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Ausgleichsgymnastik mit Pilatesübungen - ein Kurs für Frauen

Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen nach den Pilatesprinzipien werden in diesem Kurs Ihre Muskeln gestärkt. Besonderer Wert wird auf die Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur und der Wirbelsäulenmuskulatur gelegt. Eine spezielle Atemtechnik unterstützt die Bewegungsintention, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Konzentration. Ihre Haltung und Beweglichkeit verbessern sich spür- und sichtbar. Sie gehen mit einem neuen Körperbewusstsein in den Tag.

Bitte bringen Sie ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mit.

Kurstermine 14

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 23. Februar 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    1 Montag • 23. Februar 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 2
    • Montag, 02. März 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    2 Montag • 02. März 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 3
    • Montag, 09. März 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    3 Montag • 09. März 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 4
    • Montag, 16. März 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    4 Montag • 16. März 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 5
    • Montag, 23. März 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    5 Montag • 23. März 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 6
    • Montag, 13. April 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    6 Montag • 13. April 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 7
    • Montag, 20. April 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    7 Montag • 20. April 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 8
    • Montag, 27. April 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    8 Montag • 27. April 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 9
    • Montag, 04. Mai 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    9 Montag • 04. Mai 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 10
    • Montag, 11. Mai 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    10 Montag • 11. Mai 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 11
    • Montag, 18. Mai 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    11 Montag • 18. Mai 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 12
    • Montag, 08. Juni 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    12 Montag • 08. Juni 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 13
    • Montag, 15. Juni 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    13 Montag • 15. Juni 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 14
    • Montag, 22. Juni 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    14 Montag • 22. Juni 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum

Ausgleichsgymnastik mit Pilatesübungen - ein Kurs für Frauen

Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen nach den Pilatesprinzipien werden in diesem Kurs Ihre Muskeln gestärkt. Besonderer Wert wird auf die Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur und der Wirbelsäulenmuskulatur gelegt. Eine spezielle Atemtechnik unterstützt die Bewegungsintention, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Konzentration. Ihre Haltung und Beweglichkeit verbessern sich spür- und sichtbar. Sie gehen mit einem neuen Körperbewusstsein in den Tag.

Bitte bringen Sie ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mit.
12.12.25 11:54:15