Ausgleichsgymnastik mit Pilatesübungen - ein Kurs für Frauen

Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen nach den Pilatesprinzipien werden in diesem Kurs Ihre Muskeln geformt. Besonderen Wert wird auf die Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur und der Wirbelsäulenmuskulatur gelegt. Eine spezielle Atemtechnik unterstützt die Bewegungsintention, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Konzentration. Ihre Haltung und Beweglichkeit verbessern sich spür- und sichtbar. Sie gehen mit einem neuen Körperbewusstsein in den Tag.

Bitte bringen Sie ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mit.

Sollten die Rahmenbedingungen den Unterricht im Übungsraum nicht zulassen, findet der Kurs online per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Kurstermine 9

Ort / Raum
- 1
- Montag, 30. Januar 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
1 Montag • 30. Januar 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
- 2
- Montag, 06. Februar 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
2 Montag • 06. Februar 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
- 3
- Montag, 13. Februar 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
3 Montag • 13. Februar 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
- 4
- Montag, 13. März 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
4 Montag • 13. März 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
- 5
- Montag, 20. März 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
5 Montag • 20. März 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
- 6
- Montag, 27. März 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
6 Montag • 27. März 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
6 vergangene Termine
- 7
- Montag, 17. April 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
7 Montag • 17. April 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
- 8
- Montag, 24. April 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
8 Montag • 24. April 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
- 9
- Montag, 08. Mai 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum
9 Montag • 08. Mai 2023 • 17:00 – 18:00 Uhr Mehrzweckhalle Gerbrunn, Konditionsraum