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Aktuelle Informationen aus der vhs

Endlich wieder draußen sporteln! Unsere Outdoorkurse im frühen Frühjahr!

Bald ist es geschafft! Der Winter geht langsam zur Neige und der Frühling steht vor der Tür. Für alle, die sich gerne draußen an der frischen Luft bewegen, haben wir unsere ersten Outdoorkurse des Jahres im Angebot. Ob Yoga & Walken, Laufen oder Nordic Walking - für alle ist etwas dabei!

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Laufen für Anfängerinnen und Anfänger
Do. 07.03.2024 17:30
Würzburg

Dieser Kurs richtet sich an Lauf-Anfängerinnen und -Anfänger und alle Wiedereinsteiger. Dabei wird das Prinzip der Run-Walk-Run-Methode angewandt, d.h. Joggen und Gehen wechseln sich ab, wobei die Joggingeinheiten immer weiter erhöht und die Gehzeiten immer weiter verringert werden. Ziel des Kurses ist es, beim letzten Termin gemeinsam locker 30 Minuten durchjoggen zu können. Bitte beachten Sie, dass Sie auch privat pro Woche noch 1-2 Laufeinheiten (wie im Kurs erlernt) absolvieren sollten, damit die Joggingzeiten stetig erhöht werden können. Bei unseren Treffen laufen wir immer gemeinsam in einer Gruppe, das Tempo bestimmt die langsamste Läuferin bzw. der langsamste Läufer. Unter fachlicher Anleitung lernen Sie alles, was Sie zum gesunden Joggen wissen sollten, inklusive Lauf-ABC, sowie Koordinations-, Kräftigungs- und Stretchingübungen. Durch Joggen stärken Sie Ihr Herz, Atmungsorgane und Immunsystem, kräftigen Ihre Muskeln und Gelenke und bringen Ihren Kreislauf in Schwung. So können Sie Stress ab- und Wohlbefinden aufbauen. Wir trainieren bei jedem Wetter und an unterschiedlichen Orten (v.a. Sanderrasen und Ringpark, evtl. auch am Main)! Treffpunkt ist immer am Sanderrasen. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Sportkleidung und Laufschuhe sowie ein Getränk. Hinweis: Der Kurs findet auch in den Osterferien am 4. April statt.

Kursnummer 55600A
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Susanne Düchs
Laufkurs am Hubland - für Anfängerinnen und Anfänger
Mo. 08.04.2024 17:30
Treffpunkt:, siehe Kursbeschreibung

Dieser Kurs ist genau das Richtige für alle, die mit dem Laufen beginnen möchten oder wieder einsteigen wollen, sowie für alle, die nach einer gesundheitsorientierten Ausdauersportart in der Natur suchen. Mit der richtigen Hinführung und Technik wird es Ihnen gelingen, sich Stück für Stück fitter und motivierter zu fühlen. Ziel des Kurses ist es, 5 Kilometer oder 30 Minuten am Stück durchlaufen zu können. Das gemeinsame Sporttreiben mit anderen Laufbegeisterten hilft Ihnen zusätzlich dabei, mit Spaß und Motivation eine eigene Laufroutine zu entwickeln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sie benötigen lediglich das passende Schuhwerk und dem Wetter angepasste Laufkleidun. Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist es ratsam, vorab einen Arzt zu konsultieren. Der Kurs findet bei jedem Wetter (außer Gewitter) statt. Treffpunkt: am Kletterflugzeug im Hubland, Landesgartenschaugelände am Hubland (Nähe Ecke Alte Fernstraße/Rottendorfer Str.)

Kursnummer 55601A
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Kathrin Witzany
Yoga & Walken im Steinbachtal
Fr. 12.04.2024 11:45
Würzburg

Leichte Yoga-Übungen, bewusstes Atmen und einfache Schrittfolgen - mehr braucht es nicht, um Körper und Geist mit neuer Energie zu versorgen. Bringen wir Atmen und Gehen systematisch und mit meditativem Charakter zusammen, können wir unsere physische, mentale und emotionale Konstitution verbessern. Yoga-Walking macht es uns leicht, den Körper und Kopf mit frischer Energie zu versorgen. Yogatradition trifft auf moderates Ausdauertraining und vollzieht ein effektives, aber auch genussvolles, ganzheitliches Training, das sich bewusst mit dem Atem und der Bewegung beschäftigt und Spaß macht. Für Yoga-Walking braucht es keine besonderen Vorkenntnisse und keine spezielle Ausrüstung. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung und gute Schuhe. Hinweis: Am 26.4. findet kein Kurs statt.

Kursnummer 55607A
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Andy Maack
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29.02.24 18:52:37