Outdoor HIIT - Hochintensives Intervalltraining

Kennen Sie das: Trotz ständigem Laufen, Krafttraining u. ä. bemerken Sie keinen Fortschritt im Hinblick auf Kraft, Kraftausdauer oder Muskelmasse? Dann wird es Zeit, das Hochintensive Intervalltraining zu testen. Bei diesem Training handelt es sich um ein Intervalltraining mit kurzen Erholungsphasen zwischen den einzelnen Übungen und Blöcken. Durch die kurzen - aber intensiven - Trainingseinheiten wird auch nach dem eigentlichen Training weiter Energie verbrannt. Sie können durch HIIT abnehmen, Muskeln aufbauen und Ihr Herz-Kreislauf-System sowie Ihr Immunsystem stärken. Nach Ende der Trainingseinheit erfolgt noch ein intensives Stretching. Eine gute Grundfitness sollte vorhanden sein!

Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Sportbekleidung, Matte/Handtuch und ein Getränk.

Kurstermine 6

Ort / Raum
- 1
- Samstag, 08. Juni 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8
1 Samstag • 08. Juni 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8
- 2
- Samstag, 15. Juni 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8
2 Samstag • 15. Juni 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8
- 3
- Samstag, 22. Juni 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8
3 Samstag • 22. Juni 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8
- 4
- Samstag, 29. Juni 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8
4 Samstag • 29. Juni 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8
- 5
- Samstag, 06. Juli 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8
5 Samstag • 06. Juli 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8
- 6
- Samstag, 13. Juli 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8
6 Samstag • 13. Juli 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Sportplatz Sanderrasen, Eingang Virchowstraße 8