HIIT & Tabata
Beim High Intensity Intervall Training (HIIT) wechseln sich hochintensive Belastung mit aktiven Pausen ab. Dank stetig wechselnder Intervallzeiten und anspruchsvollen funktionellen Bodyweight-Übungen werden ständig neue Muskelreize gesetzt und der ganze Körper wird trainiert. Das explosive Training mit motivierender Musik bringt Spaß und powert richtig aus. HIIT verbessert die Ausdauer, baut Muskeln auf und regt den Stoffwechsel kräftig an, so dass auch noch nach dem Training der Energieumsatz erhöht ist.
Auch Tabata - eine Variante von HIIT - ist Teil dieses Kurses. Im Allgemeinen wird Tabata mit einer höheren Intensität durchgeführt als ein herkömmliches HIIT-Workout. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen von 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen und keine Gelenk- oder Rückenprobleme haben.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.
Hinweis: Am 20.3.. 8.5. und 22.5. findet der Kurs nicht statt.
Eingang zur Turnhalle: Königsberger Str. 46 (gegenüber der Hofeinfahrt zur tectake Arena), auf dem Schulgelände links am Gebäude vorbei nach hinten zum schuleigenen Parkplatz. Dort befindet sich der Eingang zur Turnhalle auf der rechten Seite.
Auch Tabata - eine Variante von HIIT - ist Teil dieses Kurses. Im Allgemeinen wird Tabata mit einer höheren Intensität durchgeführt als ein herkömmliches HIIT-Workout. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen von 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen und keine Gelenk- oder Rückenprobleme haben.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.
Hinweis: Am 20.3.. 8.5. und 22.5. findet der Kurs nicht statt.
Eingang zur Turnhalle: Königsberger Str. 46 (gegenüber der Hofeinfahrt zur tectake Arena), auf dem Schulgelände links am Gebäude vorbei nach hinten zum schuleigenen Parkplatz. Dort befindet sich der Eingang zur Turnhalle auf der rechten Seite.
Kurstermine 13
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 06. Februar 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
1 Donnerstag • 06. Februar 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle -
- 2
- Donnerstag, 13. Februar 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
2 Donnerstag • 13. Februar 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle -
- 3
- Donnerstag, 20. Februar 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
3 Donnerstag • 20. Februar 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle -
- 4
- Donnerstag, 27. Februar 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
4 Donnerstag • 27. Februar 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle -
- 5
- Donnerstag, 13. März 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
5 Donnerstag • 13. März 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle -
- 6
- Donnerstag, 27. März 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
6 Donnerstag • 27. März 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle -
- 7
- Donnerstag, 03. April 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
7 Donnerstag • 03. April 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle -
- 8
- Donnerstag, 10. April 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
8 Donnerstag • 10. April 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle - 8 vergangene Termine
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- 9
- Donnerstag, 15. Mai 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
9 Donnerstag • 15. Mai 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle -
- 10
- Donnerstag, 26. Juni 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
10 Donnerstag • 26. Juni 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle -
- 11
- Donnerstag, 03. Juli 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
11 Donnerstag • 03. Juli 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle -
- 12
- Donnerstag, 10. Juli 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
12 Donnerstag • 10. Juli 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle -
- 13
- Donnerstag, 17. Juli 2025
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
13 Donnerstag • 17. Juli 2025 • 19:10 – 20:10 Uhr Klara-Oppenheimer-Schule / Königsberger Straße, Turnhalle
HIIT & Tabata
Beim High Intensity Intervall Training (HIIT) wechseln sich hochintensive Belastung mit aktiven Pausen ab. Dank stetig wechselnder Intervallzeiten und anspruchsvollen funktionellen Bodyweight-Übungen werden ständig neue Muskelreize gesetzt und der ganze Körper wird trainiert. Das explosive Training mit motivierender Musik bringt Spaß und powert richtig aus. HIIT verbessert die Ausdauer, baut Muskeln auf und regt den Stoffwechsel kräftig an, so dass auch noch nach dem Training der Energieumsatz erhöht ist.
Auch Tabata - eine Variante von HIIT - ist Teil dieses Kurses. Im Allgemeinen wird Tabata mit einer höheren Intensität durchgeführt als ein herkömmliches HIIT-Workout. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen von 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen und keine Gelenk- oder Rückenprobleme haben.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.
Hinweis: Am 20.3.. 8.5. und 22.5. findet der Kurs nicht statt.
Eingang zur Turnhalle: Königsberger Str. 46 (gegenüber der Hofeinfahrt zur tectake Arena), auf dem Schulgelände links am Gebäude vorbei nach hinten zum schuleigenen Parkplatz. Dort befindet sich der Eingang zur Turnhalle auf der rechten Seite.
Auch Tabata - eine Variante von HIIT - ist Teil dieses Kurses. Im Allgemeinen wird Tabata mit einer höheren Intensität durchgeführt als ein herkömmliches HIIT-Workout. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen von 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen und keine Gelenk- oder Rückenprobleme haben.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.
Hinweis: Am 20.3.. 8.5. und 22.5. findet der Kurs nicht statt.
Eingang zur Turnhalle: Königsberger Str. 46 (gegenüber der Hofeinfahrt zur tectake Arena), auf dem Schulgelände links am Gebäude vorbei nach hinten zum schuleigenen Parkplatz. Dort befindet sich der Eingang zur Turnhalle auf der rechten Seite.
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Gebühr72,00 €ermäßigte Gebühr59,40 €
- Kursnummer: 55306A-FT
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StartDo. 06.02.2025
19:10 UhrEndeDo. 17.07.2025
20:10 Uhr
Dozent*in:
Olga Antimenkova
Geschäftsstelle: Würzburg
