Präventive Wirbelsäulen-, Bauch- und Beckenbodengymnastik für Frauen - nach den Pilates-Prinzipien
Durch gezielte gymnastische Übungen mit Einsatz von Hilfsmitteln (Theraband, Hanteln usw., bitte selbst mitbringen) werden die geschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung des Beckenbodens und der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 11. März 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
1 Dienstag • 11. März 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 2
- Dienstag, 18. März 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
2 Dienstag • 18. März 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 3
- Dienstag, 25. März 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
3 Dienstag • 25. März 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 4
- Dienstag, 01. April 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
4 Dienstag • 01. April 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 5
- Dienstag, 08. April 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
5 Dienstag • 08. April 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 6
- Dienstag, 29. April 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
6 Dienstag • 29. April 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie - 6 vergangene Termine
-
- 7
- Dienstag, 06. Mai 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
7 Dienstag • 06. Mai 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 8
- Dienstag, 20. Mai 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
8 Dienstag • 20. Mai 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 9
- Dienstag, 27. Mai 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
9 Dienstag • 27. Mai 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie -
- 10
- Dienstag, 03. Juni 2025
- 10:30 – 11:45 Uhr
- Lagerhaus Güntersleben, Galerie
10 Dienstag • 03. Juni 2025 • 10:30 – 11:45 Uhr Lagerhaus Güntersleben, Galerie
Präventive Wirbelsäulen-, Bauch- und Beckenbodengymnastik für Frauen - nach den Pilates-Prinzipien
Durch gezielte gymnastische Übungen mit Einsatz von Hilfsmitteln (Theraband, Hanteln usw., bitte selbst mitbringen) werden die geschwächten Muskelgruppen gekräftigt. Das anschließende Dehnen vermeidet eine muskuläre Dysbalance. Wir erhalten ein optimales Ganzkörpertraining und ein neues Körpergefühl. Auf die Entlastung des Beckenbodens und der Wirbelsäule legen wir besonderen Wert. Wir beschließen die Stunde mit Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit. Wenn vorhanden auch ein Theraband und Gymnastikhanteln.
-
Gebühr78,00 €ermäßigte Gebühr64,40 €
- Kursnummer: 54209B-GÜ
-
StartDi. 11.03.2025
10:30 UhrEndeDi. 03.06.2025
11:45 Uhr
Dozent*in:
Luise Schraud-Peters
Geschäftsstelle: Güntersleben
