Im Alltag entspannen mit Progressiver Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine einfache und wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau, die Sie in diesem Kurs schrittweise erlernen. Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur können Sie Ihr Körpergefühl verbessern, verspannte Muskeln lockern und mehr Gelassenheit erreichen. Als leicht handhabbare Methode hilft PME, besser mit Stress umzugehen. Bei regelmäßiger Übung können stressbezogene Beschwerden, wie Schlafstörungen, Migräne und Bluthochdruck positiv beeinflusst werden.

Der Kurs beinhaltet verschiedene Kurzformen, die gut in akuten Stresssituationen, z.B. Prüfungen, einsetzbar sind. Ideal auch für Menschen, die eher durch Aktivität in die Entspannung finden.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit.

Kurstermine 5

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 06. Juni 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
1 Donnerstag • 06. Juni 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4
- 2
- Donnerstag, 13. Juni 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
2 Donnerstag • 13. Juni 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4
- 3
- Donnerstag, 20. Juni 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
3 Donnerstag • 20. Juni 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4
- 4
- Mittwoch, 26. Juni 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
4 Mittwoch • 26. Juni 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4
- 5
- Donnerstag, 04. Juli 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
5 Donnerstag • 04. Juli 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4