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Pilates Basics und Mittelstufe

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.

Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 12. Januar 2026
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    1 Montag • 12. Januar 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    • 2
    • Montag, 19. Januar 2026
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    2 Montag • 19. Januar 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    • 3
    • Montag, 26. Januar 2026
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    3 Montag • 26. Januar 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    • 4
    • Montag, 02. Februar 2026
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    4 Montag • 02. Februar 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    • 5
    • Montag, 09. Februar 2026
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    5 Montag • 09. Februar 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    • 6
    • Montag, 23. Februar 2026
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    6 Montag • 23. Februar 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    • 7
    • Montag, 02. März 2026
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    7 Montag • 02. März 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    • 8
    • Montag, 09. März 2026
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    8 Montag • 09. März 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    • 9
    • Montag, 16. März 2026
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    9 Montag • 16. März 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    • 10
    • Montag, 23. März 2026
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60
    10 Montag • 23. März 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Salon 77, Richard-Wagner-Str. 60

Pilates Basics und Mittelstufe

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit großer Konzentration und einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk.

Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen und ein Getränk.
13.12.25 18:30:21