Bodyforming als Intervalltraining

In diesem Kurs erwartet Dich ein effektives Ganzkörpertraining bestehend aus verschiedenen komplexen funktionellen Übungen (z.B. Plank-Variationen, Ausfallschritte), die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, sowie aus Elementen des Intervalltrainings, bei dem sich hochintensive Belastungen mit aktiven Pausen abwechseln. Dadurch wird der ganze Körper trainiert und stabilisiert, der Stoffwechsel angeregt und das Verletzungsrisiko bei Aktivitäten in Alltag und Sport gemindert. Ein Stretching am Stundenende verbessert die Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit der Muskulatur.

Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, 1kg-Hanteln (wenn vorhanden) und ein Getränk.

Hinweis: Es findet kein Kurs am 13.3. statt.

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 07. Februar 2024
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
1 Mittwoch • 07. Februar 2024 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
- 2
- Mittwoch, 21. Februar 2024
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
2 Mittwoch • 21. Februar 2024 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
- 3
- Mittwoch, 28. Februar 2024
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
3 Mittwoch • 28. Februar 2024 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
- 4
- Mittwoch, 06. März 2024
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
4 Mittwoch • 06. März 2024 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
- 5
- Mittwoch, 20. März 2024
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
5 Mittwoch • 20. März 2024 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
- 6
- Mittwoch, 17. April 2024
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
6 Mittwoch • 17. April 2024 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
6 vergangene Termine
- 7
- Mittwoch, 08. Mai 2024
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
7 Mittwoch • 08. Mai 2024 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
- 8
- Mittwoch, 15. Mai 2024
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
8 Mittwoch • 15. Mai 2024 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
- 9
- Mittwoch, 05. Juni 2024
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
9 Mittwoch • 05. Juni 2024 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
- 10
- Mittwoch, 12. Juni 2024
- 18:40 – 19:40 Uhr
- Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula
10 Mittwoch • 12. Juni 2024 • 18:40 – 19:40 Uhr Verbandsschule Kürnach, Schulweg 1, Aula