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Ausgleichsgymnastik mit Pilatesübungen - ein Kurs für Frauen

Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen nach den Pilatesprinzipien werden in diesem Kurs Ihre Muskeln geformt. Besonderen Wert wird auf die Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur und der Wirbelsäulenmuskulatur gelegt. Eine spezielle Atemtechnik unterstützt die Bewegungsintention, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Konzentration. Ihre Haltung und Beweglichkeit verbessern sich spür- und sichtbar. Sie gehen mit einem neuen Körperbewusstsein in den Tag.

Bitte bringen Sie ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mit.

Sollten die Rahmenbedingungen den Unterricht im Übungsraum nicht zulassen, findet der Kurs online per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Kurstermine 9

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 30. Januar 2023
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    1 Montag 30. Januar 2023 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 2
    • Montag, 06. Februar 2023
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    2 Montag 06. Februar 2023 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 3
    • Montag, 13. Februar 2023
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    3 Montag 13. Februar 2023 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 4
    • Montag, 13. März 2023
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    4 Montag 13. März 2023 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 5
    • Montag, 20. März 2023
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    5 Montag 20. März 2023 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 6
    • Montag, 27. März 2023
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    6 Montag 27. März 2023 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
  • 6 vergangene Termine
    • 7
    • Montag, 17. April 2023
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    7 Montag 17. April 2023 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 8
    • Montag, 24. April 2023
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    8 Montag 24. April 2023 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    • 9
    • Montag, 08. Mai 2023
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
    9 Montag 08. Mai 2023 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum

Ausgleichsgymnastik mit Pilatesübungen - ein Kurs für Frauen

Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen nach den Pilatesprinzipien werden in diesem Kurs Ihre Muskeln geformt. Besonderen Wert wird auf die Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur und der Wirbelsäulenmuskulatur gelegt. Eine spezielle Atemtechnik unterstützt die Bewegungsintention, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Konzentration. Ihre Haltung und Beweglichkeit verbessern sich spür- und sichtbar. Sie gehen mit einem neuen Körperbewusstsein in den Tag.

Bitte bringen Sie ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mit.

Sollten die Rahmenbedingungen den Unterricht im Übungsraum nicht zulassen, findet der Kurs online per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.
02.04.23 12:59:57