 99 Gepäckstücke sind am DenkOrt versammelt, alle aus Orten mit früherer jüdischer Gemeinde (Stand 1932/33). Jedes davon hat ein Gegenstück in der unterfränkischen Ortsgemeinde. Und da sie alle erst nach Besprechung im örtlichen Gemeinderat entstanden sind, ergibt sich daraus eine unterfrankenweite Erinnerungsarbeit. Die Resonanz der Besucher ist beeindruckend: „Bemerkenswerter Ort der Erinnerung. Das (bisher) dunkelste Kapitel der deutschen Geschichte ist hier sehr nah und menschlich sichtbar.“ „Ein sehr gelungenes bewegendes Denkmal am richtigen Ort mitten in der Stadt.“ „Ein sehr würdiges und gut gelungenes Denkmal, das sehr nachdenklich macht, und bei dessen Betrachtung man einen Kloß im Hals bekommt. Es ist einfach nur furchtbar, was geschehen ist.“ Mit Michael Stolz vom Verein DenkOrt Deportationen e.V. Treffpunkt: DenkOrt vor dem Hauptbahnhof, gegenüber der Straßenbahnhaltestelle. Ohne Gebühr, mit Anmeldung.

Bei dieser Wildpflanzenführung lernen Sie heimische Sträucher, Bäume und Büsche kennen, die im Herbst köstliche Früchte für uns bereithalten. Auch die Bedeutung der Hecke als wichtiger Hort der Biodiversität wird eine Rolle spielen. Am Ende gibt es eine kleine Verkostung. Treffpunkt: Haupteingang Waldfriedhof im Steinbachtal Dauer ca. 2 Stunden Inkl. Materialkosten (Verkostung und Rezepte) An- und Abmeldeschluss: Freitag, Freitag, 18.9.2026, 12 Uhr

Für Teilnehmende mit fortgeschrittene Grundkenntnissen (B2), die ihre Sprachkenntnisse weiter ausbauen möchten. Lehrwerk: "Pratical Korean 4" (King Sejong Institute 979-1169042727). Der Kurs findet über Zoom statt, Zugangsdaten erhalten Sie zwei Tage vor Kursbeginn.

Das Faszien- und Mobilitätstraining kombiniert gezielte Dehnübungen und spezielle Techniken zur Mobilisation des Bindegewebes (Faszien), um die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers zu verbessern. Dieses Training fördert die Durchblutung, verringert Muskelverspannungen und erhöht die Elastizität der Faszien, was zu einer besseren Bewegungsfreiheit führt. Die Übungen sind oft sanft und können mit Hilfsmitteln wie Faszienrollen oder Bällen durchgeführt werden, was sie für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels zugänglich macht. Faszientraining unterstützt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern trägt auch zu einer besseren Körperwahrnehmung und einem gesteigerten Wohlbefinden bei. Darüber hinaus kann es Verletzungen vorbeugen, die Erholungsphase nach dem Sport verkürzen und die allgemeine Leistungsfähigkeit verbessern. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch und ein Getränk. Hinweis: Der Kurs findet teilweise auch in den Ferien (2.11) statt. Bei diesem Kurs handelt es sich nicht um einen geschlossenen vhs-Kurs, auch Mitglieder von SPORTINA können diesen Kurs buchen.

Lernen Sie Spanisch von Grund auf bequem von zuhause aus! Sie haben bereits erste Spanischkenntnisse und möchten weiterlernen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Wir arbeiten mit dem Lehrwerk Con gusto nuevo 1 und starten ab Lektion 10. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Grundkenntnissen auf Niveau A1. Ziel ist es, die Inhalte des ersten Buches abzuschließen und anschließend mit dem A2-Niveau weiterzumachen. Der Kurs findet online über Zoom statt, einen Werktag vor Kursbeginn erhalten Sie Ihre Zugangsdaten zum Meeting per E-Mail. Für die Teilnahme benötigen Sie einen PC/Laptop oder ein Tablet mit Internetzugang, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher. Zudem benötigen Sie das Lehrbuch »Con Gusto Nuevo A1« (Klett 978-3-12-514676-1).

