Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining

Langes Stehen oder Sitzen und einseitige Bewegung im Alltag führen zu Fehlhaltungen und verfrühten Abnutzungserscheinungen in den Gelenken und in der Wirbelsäule und verursachen oft Schmerzen. Durch gezielte Stabilisationsübungen, abwechslungsreiche, funktionelle Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte, wohltuende Bewegungsübungen und Dehnungen können Sie das muskuläre Gleichgewicht verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen. Dadurch verbessern Sie Ihr körperliches Wohlbefinden. Zum Abschluss jeder Stunde werden wir mit verschiedenen Entspannungsmöglichkeiten zur Ruhe kommen und die Stunde ausklingen lassen.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Hallenturnschuhe, etwas zu trinken und ein Handtuch mit.

Kurstermine 12

Ort / Raum
- 1
- Montag, 05. Februar 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
1 Montag • 05. Februar 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 2
- Montag, 19. Februar 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
2 Montag • 19. Februar 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 3
- Montag, 26. Februar 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
3 Montag • 26. Februar 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 4
- Montag, 04. März 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
4 Montag • 04. März 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 5
- Montag, 11. März 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
5 Montag • 11. März 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 6
- Montag, 18. März 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
6 Montag • 18. März 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 7
- Montag, 08. April 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
7 Montag • 08. April 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 8
- Montag, 15. April 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
8 Montag • 15. April 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 9
- Montag, 22. April 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
9 Montag • 22. April 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
9 vergangene Termine
- 10
- Montag, 29. April 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
10 Montag • 29. April 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 11
- Montag, 06. Mai 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
11 Montag • 06. Mai 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5
- 12
- Montag, 13. Mai 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
12 Montag • 13. Mai 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr City vhs, Zi. 3.5