Präventive Wirbelsäulen-, Bauch- und Beckenbodengymnastik für Frauen - nach den Pilates-Prinzipien
Durch gezielte gymnastische Übungen mit Einsatz von Hilfsmitteln (Theraband, Hanteln usw., bitte selbst mitbringen) werden die geschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung des Beckenbodens und der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.
Kurstermine 17
-
Ort / Raum
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- 1
- Dienstag, 23. September 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
1 Dienstag • 23. September 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 2
- Dienstag, 30. September 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
2 Dienstag • 30. September 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 3
- Dienstag, 07. Oktober 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
3 Dienstag • 07. Oktober 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 4
- Dienstag, 14. Oktober 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
4 Dienstag • 14. Oktober 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 5
- Dienstag, 21. Oktober 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
5 Dienstag • 21. Oktober 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 6
- Dienstag, 28. Oktober 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
6 Dienstag • 28. Oktober 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 7
- Dienstag, 11. November 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
7 Dienstag • 11. November 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 8
- Dienstag, 18. November 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
8 Dienstag • 18. November 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 9
- Dienstag, 25. November 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
9 Dienstag • 25. November 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 10
- Dienstag, 02. Dezember 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
10 Dienstag • 02. Dezember 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 11
- Dienstag, 09. Dezember 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
11 Dienstag • 09. Dezember 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 12
- Dienstag, 16. Dezember 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
12 Dienstag • 16. Dezember 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 13
- Dienstag, 13. Januar 2026
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
13 Dienstag • 13. Januar 2026 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 14
- Dienstag, 20. Januar 2026
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
14 Dienstag • 20. Januar 2026 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 15
- Dienstag, 27. Januar 2026
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
15 Dienstag • 27. Januar 2026 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 16
- Dienstag, 03. Februar 2026
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
16 Dienstag • 03. Februar 2026 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 17
- Dienstag, 10. Februar 2026
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
17 Dienstag • 10. Februar 2026 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
Präventive Wirbelsäulen-, Bauch- und Beckenbodengymnastik für Frauen - nach den Pilates-Prinzipien
Durch gezielte gymnastische Übungen mit Einsatz von Hilfsmitteln (Theraband, Hanteln usw., bitte selbst mitbringen) werden die geschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung des Beckenbodens und der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.
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Gebühr129,00 €ermäßigte Gebühr106,00 €
- Kursnummer: 54209H-GÜ
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StartDi. 23.09.2025
10:30 UhrEndeDi. 10.02.2026
11:45 Uhr -
17 Termine / 14.1667 Ustd.
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Dozent*in:Luise Schraud-Peters
- Geschäftsstelle: Güntersleben