Willkommen im Norwegisch-B1-Kurs! Durch Dialoge, Partnerübungen, kurze Präsentationen und Diskussionen trainieren wir vor allem das freie Sprechen und das Hörverstehen. Wir sprechen über Themen aus Alltag, Beruf, Reisen, Kultur und aktuelle Ereignisse. Fehler sind dabei ausdrücklich erlaubt – wichtig ist, die Sprache aktiv zu benutzen. Begleitend wiederholen wir zentrale Grammatikthemen. Quereinsteigende sind herzlich wilkommen. Zugangsdaten zum Zoom-Meeting erhalten Sie zwei Tage vor Kursbeginn.

Sie wollen an einem größeren Schreibprojekt arbeiten und suchen Orientierung, Unterstützung und konstruktive Kritik. Die Basistechniken des Kreativen Schreibens sind Ihnen bekannt, darauf aufbauend wollen Sie tiefer in die Geheimnisse von Plot und Szenenbau, Figurenbau und Perspektive, Prämisse, Spannungsbogen und Dialogführung eindringen. Sie wissen, dass Texte erst durch Überarbeitung gut werden, und wollen verschiedene Herangehensweisen kennenlernen. Auch Veröffentlichungsmöglichkeiten und die Wege dorthin interessieren Sie. Bitte bewerben Sie sich mit einer Darstellung des Projekts (Inhaltsangabe oder Exposé) und einer Leseprobe (max. 5 Seiten) an info@vhs-wuerzburg.de. Termine unregelmäßig. Der Kurs findet online statt. Bitte beachten Sie die unregelmäßigen Termine.

Möchten Sie Spanisch von Grund auf lernen? In diesem Kurs erwerben Sie Schritt für Schritt die wichtigsten Grundlagen der spanischen Sprache. Sie lernen, einfache Gespräche zu führen, sich vorzustellen, Fragen zu stellen und typische Alltagssituationen auf Spanisch zu bewältigen. Neben Wortschatz und Grammatik erhalten Sie spannende Einblicke in die Vielfalt der spanischsprachigen Welt und ihrer Kulturen. Der Unterricht ist kommunikativ, abwechslungsreich und alltagsnah. Das Sprechen und die aktive Anwendung der Sprache stehen von Anfang an im Mittelpunkt. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Con gusto nuevo A1" (Klett 978-3-12-514676-1).

Für Lernende, die bereits acht bis neun Semester Russisch gelernt haben oder entsprechende Vorkenntnisse mitbringen. Der Kurs findet über Zoom statt, die Zugangsdaten erhalten Sie zwei Tage vor Kursbeginn. Bitte mitbringen: Lehr- und Arbeitsbuch „MOCT neu B1 Kurs- und Übungsbuch" (Klett 978-3-12-527652-9).

Experimentelles Filzen in der Trocken - und Nasstechnik. In der Fläche und als Hohlkörper entstehen interessante Kunstwerke. Das Nunofilzen mit anderen Naturmaterialien weckt die Experimentierfreudigkeit. Sind Sie neugierig geworden? Am ersten Abend gibt es eine ausführliche Materialbesprechung. Inkl. 12 € Material.

Sie haben noch keine Vorkenntnisse und möchten die französische Sprache und Welt auf lebendige und kommunikative Weise entdecken? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Von Anfang an üben wir, mit einfachen Redemitteln auf Französisch zu sprechen. Bitte mitbringen: Lehrbuch "Chapeau! A1" (Hueber 978-3-19-003434-5).

Die organisierte Cyberkriminalität verursacht Kosten in Milliardenhöhe. Verschaffen Sie sich einen Überblick über die verschiedenen Arten von Cyberattacken und die Schutzmaßnahmen. Welche Rolle spielen Cyberresilienz und Cyber Risk Literacy? Cyber Risk Literacy sollte künftig nicht nur eine Kompetenz von Cyber-Sicherheits-Fachleuten sein. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.

Snakker du litt norsk? Dieser Kurs ist für Lernende mit geringen Vorkenntnissen geeignet. Wir freuen uns über Quereinsteigende! Wir arbeiten mit dem Lehrbuch "Norsk for deg neu A1-A2. Norwegisch für Anfänger" (Klett 978-3-12-528925-3). Das Kursbuch ist auch als digitale Version erhältlich. Der Kurs findet online statt, die Zugangsdaten zum Zoom-Meeting erhalten Sie zwei Tage vor Kursbeginn.

Welcher Dübel hält was? Welcher Bohrer geht durch welche Wand? Und wo darf man überhaupt bohren? In diesem Praxiskurs lernen Sie die handwerklichen Grundlagen, die viele von uns schlicht nie beigebracht bekommen haben – entspannt, auf Augenhöhe und in geschützter Atmosphäre. Sie arbeiten an mobilen Übungswänden mit verschiedenen Materialien und nehmen Praxiswissen mit nach Hause, das Sie sofort anwenden können. Bitte mitbringen: eigenen Akkuschrauber oder Bohrmaschine (falls vorhanden, zum Üben am eigenen Gerät) sowie eigene Getränke. Bei langen Haaren: Haargummi oder Spange mitbringen. Bitte keine langen Ketten oder Armbänder. Alle weiteren Werkzeuge und Materialien werden gestellt. Kein Vorwissen erforderlich.

In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Grundlagen kennen, um Ihr Android-Smartphone oder -Tablet sinnvoll, sicher und komfortabel einzurichten und zu nutzen. Schritt für Schritt werden zentrale Funktionen verständlich erklärt und praktisch vorgeführt. Wir beschäftigen uns unter anderem mit folgenden Themen: - sinnvolle und sichere Einstellungen des Betriebssystems - warum und wie Sie Updates durchführen - wie Sie Apps herunterladen, installieren und wieder deinstallieren - Installation und Nutzung einer datensparsamen App zum Lesen von QR-Codes - die Aufgaben und Möglichkeiten des Google-Kontos - die vielfältigen Funktionen der Smartphone-Tastatur (Texteingabe, Spracheingabe, Emojis, Korrekturen, Sonderzeichen u.v.m.) Alle Inhalte werden anhand konkreter Beispiele live an einem Smartphone gezeigt (Online-Streaming). Die Teilnehmenden können die Schritte direkt auf dem eigenen Smartphone nachvollziehen. Warum ist der Kurs sinnvoll? Viele Probleme im Alltag entstehen durch fehlende Grundeinstellungen, veraltete Software oder Unsicherheit im Umgang mit Apps. Dieser Kurs hilft Ihnen, Ihr Smartphone sicher und effizient zu nutzen, typische Fehler zu vermeiden und mehr Freude an der Technik zu gewinnen. Sie lernen, Ihr Gerät selbstständig zu pflegen und besser zu kontrollieren. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit der vhs Straubing.

Die Niederländerinnen und Niederländer sind zwar berühmt für ihre Sprachkenntnisse, aber wer das Land und seine Kultur wirklich kennenlernen möchte, kommt um die schöne und manchmal witzige niederländische Sprache nicht herum. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, die Sprache mit einem Muttersprachler und erfahrenen Fremdsprachenlehrer kennenzulernen. Dabei stehen Verständnis, Lesen und vor allem Spaß im Mittelpunkt. Lehrbuch: "Nieuw in Rotterdam" (Neandertales 2025/2; ISBN 9789083413105).

Gelenkschonende Übungen (mit Einsatz von Kleingeräten) zur Stärkung der Muskelkraft und Beweglichkeit. Das Training wirkt altersbedingtem Muskelabbau entgegen und führt zu mehr Kraft und Sicherheit im Alltag, um fit und selbständig zu bleiben. Weitere Vorteile: Sturzprävention durch bessere Balance und Körperhaltung, Vorbeugung von Osteoporose, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe und ein Getränk. Hinweis: Am 13. Oktober findet der Kurs nicht statt.